Головна » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування » Кавунова дієта: смачно і легко

Кавунова дієта: смачно і легко

арбузная диета

Кавунова дієта — мабуть, найсмачніша дієта. Кавун знаком кожному з нас з дитинства. Дорослі і діти дуже люблять ці гігантські смугасті ягоди.

Для дітвори немає нічого приємнішого, ніж вимазатися кавуновим соком, в буквальному сенсі, до вух. Дорослі цінують кавун за прекрасні жаждоутоляющее властивості, приємний смак і якість, зване в народі «і попив, і поїв».

Крім того, що кавун смачний, він ще і дуже корисний. Ця ягода практично не має «слабких місць». М'якоть кавуна має чудові сечогінні властивості, містить вітаміни В1, В2 і С, каротин, пантотенову і фосфорну кислоти, багата клітковиною.

А в одній часточці кавуна міститься добова частка магнію. Поєднання цих елементів сприяє нормалізації процесу травлення.

Кавунова дієта

Кавунова дієта — одна з найпопулярніших монодієт. Всі прекрасно, їж і худнеш! У 100 грамах кавуна всього-на-всього 25 кілокалорій. 80% кавунових вуглеводів — це легкоусвояемая фруктоза, а глюкози і сахарози в ньому зовсім мало. Тому кавун можна їсти і повним людям, і діабетикам, і вагітним.

З серпня по жовтень — найсприятливіший період для кавунової дієти. Оптимальний термін для неї — п'ять днів. Саме за цей час організм встигає очиститися від шлаків і токсинів. На кавунової дієті можна втрачати 1-2 кг в день. За п'ятьма «кавуновими» днями слідують десять днів кавунового харчування.

Сидимо на кавунової дієти правильно

Якщо ваша мета — схуднути, з'їдайте по 400-500 грамів кавуна 4-5 разів в день. Добре пити зелений чай між трапезами. В обід для заповнення запасу білків з'їдайте шматочок вареної курки або тарілку рису.

Якщо за допомогою кавунової дієти ви вирішили поправити здоров'я, розрахуйте кількість кавуна на добу таким чином: на 10 кг вашої ваги 1 кг м'якоті. Розділіть отриману порцію на 8 частин і з'їдайте по частині кожні 2,5-3 години.

Вночі теж доведеться їсти, т. К. В цей час підвищується утворення і концентрація сечі, в внаслідок в сечових протоках з'являються камені.

Уважно спостерігайте за самопочуттям. Якщо піднялася температура, виникла біль при сечовипусканні або різь в животі, викликайте «швидку». Під дією чистки можуть почати виходити камені.

Кавунове харчування

Сидячи на кавунової дієти в протягом п'яти днів, ви скинете близько 7 кг ваги. Щоб закріпити результат і повернути організм до звичайного раціону, потрібно особливу кавунове харчування.

Отже, на сніданок ви з'їдаєте тарілку вівсянки без цукру і шматочок сиру. На обід — птах, риба або м'ясо з овочевим салатом без заправки. На вечерю кавун, 300 грамів на 10 кг ваги.

На такому харчуванні потрібно протриматися десять днів.

Протипоказання кавунової дієти

Не дивлячись на безліч корисних властивостей, кавунова дієта має протипоказання. Не можна сидіти на цій монодиете гіпертонікам, людям, що страждають на подагру, нефритом, цукровим діабетом, надмірною вагою, захворюваннями печінки і підшлункової залози, недостатнім кровообігом.

Для дієти вибирайте якісні кавуни, бажано їх перевірити Нітратоміри на вміст нітратів.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*