Главная » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування (страница 20)

Дієти та харчування

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта — той самий метод схуднення, який традиційно вибирають для себе зірки, політики та громадські діячі. Статус зобов'язує цих людей завжди виглядати гідно перед камерою. Але у них немає можливості харчуватися по годинах і бажання їсти виключно салатні листочки. «Кремлівка» вірний вихід для тих, хто любить добре поїсти перед сном і не хоче відмовляти собі в смачних продуктах і ...

Читать далее »

Дієта Дюкана

«П'ять мільйонів французів не можуть помилятися!» Саме такий вдалий рекламний гасло прикрашає одну з найпопулярніших книг про зниження ваги. Дієта Дюка, викладена в бестселері «Я не вмію худнути», стала абсолютним хітом спочатку на батьківщині її автора, у Франції, а потім і в усьому світі. «Дюканов» навіть Кейт Міддлтон, щоб виглядати шикарно на своєму весіллі з принцом. Лікар і вчений П'єр ...

Читать далее »

салатна дієта

Салатная дієта надзвичайно корисна, адже вона складається переважно з рослинної їжі, яка багата вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною. Кращий час для схуднення за допомогою такої методики — літо, коли продукти для раціону коштують недорого і містять в собі максимум корисних речовин. Взимку краще не використовувати цей спосіб зниження ваги, оскільки організм буде витрачати багато калорій, щоб зігріти себе. Відповідно, голод почне ...

Читать далее »

Салати для схуднення

Про те, що салати для схуднення несуть максимальну користь, безперечно. У свіжих і навіть відварених овочах, а також фруктах міститься багато корисних речовин — мікроелементів, вітамінів, клітковини. Як правило, приготування таких страв не займає багато часу, зате їх вживання допоможе впоратися із зайвою вагою і заодно вирішити ряд супутніх проблем — позбавити від авітамінозу, запорів, налагодити роботу внутрішніх органів і ...

Читать далее »

Цикорій для схуднення

На прилавках супермаркетів і аптек часто можна зустріти яскраві упаковки з багатообіцяючими написами під назвою «Розчинна цикорій для схуднення». Цей концентрат готується шляхом екстракції — спочатку з сухого обсмаженого кореня рослини вариться «настій», потім він висушується в спеціальних печах. В результаті і виходить порошок, який досить залити гарячою водою. Чи сприяє такий цикорій схудненню і чи не зашкодить? Давайте розбиратися. ...

Читать далее »

дієта №12

Цей лікувальний стіл був спеціально розроблений для людей, які страждають функціональними захворюваннями нервової системи. Система харчування має на меті згладити порушення і відновити нормальну роботу нервової системи. Дієта № 12 в даний час вже практично не застосовується. Розглянемо докладніше її особливості, склад рекомендованих і заборонених продуктів, зразкове меню. Особливості лікувальної дієти № 12 Режим харчування — 5-разовий. Хімічний склад лікувального столу ...

Читать далее »

Дієта при панкреатиті

Дієта при панкреатиті залежить від того, в якій стадії знаходиться дане захворювання — гострої або хронічної. Не варто забувати про те, що запалення підшлункової залози — це не дрібниця, адже вона відіграє важливу роль в травленні, обміні і засвоєнні речовин (білків, вуглеводів і жирів). Тому відразу ж після постановки діагнозу необхідно внести істотні зміни в свій раціон харчування. В іншому ...

Читать далее »

Дієта при холециститі

Дієта при холециститі характеризується середньою добовою калорійністю і досить низьким вмістом жирів. На сьогоднішній день це не тільки невід'ємна складова комплексного лікування недуги, а й найкращий спосіб підтримати нормальну вагу і запобігти розвитку захворювання до КАЛЬКУЛЬОЗНИМ стадії (утворення каменів у жовчному міхурі). Звичайно, вам доведеться багато в чому себе обмежити, але хіба здоров'я і добре самопочуття того не варті? Особливості ...

Читать далее »

Гіпохолестеринемічна дієта

стандартну гіпохолестеринемічну дієта призначається в тому випадку, якщо після медичного обстеження з'ясувалося, що у пацієнта рівень холестерину в крові нижче фізіологічної норми — 3,2%. Мета лікувального харчування — нормалізувати цей показник, а головна ідея полягає в збалансованому споживанні вуглеводів і жирів. Використання даної методики не тільки покращує стан шкіри, волосся і нігтів — вона допомагає запобігти розвитку досить серйозних недуг. ...

Читать далее »

Дієта № 4

Дієта № 4 показана до призначення людям при гострих формах і різких загостреннях хронічних кишкових захворювань, що супроводжуються сильним проносом. Мета такого лікувального харчування — забезпечення щадного харчування при порушеннях травлення, зменшення запалення, гнильних і бродильних процесів в кишечнику, нормалізація його функціонування. Характеристика дієти № 4 за Певзнером Режим харчування — 5-6-разовий. Хімічний склад дієтичного столу № 4: 70-80 г білків ...

Читать далее »

Дієта для плоского живота

Плоский живіт і осина талія — ​​перше, до чого прагне кожна жінка. Володіючи цими перевагами, дівчина може розраховувати на вибір будь-якого наряду, так як за визначенням не зможе виглядати погано. Прибрати жирові відкладення з області талії і живота можна за допомогою спеціальних дієт і фізичних вправ. Дієта для плоского живота зажадає деяких обмежень в раціоні і відмова від алкоголю і ...

Читать далее »

Дієта Драбинка

Дана методика боротьби із зайвою вагою поєднує в собі 5 етапів, кожен з яких триває всього 1 день. Дієта Драбинка особливим чином готує організм до використання відклалися жирів і не дає йому відновлювати ці резерви. Крім того дієта має сильну психологічною мотивацією, що дуже важливо для підтримки позитивного настрою. Суть дієти Драбинка і її структура Дієта Драбинка складається з 5 ...

Читать далее »

Дієта ABC

Замість того щоб перестати їсти шкідливу їжу і купити абонемент у фітнес-клуб або, багато жінок лежать і мріють про чарівний перетворенні своєї зовнішності. Причому, воно неодмінно повинно бути миттєвим. Інші представниці прекрасної статі, навпаки, беруть в свої руки небезпечну ініціативу і використовують небезпечні способи зниження ваги. Ось і дієта ABC якраз одна з тих методик, після яких далеко не кожному ...

Читать далее »

Водна дієта

Вода — не дарма цю прозору рідину називають джерелом життя і існування всього живого на землі. Клітини нашого організму на 80% складаються з води, і якщо цього компонента недостатньо, починається їх старіння. В першу чергу страждає шкіра, вона стає млявою, сухий, з'являються дрібні зморшки і лущення. Далі черга внутрішніх тканин і органів. Водна дієта сприяє не тільки значного скидання ваги, ...

Читать далее »

Дієта Маггі: наскільки яєчне схуднення безпечно для здоров'я?

Дієта Маггі, незважаючи на характерний для назви раціон, названа зовсім не на честь знаменитих бульйонних кубиків, а на прізвище автора методики. Система схуднення заснована не так на жорсткому обмеженні раціону і навіть не на урізання його калорійності, а на наукових знаннях про хімічні реакції, що протікають в організмі людини. Виявляється, якщо певним чином спланувати споживання різних груп продуктів, зайва вага ...

Читать далее »

Хронодіета

Дивне слово хронодіета не так часто злітає з вуст тих, що худнуть. Це щось з області точної науки. Насправді все досить просто. За твердженням розробників даної методики схуднення, все в житті людини підпорядковане біологічним ритмам. Тому, якщо харчуватися за часом, можна забути про набір зайвих кілограмів. Головна точка хронодіети Хронодіета доктора Делабо заснована на гіпотезі і поки не підтверджена серйозними ...

Читать далее »

Дієта Маріанни Трифонової

Відомий дієтолог і автор популярної методики схуднення і декількох книг по дієтології Маріанна Трифонова давно допомагає людям робити правильні кроки на шляху до стрункості. Головна її робота «Псіхобіокоррекція ваги» є основою багатьох методик зниження ваги, розрахованих на людей з різним ставленням до їжі і психологічними особливостями. Дієта Маріанни Трифонової враховує шість психотипів людей. Ось вони: «Людина-шашлик » люди, що віддають ...

Читать далее »

Хронопітаніе

Ми живемо в світі, де людська краса зведена в культ, а молодість стала величиною постійною. Тож не дивно, що турбота про власну зовнішність в такому середовищі виходить на перший план. У запеклій «війни» не на життя, але за молодість і красу чоловіки і жінки вдаються до не найприємнішим косметичних процедур, лягають під ніж пластичного хірурга, дотримуються найжорстокіші дієти, самозабутньо голодують ...

Читать далее »

Літня дієта для схуднення

Якщо вам потрібно скинути вагу, найпростіше це зробити влітку. В цей час року на користь фігурі йде і висока температура повітря, бажання вести активний спосіб життя і відсутність яскраво вираженого апетиту. Літня дієта багата фруктами, овочами і ягодами, легко переноситься і дає високі результати. Основи харчування або дієта до літа Раціон літньої дієти практично повністю виключає зі списку допустимих продуктів ...

Читать далее »

Дієта Тіма Ферріса

У будь-якої дієти є свої недоліки. Одні методики занадто суворі, інші — занадто складні у виконанні, треті мають масу протипоказань і підходять тільки абсолютно здоровим людям. Дієта Тіма Ферріса дивно проста і ефективна. Дотримуючись таких правил, ви непомітно для себе встаєте на шлях до здорового харчування і прекрасної фігурі. Саме за цією системою харчування сьогодні «сходить з розуму» весь безладний ...

Читать далее »