Главная » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування (страница 4)

Дієти та харчування

Лляна каша: в чому користь? Рецепт приготування лляної каші

Як, відомо, нове — це добре забуте старе. Зовсім не заслужено забута у нас лляна каша знову набирає свою популярність у прихильників здорового харчування і дієтологів. А ось в країнах Західної Європи цей простий рослинний продукт вже років 10 як увійшов в культ, потіснивши в Англії навіть традиційну «вівсянку ». І по праву. Льняна каша виготовляється з лляного насіння , ...

Читать далее »

Корисні властивості чорної редьки і протипоказання

З давніх часів відомі людині корисні властивості чорної редьки. Про це згадував ще в своїх працях Гіппократ. Стародавні єгиптяни і греки вживали її в їжу, а з насіння вичавлювали олію. На Русі редька була у великій пошані у селян, її використовували при лікуванні бронхіту, шлунково-кишкового тракту, як глистогінний і ранозагоювальний засіб. «Покаянний овоч» — як її ще називали, у великих ...

Читать далее »

Здорове харчування

Перепілка — це перната істота вагою близько 100 г, яке ще в дореволюційній Росії славилося не лише, як об'єкт полювання, але і як співоча , а також бійцівська птах. Сьогодні розведенням перепелів займаються заради отримання надзвичайно смачного м'яса, а також яєць, які є цінним дієтичним харчуванням. Читати далі …

Читать далее »

Фіточай для схуднення

Серед розмаїття засобів для схуднення особливу увагу привертають рослинні збори для заварювання чаю. Ідея, здавалося б, приваблива — звичок в харчуванні міняти не потрібно, спорт не обов'язковий, п'єш собі чай вранці, і зайві кілограми починають злітати, як лушпиння з цибулини. Однак не варто покладати настільки райдужні надії на фіточай , оскільки він може бути тільки допоміжним, але аж ніяк не ...

Читать далее »

апельсинова дієта

Серед усіх відомих дієт на сьогоднішній день — апельсинова дієта славиться своєю ефективністю. Крім того, що можна у відносно невеликі терміни схуднути на кілька кілограмів, можна наситити свій організм цілим букетів корисних мікроелементів та вітамінів. До того ж, апельсини дуже смачні. Ще до складу цих фруктів входять різні ароматичні масла, що сприяють знищенню шкідливих бактерій. З усього цього можна зробити ...

Читать далее »

Фруктово-овочеві розвантажувальні дні

Людям, які страждають надмірною вагою, але не витримує виснажливі дієти, рекомендується раз на тиждень влаштовувати фруктово-овочеві розвантажувальні дні. Вони допомагають позбутися від декількох зайвих кілограмів і очистити організм від шлаків і накопичених солей. Яблучний розвантажувальний день Яблука , про корисні властивості яких всі знають — чудові вітамінні продукти, що сприяють виведенню шлаків. На один розвантажувальний день знадобитися 1,5 кг яблук. Третю ...

Читать далее »

Дієта Кіма Протасова — меню, рецепти.

Серед безлічі дієт особливе місце займає дієта Кіма Протасова, яка допомагає схуднути плавно, без шкоди для здоров'я і дуже збалансовано. Це не монодієта, в меню входять різноманітні продукти харчування. Дієта Кіма Протасова, відомого ізраїльського дієтолога, розроблена в 1999 році і стала однією з найбільш корисних і ефективних сучасних дієт. Тривалість дієти 5 тижнів. Основні рецепти і меню дієти Кіма Протасова ...

Читать далее »

Імбирний чай для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то імбир — східна пряність, допоможе вам у цьому. Імбир має масу достоїнств, які допомагають схуднути і головне з них — імбир розганяє обмін речовин в організмі і один тільки прийом імбирного чаю або кореня імбиру допоможе вам контролювати свою вагу. А в парі з розумною дієтою і невеликими фізичними навантаженнями імбирний чай для схуднення — ...

Читать далее »

Ананас для схуднення

Ананас — заморський гість на нашому столі, надзвичайно смачний і корисний, всього лише з десяток років тому був нам недоступний. Сьогодні важко уявити святковий стіл без ананаса. Ласуючи соковитою м'якоттю ананаса ми навіть не підозрюємо, що можна схуднути за допомогою цього тропічного фрукта. У складі м'якоті ананаса є дуже корисна речовина — бромелайн, яке і допомагає схуднути. Корисні властивості ананаса ...

Читать далее »

Японська дієта для схуднення

Японську дієту для схуднення розробили японські лікарі-дієтологи клініки «Яекс». Японська дієта спрямована на зміну обміну речовин, що веде до неминучого схудненню. Протягом декількох років після виходу з японської дієти вага може не мінятися, за умови, що калорійність їжі не буде перевищувати число витрачених калорій. Для тих, хто вирішив «сісти» на японську дієту, рекомендується почати з прийому вітамінів і мінералів, так ...

Читать далее »

Кавунова дієта: смачно і легко

Кавунова дієта — мабуть, найсмачніша дієта. Кавун знаком кожному з нас з дитинства. Дорослі і діти дуже люблять ці гігантські смугасті ягоди. Для дітвори немає нічого приємнішого, ніж вимазатися кавуновим соком, в буквальному сенсі, до вух. Дорослі цінують кавун за прекрасні жаждоутоляющее властивості, приємний смак і якість, зване в народі «і попив, і поїв». Крім того, що кавун смачний, він ...

Читать далее »

Вівсяна дієта для схуднення — опис, меню та відгуки

На сьогоднішній день вівсяна дієта популярна і затребувана з-за своєї простоти і ефективності. Однак, перш ніж «сісти» на вівсяну дієту, необхідно врахувати, що до складу вівсяної крупи входить величезна кількість складних вуглеводів, які є найголовнішим джерелом енергії для всього організму. Складні вуглеводи засвоюються набагато довше, ніж звичайні, тому «сидячи» на вівсяної дієті, багато хто відчуває дуже сильне почуття голоду. Не ...

Читать далее »

гречана дієта

Гречана дієта це проста але разом з тим ефективна дієта для схуднення. Якщо ви хочете скинути до 10 кг за тиждень сміливо вибирайте гречану дієту. Позитивною стороною гречаної дієти є те, що їй легко насититься і при цьому добре очищається кишечник. Плюс виводяться шлаки з організму. Гречана каша до того ж корисний харчовий продукт. У ній містяться найважливіші поживні речовини ...

Читать далее »

дієти

Серед розмаїття засобів для схуднення особливу увагу привертають рослинні збори для заварювання чаю. Ідея, здавалося б, приваблива — звичок в харчуванні міняти не потрібно, спорт не обов'язковий, п'єш собі чай вранці, і зайві кілограми починають злітати, як лушпиння з цибулини. Читати далі …

Читать далее »

Дієтичне харчування для схуднення — меню на тиждень

Зміст 1 Про важливості складання меню для схуднення 2 Дієтичне меню на понеділок 3 Меню на вівторок 4 Меню для схуднення на середу 5 Дієтичне меню на четвер 6 Що їсти в п'ятницю? 7 Меню в суботу 8 Недільний меню В цій статті складемо меню на тиждень , передбачивши всі аспекти дієтичного харчування . Для схуднення не потрібно повністю ігнорувати ...

Читать далее »

Борменталь дієта (меню на кожен день)

Зміст 1 У чому суть дієти по Борменталю? 2 Що рекомендують в плані раціону? 3 Щоденне меню Дієта Борменталь відповідає на питання про тому, як схуднути, не відмовляючись від сметани, м'яса і тістечка. Меню на кожен день ми наведемо в кінці цієї статті. І що цікаво, зовсім забувати про жирному і солоному необов'язково. У чому суть дієти по Борменталю? Принцип ...

Читать далее »

Дієта по Дюканов меню на кожен день

Зміст 1 Важлива інформація: фази дієти по Дюканов 2 Дієта по Дюканов меню на кожен день 3 Протипоказання Дієта по Дюканов передбачає чотири фази. Меню на кожен день починають з переважання білків і закінчують повноцінними стравами, в яких є і жири, і білки, і вуглеводи.  Важлива інформація: фази дієти по Дюканов Отже, починаємо з «Атаки». Тут ми будемо «нападати» на ...

Читать далее »

Кремлівська дієта меню на тиждень. повна таблиця

Зміст 1 Кремлівська дієта меню на тиждень, в чому її суть? 2 Повна таблиця меню на тиждень Будь-яка сучасна жінка мріє дотримуватися саме ту дієту, при якої не буде почуття голоду і підуть непотрібні кілограми. Багато дієтологів вважають, що саме кремлівська дієта має всі відповідності нормам харчування і схуднення. Тут можна побалувати себе і м'ясом, і рибою, навіть можна трохи ...

Читать далее »

Магніти для схуднення slim clips — наводимо себе в форму

Зміст 1 Як діють магніти для схуднення slim clips? 2 Магніти для схуднення інструкція 3 Протипоказання до носіння магнітів 4 Переваги магнітів для схуднення slim clips? З метою допомогти красуням в скиданні зайвої були створені магніти для схуднення . Біомагніти slim clips дуже легкі (близько одного грама), ефективні і до того ж не загрожують здоров'ю їх власниці. Магніти укомплектовані в ...

Читать далее »

Африканська дієта для схуднення ефективно і просто

Дієтологами з Європи розроблена дивовижна африканська дієта для схуднення , на основі досліджень про раціоні жителів Малі, Чад, Уганда і Гамбія, яка стала широко відомою серед західних красунь. Екзотичні продукти, такі як листя баобаба, які в наших країнах не зустрічаються, в складі дієти замінили тим, що можливо знайти на прилавках наших магазинів. На жаль, прихильницям такого виду харчування не гарантують стрімке ...

Читать далее »