апельсинова дієта

апельсиновая диета Серед усіх відомих дієт на сьогоднішній день — апельсинова дієта славиться своєю ефективністю. Крім того, що можна у відносно невеликі терміни схуднути на кілька кілограмів, можна наситити свій організм цілим букетів корисних мікроелементів та вітамінів.

До того ж, апельсини дуже смачні.

Ще до складу цих фруктів входять різні ароматичні масла, що сприяють знищенню шкідливих бактерій. З усього цього можна зробити висновок, що цей вид дієти і корисний, і приємний.

Давайте розглянемо тритижневих варіант апельсинової дієти. Все гранично просто, весь цей час ваш щоденний раціон буде складати один кілограм цих ароматних фруктів, з пиття допускається 2 літри мінеральної води без газу.

Дуже важливо, щоб апельсини були стиглими.

Однак крім одного кілограма апельсинів в день, кожна з трьох тижнів буде відрізнятися додатковим набором продуктів. Так, наприклад, перший тиждень кожен день можна додатково з'їдати 2 яйця, зварених круто. Їх можна з'їсти в будь-який час дня.

Перший тиждень дуже важлива, тому що, якщо у вас є алергія на цитрусові, то, швидше за все, вона проявиться в цьому час. В цьому випадку доведеться перейти на звичайне харчування або вибрати для себе інший вид схуднення.

Другі сім днів крім помаранчевих фруктів ви можете вживати в їжу каші. Найкращим вибором буде гречана крупа. У день можна з'їдати не більше півсклянки сухої крупи, причому зварену кашу не рекомендується підсолювати і додавати приправи.

Під час третього тижня можете їсти будь-які види овочів. Їх можна вживати як в сирому, так і у вареному вигляді. Особливих обмежень по кількості з'їдених овочів немає.

Зрозуміло, що 3 тижні — це чималий термін. Не у кожного знайдеться стільки часу, плюс за ці 21 день у худне може виникнути відраза до апельсинів. Загалом, не всі зможуть «висидіти» на тритижневої дієті. Таким людям як раз можна спробувати прискорений вид апельсинової дієти, розрахованої на 3 дні.

Результати такого режиму харчування будуть сильно поступатися більш тривалого курсу схуднення, але все ж, якщо вам потрібно в найкоротші терміни скинути пару-трійку кілограмів, то цей різновид апельсинової дієти підійде вам як не можна краще.

Ось що являє собою цей раціон:

На сніданок одне відварене яйце некруто, шматочок білого хліба і, звичайно ж, апельсин або півсклянки апельсинового фрешу.

Обід може складатися або з 50 грам риби нежирних сортів зі 150 грамами салату, або з 200 грам вареної квасолі, або зі склянки нежирного йогурту (50 грам знежиреного сиру) з одним апельсином.

На вечерю з'їжте трохи нежирної баранини (свинини) або вареної печінки, 50 грам печериць, 100 г нежирного сиру і один апельсин.

протягом дня можна пити негазовану воду або несолодкий зелений чай. Обмежень в кількості рідини немає.

Триденний курс допоможе не тільки позбутися від деякої кількості підшкірного жиру, а й дозволить очистити кишечник, а також в цілому омолодити організм.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*