Главная » Здоровий спосіб життя (страница 20)

Здоровий спосіб життя

Редис: користь і шкода

Найближча родичка редьки і капусти, редиска радує своєю появою вже ранньою весною. Зголоднілий по свіжих вітамінів організм з ентузіазмом зустрічає круглі коренеплоди, а знаючі господині використовують для приготування салатів і окрошки не тільки корінець, а й молоде листя. Однак, наскільки корисний редис? Чи може він завдати шкоди здоров'ю? Розберемося в цьому питанні більш детально. Корисні речовини в редисці Зараз відомо ...

Читать далее »

Корисні властивості сочевиці

Сочевиця відноситься до тих незаслужено відсунута в сторону продуктам харчування, які ще зовсім недавно були основною їжею на столі. І в Стародавній Греції, і в стародавньому Єгипті ці бобові становили раціон більшості жителів, незалежно від їхнього добробуту. у Росії після жахливої ​​посухи, яка погубила урожай гречки і ячменю, сочевиця стала порятунком для мільйонів людей. Однак з деяких пір популярність такого ...

Читать далее »

Вівсяний кисіль доктора Ізотова — корисні властивості і рецепт приготування

Секретом киселю, винайденого доктором Ізотовим, є сквашивание компонентів вівса кефіру паличкою, яке підвищує харчову цінність киселю. Вівсяний кисіль Ізотова містить в своєму складі найважливіші амінокислоти (лізин, лецитин, холін, метіонін, триптофан), багатий вітамінами і мінеральними речовинами. Склад вівсяного киселю безспірне відносить його до числа найбільш корисних продуктів харчування і варто задуматися про те, щоб включити його в свій щоденний раціон, або ...

Читать далее »

Користь і шкода риб'ячого жиру

Кожен з нас може згадати про ложку риб'ячого жиру, яким нас «частувала» мама в дитинстві. Чи не занадто приємний на смак, риб'ячий жир дуже корисний і багато хто вважає його ліками від ста хвороб. Зараз, як і багато років тому бабусі і батьки дають своїм дітям риб'ячий жир, користь якого дитячому організму доведена неодноразовими дослідженнями. На щастя сучасних дітлахів, це ...

Читать далее »

Лляна олія — ​​корисні властивості і застосування

Насіння льону містять до 48% жирного запашного масла. Незважаючи на цей чудовий факт, багато років в нашій країні з олійного насіння льону робили лише технічне масло та високоякісну оліфу для художників. Традиції ж виробництва харчової олії були повністю втрачені. А адже споконвіку, ще в Київській Русі, наші предки готували на льняній олії особливо святкові страви, додавали його для аромату в ...

Читать далее »

Як приготувати смузі в домашніх умовах — рецепти

Смузі — це прохолодний напій, приготований за допомогою блендера зі свіжих фруктів, ягід або овочів з зеленню з додаванням до складу молока, соку, шматочків льоду, меду, йогурту, морозива та інших різноманітних компонентів. на відміну від соків, коктейлів та інших напоїв смузі набагато густіше і включають в себе кілька інгредієнтів. Таким чином, в смузі міститься значно більше клітковини. І як наслідок, ...

Читать далее »

Лляна каша: в чому користь? Рецепт приготування лляної каші

Як, відомо, нове — це добре забуте старе. Зовсім не заслужено забута у нас лляна каша знову набирає свою популярність у прихильників здорового харчування і дієтологів. А ось в країнах Західної Європи цей простий рослинний продукт вже років 10 як увійшов в культ, потіснивши в Англії навіть традиційну «вівсянку ». І по праву. Льняна каша виготовляється з лляного насіння , ...

Читать далее »

Корисні властивості чорної редьки і протипоказання

З давніх часів відомі людині корисні властивості чорної редьки. Про це згадував ще в своїх працях Гіппократ. Стародавні єгиптяни і греки вживали її в їжу, а з насіння вичавлювали олію. На Русі редька була у великій пошані у селян, її використовували при лікуванні бронхіту, шлунково-кишкового тракту, як глистогінний і ранозагоювальний засіб. «Покаянний овоч» — як її ще називали, у великих ...

Читать далее »

Здорове харчування

Перепілка — це перната істота вагою близько 100 г, яке ще в дореволюційній Росії славилося не лише, як об'єкт полювання, але і як співоча , а також бійцівська птах. Сьогодні розведенням перепелів займаються заради отримання надзвичайно смачного м'яса, а також яєць, які є цінним дієтичним харчуванням. Читати далі …

Читать далее »

Фіточай для схуднення

Серед розмаїття засобів для схуднення особливу увагу привертають рослинні збори для заварювання чаю. Ідея, здавалося б, приваблива — звичок в харчуванні міняти не потрібно, спорт не обов'язковий, п'єш собі чай вранці, і зайві кілограми починають злітати, як лушпиння з цибулини. Однак не варто покладати настільки райдужні надії на фіточай , оскільки він може бути тільки допоміжним, але аж ніяк не ...

Читать далее »

апельсинова дієта

Серед усіх відомих дієт на сьогоднішній день — апельсинова дієта славиться своєю ефективністю. Крім того, що можна у відносно невеликі терміни схуднути на кілька кілограмів, можна наситити свій організм цілим букетів корисних мікроелементів та вітамінів. До того ж, апельсини дуже смачні. Ще до складу цих фруктів входять різні ароматичні масла, що сприяють знищенню шкідливих бактерій. З усього цього можна зробити ...

Читать далее »

Фруктово-овочеві розвантажувальні дні

Людям, які страждають надмірною вагою, але не витримує виснажливі дієти, рекомендується раз на тиждень влаштовувати фруктово-овочеві розвантажувальні дні. Вони допомагають позбутися від декількох зайвих кілограмів і очистити організм від шлаків і накопичених солей. Яблучний розвантажувальний день Яблука , про корисні властивості яких всі знають — чудові вітамінні продукти, що сприяють виведенню шлаків. На один розвантажувальний день знадобитися 1,5 кг яблук. Третю ...

Читать далее »

Дієта Кіма Протасова — меню, рецепти.

Серед безлічі дієт особливе місце займає дієта Кіма Протасова, яка допомагає схуднути плавно, без шкоди для здоров'я і дуже збалансовано. Це не монодієта, в меню входять різноманітні продукти харчування. Дієта Кіма Протасова, відомого ізраїльського дієтолога, розроблена в 1999 році і стала однією з найбільш корисних і ефективних сучасних дієт. Тривалість дієти 5 тижнів. Основні рецепти і меню дієти Кіма Протасова ...

Читать далее »

Імбирний чай для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то імбир — східна пряність, допоможе вам у цьому. Імбир має масу достоїнств, які допомагають схуднути і головне з них — імбир розганяє обмін речовин в організмі і один тільки прийом імбирного чаю або кореня імбиру допоможе вам контролювати свою вагу. А в парі з розумною дієтою і невеликими фізичними навантаженнями імбирний чай для схуднення — ...

Читать далее »

Ананас для схуднення

Ананас — заморський гість на нашому столі, надзвичайно смачний і корисний, всього лише з десяток років тому був нам недоступний. Сьогодні важко уявити святковий стіл без ананаса. Ласуючи соковитою м'якоттю ананаса ми навіть не підозрюємо, що можна схуднути за допомогою цього тропічного фрукта. У складі м'якоті ананаса є дуже корисна речовина — бромелайн, яке і допомагає схуднути. Корисні властивості ананаса ...

Читать далее »

Японська дієта для схуднення

Японську дієту для схуднення розробили японські лікарі-дієтологи клініки «Яекс». Японська дієта спрямована на зміну обміну речовин, що веде до неминучого схудненню. Протягом декількох років після виходу з японської дієти вага може не мінятися, за умови, що калорійність їжі не буде перевищувати число витрачених калорій. Для тих, хто вирішив «сісти» на японську дієту, рекомендується почати з прийому вітамінів і мінералів, так ...

Читать далее »

Кавунова дієта: смачно і легко

Кавунова дієта — мабуть, найсмачніша дієта. Кавун знаком кожному з нас з дитинства. Дорослі і діти дуже люблять ці гігантські смугасті ягоди. Для дітвори немає нічого приємнішого, ніж вимазатися кавуновим соком, в буквальному сенсі, до вух. Дорослі цінують кавун за прекрасні жаждоутоляющее властивості, приємний смак і якість, зване в народі «і попив, і поїв». Крім того, що кавун смачний, він ...

Читать далее »

Вівсяна дієта для схуднення — опис, меню та відгуки

На сьогоднішній день вівсяна дієта популярна і затребувана з-за своєї простоти і ефективності. Однак, перш ніж «сісти» на вівсяну дієту, необхідно врахувати, що до складу вівсяної крупи входить величезна кількість складних вуглеводів, які є найголовнішим джерелом енергії для всього організму. Складні вуглеводи засвоюються набагато довше, ніж звичайні, тому «сидячи» на вівсяної дієті, багато хто відчуває дуже сильне почуття голоду. Не ...

Читать далее »

гречана дієта

Гречана дієта це проста але разом з тим ефективна дієта для схуднення. Якщо ви хочете скинути до 10 кг за тиждень сміливо вибирайте гречану дієту. Позитивною стороною гречаної дієти є те, що їй легко насититься і при цьому добре очищається кишечник. Плюс виводяться шлаки з організму. Гречана каша до того ж корисний харчовий продукт. У ній містяться найважливіші поживні речовини ...

Читать далее »

дієти

Серед розмаїття засобів для схуднення особливу увагу привертають рослинні збори для заварювання чаю. Ідея, здавалося б, приваблива — звичок в харчуванні міняти не потрібно, спорт не обов'язковий, п'єш собі чай вранці, і зайві кілограми починають злітати, як лушпиння з цибулини. Читати далі …

Читать далее »