Головна » Здоровий спосіб життя (сторінка 20)

Здоровий спосіб життя

сирна дієта

Кращу дієту для схуднення сучасній жінці знайти не просто. Адже сьогодні в інтернеті існує їх просто велика кількість. Однак не факт, що дієта надасть позитивний ефект і дозволити знизити вагу до потрібних показників Але не варто впадати у відчай! Адже існує сирна дієта , яка здатна врятувати багатьох жінок від зайвого жиру. Корисні якості молочного сиру Найкориснішим і кращим продуктом є ...

Читати далі »

вівсяна дієта

останнім часом величезною популярністю користується вівсяна дієта , яка допомагає жінкам скидати до трьох кіло зайвої ваги і купувати привабливі форми. Крім цього, дана дієта дуже добре очищає шлунково-кишковий тракт і налаштовує його належну роботу. Важлива користь вівсяної дієти для організму. Отже, вівсяні пластівці з пачки в своєму складі містять максимальну кількість корисних речовин. У цьому складі присутні: мінерали, складні вуглеводи, ...

Читати далі »

Дієта під час вагітності

У період вагітності будь-яка сучасна мама повинна не тільки насолоджуватися чудовим моментом, але і стежити за власним харчуванням. Адже сучасні медики з досвідом вже висунули свої твердження, що зайва маса тіла, яка набирається при цьому дуже швидко може нашкодити самопочуттю матусі і здоров'ю її майбутнього улюбленого дитини. Однак не варто хвилюватися, адже існує особлива дієта для вагітних , яка дозволить не ...

Читати далі »

антицелюлітна дієта

Целюліт є головною проблемою багатьох жінок. і тому всі жінки, які хочуть привертати увагу і хвалитися гарною фігурою, намагаються позбутися від цього явища за допомогою дорогих процедур або спеціальних засобів. Однак такий підхід може принести лише тимчасовий ефект, і сучасний спосіб життя дами може викликати появу апельсинової кірки знову. Тому антицелюлітна дієта стане кращим методом, який приведе до стрункості. Однак ...

Читати далі »

кефірна дієта

Залучати увагу оточуючих і мати прекрасні форми, мабуть, мріє кожна сучасна жінка. І вже прямо сьогодні, варто спробувати нову кефірну дієту для схуднення, за допомогою якої фігура стане стрункою, а форми округлятися до привабливих розмірів. Переваги дієти на кефірі. Дієта кефіру має велику кількість переваг. Отже, серед великої кількості молочних продуктів, кефір є найціннішим джерелом багатьох життєво важливих вітамінів і ...

Читати далі »

Дієта на шипшині

Напевно, всім відомо, що ягоди шипшини відрізняються високим рівнем корисності для організму. Однак багато хто не знає, що відвар на ягодах шипшини допоможе не тільки зміцнити здоров'я організму, але і позбутися від зайвого підшкірного жиру, який доставляє масу незручностей своєму власникові. Дієта на шипшині сподобається багатьом людям, які бажають оздоровитися і зробити свою фігуру привабливою. Кращі і корисні властивості ягоди шипшина. ...

Читати далі »

Огіркова дієта

Літня пора найпрекрасніша, саме в цей період сонечко добре гріє нас і дарує свій кращий тепло. Крім цього, в літню пору року можна випробувати різні варіанти дієт для схуднення, які дадуть приголомшливий ефект в поєднанні з городніми роботами. Дієт для схуднення в світі існує неймовірна кількість, проте найпопулярнішою річної дієтою вважається огіркова дієта. У чому полягають переваги огіркової дієти. перш ...

Читати далі »

яблучна дієта

Яких дієт сьогодні тільки не існує, жінки перепробували багато різних варіантів для скидання не потрібного ваги. Але не всім вдавалося знайти для себе ідеальний варіант. І це не дивно! Виявляється кожен організм людини по своєму індивідуальний. І сьогодні настав саме час випробувати оду з найкращих дієт-яблучну дієту для схуднення. Варто сказати, що яблучна дієта , допоможе в найкоротший час позбутися від ...

Читати далі »

Загартовування: користь і шкода

Статистичні дослідження показують, що здоров'я населення з кожним роком стає все гірше. Як же знайти вихід з такої гнітючої ситуації? На допомогу прийде загартовування. Але щоб воно принесло користь, необхідно дотримуватися деякі принципи. загартовування називають комплекс дій, спрямованих на те, щоб підвищити опірність організму несприятливих кліматичних факторів. Але щоб отримати стійкий результат, необхідно загартовуватися протягом декількох місяців і навіть років. ...

Читати далі »

Ранкова зарядка натщесерце: плюси і мінуси

Мало хто знає, що ранкові зарядки можуть виполнятьне все люди. Пов'язано це з тим, що ранні тренування призводять до серйозної навантаженні на серце. Якщо людина до всіх ранковим проблем ще й «сова», то це може погано позначитися на здоров'ї. «Сови» дуже рідко швидко піднімаються вранці з ліжка, а змусити себе зробити якісь вправи буде ще важче. Для організму це буде ...

Читати далі »

Що таке креатин і для чого його їдять

Сьогодні існує великий асортимент спортивних добавок, які вживають спортсмени, а також люди, які хочуть наростити м'язову масу. Креатин є однією з таких добавок. Спортивна добавка користується великою популярністю у людей, які постійно відвідують тренажерні зали. Креатин став актуальною добавкою завдяки своїй природності і натуральності. Спортсмени хвалять його завдяки натуральному походженням. Він абсолютно безпечний в застосуванні. Також креатин має високу ступінь ...

Читати далі »

Що потрібно знати, відправляючись в басейн

Похід в басейн для кожної людини супроводжується кількома заходами, які необхідно виконати для постійного відвідування. Спочатку потрібно взяти у терапевта довідку про те, що Ви здорові і можна відвідувати даний заклад. Без цього документа керівництво жодного не басейну не пропустить Вас. Також не слід відвідувати ті водні заклад, де зовсім не потрібна медична довідка. Це говорить про те, що в ...

Читати далі »

5 міфів про протеїні

Дуже часто можна почути як від звичайних спортсменів, так і від звичайних людей, що протеїн чинить негативний вплив на організм. Він викликає різні проблеми. Щоб відповісти на ці питання потрібно спочатку розібратися в тому, що ж таке протеїн і навіщо він потрібен. За своєю суттю протеїн це найкраща спортивна добавка. Вона здатна стабілізувати збільшення м'язової маси. Щоб зрозуміти, що знаходиться ...

Читати далі »

Чому болять м'язи після тренування?

Кожна людина, що стикається зі спортом у своєму житті або будь-якими фізичними навантаженнями, знає, що таке біль у м'язах. Разом з тим не має значення, який різновидом спорту Ви займаєтеся або які групи м'язів найбільше відчувають навантаження. При тривалому і інтенсивному бігу починають боліти ноги. Якщо ж піднімати важкі речі, то будуть хворіти не тільки м'язи рук, але також і ...

Читати далі »

ТОП -10 продуктів для набору м'язової маси

Щоб організувати натуральне харчування для бодібілдера, потрібно знати не тільки корисні продукти, а й кількісні показники. Необхідно розраховувати, скільки з'їдати і як часто слід харчуватися, щоб створити гарне тіло. Основні параметри здорового харчування бодібілдера Для підтримки своєї ваги нормальному здоровому людині, яка не займається фізичною працею, необхідно на добу споживати калорій: чоловікові: 26-27 одиниць на кілограм маси тіла, жінці — ...

Читати далі »

Базові вправи для набору маси

Для розвитку мускулатури бодибилдеру потрібно дотримуватися режиму харчування і заняття фізичними вправами. Фізичні вправи є комплекс граничного навантаження при виконанні їх. При цьому виробляється гормон тестостерон, який подає команду для нарощування м'язової маси, так як можливості організму в цей момент на межі і потрібно їх розширити. Що таке комплекс вправ Для того щоб розвинути ті або інші м'язи, потрібні спеціальні ...

Читати далі »

Йога, чи є протипоказання?

П'ять тисячоліть тому древнеиндийское вчення вже мало практичне застосування і передавалося способом «роби, як я». І тільки набагато пізніше, вже в новій ері вчений Патанжалі систематизував розрізнені знання, і це вважається початком появи йоги як вчення. Що таке йога Йога об'єднує в собі філософію переосмислення життя людини, пошук внутрішньої гармонії, знаходження сенсу своєї появи на світло. На початку шляху потрібно ...

Читати далі »

Користь від катання на велосипеді

Сьогодні спорт стає все більш популярним. Хороша фізична форма — невід'ємна складова успішної людини. Підтримувати фізичні кондиції можна по-різному. Але мабуть, тільки катання на велосипеді можна настільки ідеально вписати в свій розпорядок дня, що воно не тільки не буде віднімати додатковий час, а й економити його. Йдеться про потяги на роботу. Якщо у вас є така можливість — не пропустіть ...

Читати далі »

Вільні ваги або тренажери, що вибрати?

У більшості спортивних дисциплін тренувальний процес різнобічний, і включає в себе силову, швидкісно-силову підготовку і підвищення витривалості. Дуже часто атлети різних видів спорту дискутують на тему що краще використовувати — тренажери або ж вільні ваги? Скажемо відразу, що однозначної відповіді на це питання не існує. Багато в чому це два взаємозамінних, альтернативних підходу до тренувального процесу, і кожен з них ...

Читати далі »