Главная » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування (страница 20)

Дієти та харчування

Як вживати ягоди годжі, щоб вони принесли користь?

За який піднявся бумом на тибетський барбарис, багатьох покупців навіть не цікавить питання про те, як вживати ягоди годжі. Ще б пак, до чого зайві подробиці, якщо цей рослинний продукт дозволяє рекордно скинути вагу в максимально короткі терміни? Ось і маркетологи не приділяють момент безпеки ніякої уваги, на відміну від дієтологів і лікарів, з чиїми рекомендаціями ми зараз і ознайомимося. ...

Читать далее »

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта — той самий метод схуднення, який традиційно вибирають для себе зірки, політики та громадські діячі. Статус зобов'язує цих людей завжди виглядати гідно перед камерою. Але у них немає можливості харчуватися по годинах і бажання їсти виключно салатні листочки. «Кремлівка» вірний вихід для тих, хто любить добре поїсти перед сном і не хоче відмовляти собі в смачних продуктах і ...

Читать далее »

Дієта Дюкана

«П'ять мільйонів французів не можуть помилятися!» Саме такий вдалий рекламний гасло прикрашає одну з найпопулярніших книг про зниження ваги. Дієта Дюка, викладена в бестселері «Я не вмію худнути», стала абсолютним хітом спочатку на батьківщині її автора, у Франції, а потім і в усьому світі. «Дюканов» навіть Кейт Міддлтон, щоб виглядати шикарно на своєму весіллі з принцом. Лікар і вчений П'єр ...

Читать далее »

салатна дієта

Салатная дієта надзвичайно корисна, адже вона складається переважно з рослинної їжі, яка багата вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною. Кращий час для схуднення за допомогою такої методики — літо, коли продукти для раціону коштують недорого і містять в собі максимум корисних речовин. Взимку краще не використовувати цей спосіб зниження ваги, оскільки організм буде витрачати багато калорій, щоб зігріти себе. Відповідно, голод почне ...

Читать далее »

Салати для схуднення

Про те, що салати для схуднення несуть максимальну користь, безперечно. У свіжих і навіть відварених овочах, а також фруктах міститься багато корисних речовин — мікроелементів, вітамінів, клітковини. Як правило, приготування таких страв не займає багато часу, зате їх вживання допоможе впоратися із зайвою вагою і заодно вирішити ряд супутніх проблем — позбавити від авітамінозу, запорів, налагодити роботу внутрішніх органів і ...

Читать далее »

Цикорій для схуднення

На прилавках супермаркетів і аптек часто можна зустріти яскраві упаковки з багатообіцяючими написами під назвою «Розчинна цикорій для схуднення». Цей концентрат готується шляхом екстракції — спочатку з сухого обсмаженого кореня рослини вариться «настій», потім він висушується в спеціальних печах. В результаті і виходить порошок, який досить залити гарячою водою. Чи сприяє такий цикорій схудненню і чи не зашкодить? Давайте розбиратися. ...

Читать далее »

дієта №12

Цей лікувальний стіл був спеціально розроблений для людей, які страждають функціональними захворюваннями нервової системи. Система харчування має на меті згладити порушення і відновити нормальну роботу нервової системи. Дієта № 12 в даний час вже практично не застосовується. Розглянемо докладніше її особливості, склад рекомендованих і заборонених продуктів, зразкове меню. Особливості лікувальної дієти № 12 Режим харчування — 5-разовий. Хімічний склад лікувального столу ...

Читать далее »

Дієта при панкреатиті

Дієта при панкреатиті залежить від того, в якій стадії знаходиться дане захворювання — гострої або хронічної. Не варто забувати про те, що запалення підшлункової залози — це не дрібниця, адже вона відіграє важливу роль в травленні, обміні і засвоєнні речовин (білків, вуглеводів і жирів). Тому відразу ж після постановки діагнозу необхідно внести істотні зміни в свій раціон харчування. В іншому ...

Читать далее »

Дієта при холециститі

Дієта при холециститі характеризується середньою добовою калорійністю і досить низьким вмістом жирів. На сьогоднішній день це не тільки невід'ємна складова комплексного лікування недуги, а й найкращий спосіб підтримати нормальну вагу і запобігти розвитку захворювання до КАЛЬКУЛЬОЗНИМ стадії (утворення каменів у жовчному міхурі). Звичайно, вам доведеться багато в чому себе обмежити, але хіба здоров'я і добре самопочуття того не варті? Особливості ...

Читать далее »

Гіпохолестеринемічна дієта

стандартну гіпохолестеринемічну дієта призначається в тому випадку, якщо після медичного обстеження з'ясувалося, що у пацієнта рівень холестерину в крові нижче фізіологічної норми — 3,2%. Мета лікувального харчування — нормалізувати цей показник, а головна ідея полягає в збалансованому споживанні вуглеводів і жирів. Використання даної методики не тільки покращує стан шкіри, волосся і нігтів — вона допомагає запобігти розвитку досить серйозних недуг. ...

Читать далее »

Дієта № 4

Дієта № 4 показана до призначення людям при гострих формах і різких загостреннях хронічних кишкових захворювань, що супроводжуються сильним проносом. Мета такого лікувального харчування — забезпечення щадного харчування при порушеннях травлення, зменшення запалення, гнильних і бродильних процесів в кишечнику, нормалізація його функціонування. Характеристика дієти № 4 за Певзнером Режим харчування — 5-6-разовий. Хімічний склад дієтичного столу № 4: 70-80 г білків ...

Читать далее »

Дієта для плоского живота

Плоский живіт і осина талія — ​​перше, до чого прагне кожна жінка. Володіючи цими перевагами, дівчина може розраховувати на вибір будь-якого наряду, так як за визначенням не зможе виглядати погано. Прибрати жирові відкладення з області талії і живота можна за допомогою спеціальних дієт і фізичних вправ. Дієта для плоского живота зажадає деяких обмежень в раціоні і відмова від алкоголю і ...

Читать далее »

Дієта Драбинка

Дана методика боротьби із зайвою вагою поєднує в собі 5 етапів, кожен з яких триває всього 1 день. Дієта Драбинка особливим чином готує організм до використання відклалися жирів і не дає йому відновлювати ці резерви. Крім того дієта має сильну психологічною мотивацією, що дуже важливо для підтримки позитивного настрою. Суть дієти Драбинка і її структура Дієта Драбинка складається з 5 ...

Читать далее »

Дієта ABC

Замість того щоб перестати їсти шкідливу їжу і купити абонемент у фітнес-клуб або, багато жінок лежать і мріють про чарівний перетворенні своєї зовнішності. Причому, воно неодмінно повинно бути миттєвим. Інші представниці прекрасної статі, навпаки, беруть в свої руки небезпечну ініціативу і використовують небезпечні способи зниження ваги. Ось і дієта ABC якраз одна з тих методик, після яких далеко не кожному ...

Читать далее »

Водна дієта

Вода — не дарма цю прозору рідину називають джерелом життя і існування всього живого на землі. Клітини нашого організму на 80% складаються з води, і якщо цього компонента недостатньо, починається їх старіння. В першу чергу страждає шкіра, вона стає млявою, сухий, з'являються дрібні зморшки і лущення. Далі черга внутрішніх тканин і органів. Водна дієта сприяє не тільки значного скидання ваги, ...

Читать далее »

Дієта Маггі: наскільки яєчне схуднення безпечно для здоров'я?

Дієта Маггі, незважаючи на характерний для назви раціон, названа зовсім не на честь знаменитих бульйонних кубиків, а на прізвище автора методики. Система схуднення заснована не так на жорсткому обмеженні раціону і навіть не на урізання його калорійності, а на наукових знаннях про хімічні реакції, що протікають в організмі людини. Виявляється, якщо певним чином спланувати споживання різних груп продуктів, зайва вага ...

Читать далее »

Хронодіета

Дивне слово хронодіета не так часто злітає з вуст тих, що худнуть. Це щось з області точної науки. Насправді все досить просто. За твердженням розробників даної методики схуднення, все в житті людини підпорядковане біологічним ритмам. Тому, якщо харчуватися за часом, можна забути про набір зайвих кілограмів. Головна точка хронодіети Хронодіета доктора Делабо заснована на гіпотезі і поки не підтверджена серйозними ...

Читать далее »

Дієта Маріанни Трифонової

Відомий дієтолог і автор популярної методики схуднення і декількох книг по дієтології Маріанна Трифонова давно допомагає людям робити правильні кроки на шляху до стрункості. Головна її робота «Псіхобіокоррекція ваги» є основою багатьох методик зниження ваги, розрахованих на людей з різним ставленням до їжі і психологічними особливостями. Дієта Маріанни Трифонової враховує шість психотипів людей. Ось вони: «Людина-шашлик » люди, що віддають ...

Читать далее »

Хронопітаніе

Ми живемо в світі, де людська краса зведена в культ, а молодість стала величиною постійною. Тож не дивно, що турбота про власну зовнішність в такому середовищі виходить на перший план. У запеклій «війни» не на життя, але за молодість і красу чоловіки і жінки вдаються до не найприємнішим косметичних процедур, лягають під ніж пластичного хірурга, дотримуються найжорстокіші дієти, самозабутньо голодують ...

Читать далее »

Літня дієта для схуднення

Якщо вам потрібно скинути вагу, найпростіше це зробити влітку. В цей час року на користь фігурі йде і висока температура повітря, бажання вести активний спосіб життя і відсутність яскраво вираженого апетиту. Літня дієта багата фруктами, овочами і ягодами, легко переноситься і дає високі результати. Основи харчування або дієта до літа Раціон літньої дієти практично повністю виключає зі списку допустимих продуктів ...

Читать далее »