Головна » Здоровий спосіб життя (сторінка 122)

Здоровий спосіб життя

Молочна дієта

Щодня на сніданок, обід або вечерю використовуються молочні продукти, на полуденок використовуються фруктові соки, свіжі фрукти. Дієта без солі. Протягом дня можна пити мінеральну воду до 11,5 л. 1-й день Сніданок: 1 склянка свежезаваренного чаю з молоком. обід: молочний суп з макаронними виробами. Вечеря: молочна каша (рисова). 2-й день Сніданок: 1 склянка свіжого молока або нежирного кефіру. Обід: молочний суп ...

Читати далі

    Дієта для мами

    Звичайно, ви пам'ятаєте, що антитіла часто передаються від жінки плоду і від матері-годувальниці дитині. Тому треба зробити ваш раціон в цей час максимально безпечним і для вас, і для вашого малюка. Ось спеціальна дієта, рекомендована НДІ педіатрії для майбутніх і годуючих мам. 1.Виключіть з раціону копченості, консерви, ковбасні вироби, рибу, все смажене (тушковане можна), яйця, ікру, мед, горіхи, будь-які бульйони ...

    Читати далі

      Дієта для нормалізації обміну речовин

      Кількість порції продуктів з кожного списку, яке ви повинні з'їдати протягом дня. Візьмемо як приклад наступну дієту. Вегетаріанська дієта (добова норма 1500 ккал) Список 1 (овочі) 5 порцій Список 2 (фрукти) 2 порції Список 3 (хліб, зерновиеі крахмалосодержащие овочі) 9 порцій Список 4 (бобові) 2,5 порції Список 5 (жири і масла) 4 порції зокрема, ця дієта розрахована на добове споживання ...

      Читати далі

        Ротаційна дієта

        Якщо ви страждаєте на алергію на багато видів продуктів, для вас найкращим варіантом буде ротаційна дієта. З цієї дієті ви будете підбирати собі різні продукти в певному порядку і таким чином запобігати виникненню нових алергічних реакцій і контролювати колишні. Ті продукти, які ви погано переносите, потрібно вживати через певні проміжки часу від 4 до 7 днів. Наприклад, якщо ви їли ...

        Читати далі

          Фруктово-овочева дієта

          Система харчування протягом 57 днів така — овочі з багатим вмістом всіляких вітамінів і невелика кількість круп грубого помелу. Основний принцип бліцдіети не мучити свій організм голодом. Овочі і фрукти ви можете споживати стільки, скільки хочете, і в будь-який час. Установка, що є після 18 години вечора можна, на бліцдіети не поширюється. Ви можете дозволити собі перед сном овочевий салат ...

          Читати далі

            Білкова дієта

            Дієта рекомендується людям, що страждають порушенням балансу органічних речовин в організмі і зайвою вагою. Як вже згадувалося, часто причиною повноти або целюліту стають порушення обміну речовин, надмірна кількість вуглеводів і жирів . У таких випадках потрібно підняти рівень вмісту білка в крові, щоб у організму в повній мірі розщеплювати і гасити вуглеводи і жири, не допускати наповнення жирових клітин Людському ...

            Читати далі

              Вегетаріанська дієта

              Вегетаріанська дієта, на відміну від багатьох інших, грамотно збалансована: вміст білка становить 15-20%, жиру рослинного походження — менше 25%. До того ж не забувайте про індивідуальний підхід до свого здоров'я. Те, що підходить одним, не завжди добре для інших. Тому розробіть систему своєї вегетаріанської дієти разом з лікарем-дієтологом з урахуванням віку, професії, способу життя , а також схильності до захворювань, ...

              Читати далі

                Дієта доктора

                Дієта доктора Бауера В Європі зараз дуже популярна дієта доктора Бауера. Вона розрахована на десять днів. У цей час людині дозволяється ніяк не обмежувати себе в свіжих овочах і фруктах. Ще дозволений йогурт, жирність якого не повинна перевищувати 1%. Пити можна несолодкий чай, мінеральну воду і фруктові соки. Але не все, а чітко визначені — апельсиновий, грейпфрутовий, вишневий і гранатовий. ...

                Читати далі

                  Антицелюлітна дієта

                  Чи існує антицелюлітна дієта? Фахівці, довгий час займаються проблемою виникнення целюліту, відповідають на це питання однозначно: за допомогою однієї лише дієти від цієї недуги не позбутися. Але це не означає, що поява целюліту абсолютно не залежить від режиму і раціону харчування. Навпаки, для того щоб мати здорову шкіру, дуже важливо правильно харчуватися і дотримуватися певної дієти. Тому якщо ви хочете уникнути ...

                  Читати далі

                    Революційна дієта

                    Свою дієту Хоукс називає інтуїтивним харчуванням і щиро впевнений, що в США можуть схуднути, якщо перестануть вважати дієти і почнуть більше уваги приділяти собі і тому, чи дійсно вони голодні. Професор каже, що, оточуючи себе величезний кількістю шкідливої ​​їжі, він втрачає тягу до цих продуктів як до чогось забороненого і бажаного. Дієта без дієти вимагає неухильного дотримання лише одного правила: ...

                    Читати далі

                      Кольорова дієта

                      Освіжити колір обличчя можна за допомогою однієї простої дієти. Її ефект заснований на максимальному змісті трьох вітамінів — Е , А і З . Всі вони присутні в дуже простому овочевому міксті, що складається з помідорів , солодкого перцю і листя зеленого салату. Цей вітамінний салат можна їсти без обмежень -на сніданок, обід і вечерю. Ще за день дозволяється з'їдати 100 ...

                      Читати далі

                        Дієта № 2

                        Дієта № 2 Призначається дещо рідше, ніж дієти № 1, 1а, 1б, 1д, головним чином для нормалізації моторної і секреторної функції шлунково-кишкового тракту при хронічному гастриті з секреторною недостатністю. Зокрема, вона показана при виражених бродильних процесах в кишечнику і при запорах. Це також фізіологічно повноцінне харчування, але з обмеженням в раціоні цільного молока, кухонної солі , прянощів, грубих харчових волокон. ...

                        Читати далі

                          Дієта № 1

                          Це спеціальний лікувальний і противорецидивное харчування при хворобах шлунка, іноді тонкого кишечника. Залежно від гостроти і тяжкості хворобливого процесу воно включає рідку, напіврідку або пюреобразную протерту їжу, яка повинна забезпечувати механічне, хімічне і термічне щадіння слизової оболонки шлунка і дванадцятипалої кишки. По набору продуктів (пшеничний хліб, сухарі, вермішель, нежирне м'ясо, нежирна риба, овочі, крім капусти і бобових, крупи, протерті або ...

                          Читати далі

                            Дієта годуючої жінки

                            Харчування годуючої матері повинне бути посиленим і раціональним. Посиленим прийнято вважати таке харчування, в якому кількість поживних речовин збільшено в порівнянні з нормальним на одну третину. Добовий раціон при годуванні грудьми повинен містити близько 130 грамів білком, 130 грамів жирів і 500 грамів вуглеводів, що становить 4000 великих калорій. Посилене харчування матері-годувальниці необхідно для утворення молока в кількості, що забезпечує ...

                            Читати далі

                              Дієта № 3а

                              Показання до призначення. 1) Хронічні запальні захворювання кишечника (поза загостренням), що супроводжуються запорами. Цільове призначення. посилення моторної активності кишечника при одночасному протизапальну дію харчових продуктів на слизову оболонку, профілактика прогресування захворювання . Загальна характеристика . Фізіологічно повноцінна дієта, що містить достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, з різким обмеженням продуктів, багатих рослинною клітковиною, з використанням таких сортів овочів і фруктів, які стимулюють ...

                              Читати далі

                                Дієта № 3б

                                Показання до призначення. 1) Замки невоспалительного походження (відсутність запальних захворювань кишечника ), в тому числі неврогенні, аліментарні, гіподинамічні і ін.). 2) Функціональні захворювання кишечника (дискінезії кишечника, роздратований кишечник, спастичний коліт). Цільове призначення. Почастішання і полегшення спорожнення кишечника за рахунок включення в раціон харчування підвищеної кількості рослинної клітковини і харчових стимуляторів моторної функції кишечника. Загальна характеристика . Фізіологічно повноцінна дієта, що містить ...

                                Читати далі

                                  Дієта № 10с

                                  Дієта № 10с (протиатеросклерозна) Показання до призначення. 1) Атеросклероз судин серця, головного мозку, внутрішніх органів, периферичних судин. 2) захворювання серцево-судинної системи, інших органів, що протікають на тлі атеросклерозу . 3) Стан після перенесеного інфаркту міокарда, інсульту , інших ускладнень атеросклерозу. Цільове призначення.  Попередити, призупинити або принаймні сповільнити прогресування атеросклерозу, сприяти поліпшенню обмінних процесів, в першу чергу жирового і вуглеводного, зменшити ...

                                  Читати далі

                                    Дієта № 1б

                                    Показання до призначення. 1) Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки у фазі затухаючого загострення і як перехід до дієти № 1. 2) Гострий гастрит . 3) Хронічний гастрит у фазі затухаючого загострення (незалежно від кислотності шлункового соку). 4) Після операцій на шлунково-кишковому тракті. Цільове призначення . Щадіння шлунка шляхом обмеження механічних, хімічних і термічних подразників в їжі. Посилення ефективності протизапальної ...

                                    Читати далі

                                      Дієта № 9

                                      Дієта № 9, 9а По набору продуктів і кулінарній обробці вони мало чим відрізняються від дієти № 8, так як в основному призначені для хворих цукровий діабет . При цьому захворювань шкідливий надлишок вуглеводів, жирів, кухонної солі і азотовмісних екстрактивних речовин. Легкозасвоювані вуглеводи, і в першу чергу сахароза, з раціону виключаються. Дієта № 9 Показання до призначення. Цукровий діабет у ...

                                      Читати далі

                                        Дієта № 11

                                        Показання до призначення. 1) Туберкульоз легень , кісток, лімфатичних вузлів, суглобів у фазі загасання процесу. 2) Хвороби крові ( анемії , лейкози, гемаррагіческіе діатези і ін.) в фазі затухаючого загострення. 3) Порушення загального харчування (дистрофії), що супроводжуються значним зниженням маси тіла. Цільове призначення . Сприяти відновленню та нормалізації всіх видів обміну речовин, засмучених в процесі захворювання , активізувати захисні можливості організму, ...

                                        Читати далі