Головна » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування » Користь і шкода риб'ячого жиру

Користь і шкода риб'ячого жиру

Рыбий жир польза и вред

Кожен з нас може згадати про ложку риб'ячого жиру, яким нас «частувала» мама в дитинстві. Чи не занадто приємний на смак, риб'ячий жир дуже корисний і багато хто вважає його ліками від ста хвороб.

Зараз, як і багато років тому бабусі і батьки дають своїм дітям риб'ячий жир, користь якого дитячому організму доведена неодноразовими дослідженнями. На щастя сучасних дітлахів, це несмачне ліки тепер випускають в капсулах без запаху і смаку.

Вперше риб'ячий жир як ліки стали давати хворим ще півтора століття тому. Отримують цю речовину з печінки тріскових риб.

Склад риб'ячого жиру

Чому ж риб'ячий жир допомагає нам запобігти багатьом страшні хвороби і ніж він такий корисний? Просто в цьому продукті знаходяться життєво важливі для людини поліненасичені кислоти Омега, а також важливі для правильного розвитку дитячого організму вітаміни А і Д.

Ще в складі риб'ячого жиру є кальцій і фосфор, залізо, магній, цинк і йод. Цей продукт активно бере участь у всіх обмінних процесах, що проходять в людському організмі.

Вітамін Д в складі забезпечує нормальний ріст кісток і зубів у дитини, стимулює засвоєння кальцію і фосфору в організмі. Риб'ячий жир містить 900 ккал на 100 гр.

У складі риб'ячого жиру близько 70% займає цінна олеїнова кислота, а 25% — це пальмітинова кислота. Кислоти Омега-3 і Омега-6 Не виробляються самостійно людським організмом і є головною цінністю риб'ячого жиру.

Користь риб'ячого жиру

Як бачите, корисні властивості цього продукту визначається його складом, і якщо людина споживає достатню кількість Омега-кислот, то він істотно знижує ризик утворення тромбів, серцево-судинних захворювань, покращує роботу мозку, а також Омега-кислоти позитивно впливають на шкірні покриви і волосся, перешкоджають різкої втрати ваги навіть у онкохворих, зміцнюють зір.

Риб'ячий жир не даремно протягом багатьох років дають маленьким дітям, адже він запобігає розвитку рахіту в ранньому дитинстві. Ще риб'ячий жир використовують як допоміжний засіб при лікуванні тромбофлебіту, тяжкий атеросклероз, порушень пам'яті.

Він підвищує апетит, зміцнює імунітет, допомагає швидкому відновленню організму після важких хвороб.

Риб'ячий жир застосовують ще й для догляду за шкірою обличчя і тіла — його додають в креми, що знімають роздратування, зволожуючі засоби, поживні. Користь цього продукту просто величезна.

Шкода риб'ячого жиру

Як би корисно не було ліки, але свої протипоказання у нього все ж є. В першу чергу риб'ячий жир — це сильний алерген. Також не рекомендується приймати цей продукт при захворюваннях щитовидки, при сечокам'яній хворобі і жовчнокам'яної.

Шкода вживання риб'ячого жиру слід оцінювати для кожної людини індивідуально і тому перед початком лікування слід отримати консультацію у лікаря.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*