Головна » Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя

Як боротися з компульсивним переїданням (переїдання)

Компульсивное переїдання – це потреба людини вживати їжу в ситуаціях викликають сильне психоемоційне збудження. Компульсия – елемент нав’язливості, що вимагає проведення якогось ритуалу, а якщо мова заходить про переїданні, то значить, прийом їжі – це і є сам ритуал. Статистичні дослідження показали, що компульсивное переїдання зустрічається у 60 відсотків людей з різними формами ожиріння. Якщо описувати механізм протікання даного феномену, ...

Читати далі »

Ефірні масла для догляду за жирними волоссям

Красиві і доглянуті волосся хочуть мати всі – і жінки, і чоловіки. Але на стан наших волосся можуть негативно впливати різні зовнішні і внутрішні фактори. Вони здатні викликати їх надмірну сухість або жирність, випадання або витончення. У складі комплексної терапії для усунення цих неприємних наслідків можуть використовуватися ефірні масла і ті багатокомпонентні кошти, які можна приготувати з ними. У цій ...

Читати далі »

Ефірні масла для догляду за сухим волоссям

Догляд за сухими волоссям повинен бути постійним і пильним, тому що волосся цього типу найбільше схильні до таких проблем, як їх підвищена ламкість і випадання. Власники даного типу волосся часто скаржаться на їх сухість, відсутність блиску, перетин і випадання. Крім цього, спостерігаються проблеми з станом шкіри голови, т. до. вона стає сухою і на її поверхні з’являються дрібні лусочки пересушеного ...

Читати далі »

Масла для схуднення та від целюліту

Естетичне недосконалість – зовсім не перешкода для щасливого життя. Але це не означає, що можна зовсім нічого не робити для поліпшення свого зовнішнього вигляду. Повнота і целюліт, на жаль, доставляють чимало незручностей і навівають не дуже оптимістичні думки. Позбутися від них можна, якщо використовувати вдалі засоби. Наприклад, відмінно підходять деякі масла для схуднення та від целюліту, правильне застосування яких з ...

Читати далі »

Шкірка банана для схуднення

У всьому різноманітті фруктів, напевно, саме банан є найбільш популярним. Він недорого коштує, володіє дивовижним приємним смаком, наділений поживним складом. Банан давно перестав бути екзотикою для співвітчизників, а це теж плюс на користь його затребуваності. Але все-таки дієтологи найчастіше не рекомендують фрукт тим, хто збирається худнути. Зате шкірка банана для схуднення, як не дивно, може виявитися вельми корисною. Що відомо ...

Читати далі »

Важкий обруч для схуднення

Ефективна та швидка корекція фігури передбачає систематичне наявність фізичних навантажень. Щоб їх отримати, необов’язково відвідувати тренажерний зал або купувати собі додому велотренажер. Навіть простий обруч (їх хулахуп) забезпечує умови, в яких втрати ваги стають особливо інтенсивними. Але самі обручі бувають різними. Вважається, що важкий обруч для схуднення дуже ефективний і допомагає швидше впоратися з жиром. Так це на практиці? Що ...

Читати далі »

Ячна каша для схуднення

З-за своєю поживністю і невисоку калорійність каша визнано корисним стравою для бажаючих схуднути. Звичайно, властивості страви нерозривно пов’язані з особливостями крупи, використаної для її приготування. Наприклад, каша з ячної крупи для схуднення підходить просто відмінно, оскільки при мінімумі калорій вона містить значний набір активних компонентів і вітамінів. Останні, в свою чергу, не дають голодувати і підтримують здоров’я. Як ячна каша ...

Читати далі »

Які солодощі можна їсти при схудненні

Більшість дієт накладають ті чи інші обмеження, що стосуються продуктів харчування. Їх різновидів багато, але практично всі вони схожі в одному: майже завжди доводиться значно скорочувати солодкі продукти в раціоні. Це робиться по тій причині, що в солодощах присутня велика кількість простих вуглеводів, якраз откладывающихся у вигляді жиру. Але обов’язково повністю забороняти собі солодощі? Чи є все-таки деякі винятки? Можна ...

Читати далі »

Які каші можна їсти при схудненні

Про корисність окремих продуктів і готових страв можна сперечатися нескінченно. Але незаперечним є той факт, що каші обов’язково повинні входити в раціон будь-якої людини. Правда, у спробах схуднути від них іноді відмовляються. І це абсолютно неправильно. Адже деякі каші не просто нешкідливі при схудненні, але і корисні. Треба тільки з’ясувати, про які саме стравах йде мова. Тоді з їх допомогою ...

Читати далі »

Як підтягнути шкіру на животі після схуднення

Боротьба з зайвим жиром в області живота передбачає постійну роботу над собою і вимагає терпіння. Тоді рано або пізно схуднути обов’язково вдається. Але далі постає нова проблема – що робити з обвислою шкірою? Її ж треба якось підтягнути, щоб живіт став не тільки худим, але і красивим. Різноманітних порад з приводу того, як підтягнути шкіру на животі після схуднення, знайдеться ...

Читати далі »

Що таке шейпінг і наскільки ефективний для схуднення?

Даний підхід передбачає ритмічну гімнастику, тобто активні навантаження на кожну групу м’язів, ефект від яких досягається саме за рахунок ретельного опрацювання всіх ділянок (заняття проходять під ритмічну музику). Подібні заняття допомагають не тільки скинути зайву вагу, але і підтягнути тіло, омолодити і оздоровити організм. Крім цього, шейпінг передбачає ще й особливу систему харчування, розроблену російськими лікарями. Принципи шейпінгу Основними принципами ...

Читати далі »

Найбільш ефективні вправи для попереку, методика їх виконання і масаж

Чимала кількість людей страждає від хворобливих відчуттів в поперековій зоні. Найчастіше виникнення дискомфорту обумовлено розвитком тієї чи іншої патології опорно-рухового апарату. Допомогти позбутися від болісного симптому можуть ефективні вправи для попереку. Загальна інформація Однією з основних причин появи болю слід вважати попереково-крижовий радикуліт. Ця аномалія провокується дистрофічно-дегенеративними процесами, які протікають в міжхребцевих елементах. На тлі поразки дисків відбувається зміщення і ...

Читати далі »

Вправа планка для преса — як правильно робити для кращого ефекту?

Сьогодні, в результаті переважання інтелектуального праці над фізичним, все частіше виникає потреба в додаткових фізичних навантаженнях, які були б спрямовані на підтримку здоров’я. На превеликий жаль, з різних причин, у деяких людей немає можливості систематично відвідувати спортивні зали для занять. Однак сьогодні, і вже досить давно, людям стало відомо таку вправу, як планка, яке дозволило б повністю замінити тренування, при ...

Читати далі »

Допоможе корінь кульбаби в лікуванні хвороб і схудненні?

У світі існує величезна кількість всіляких лікарських рослин, однак далеко не кожне має настільки ж яскравим та радісним зовнішністю, що і кульбаба. З настанням літа все в окрузі усеивается цими чудовими яскраво-жовтими квітами з дивовижною невибагливістю до зовнішніх умов. Дані квіти відмінно ростуть і в тіні і на сонці, і в сухій місцевості та біля озер. При цьому далеко не ...

Читати далі »

Топ-5 міфів про здоровий спосіб життя

Прагнення до здорового способу життя вже не одне десятиліття є модним і престижним. На початку цього руху популярним був щоденний біг підтюпцем, а потім з’явилося безліч інших фізичних практик, систем харчування і дієт. Варто сліпо слідувати таким тенденціям моди? Чи слід прислухатися до думок учених і лікарів? У цій статті ми ознайомимо вас з п’ятьма найбільш поширеними помилками про здоровий ...

Читати далі »

Застосування крему Корега для фіксації зубних протезів

Навіть правильний і систематичний догляд за зубами не дає стовідсоткової гарантії збереження зубного ряду у повній цілісності протягом всього життя. Багато хто при певних обставинах стикаються з частковою втратою зубних елементів, що призводить до необхідності шукати вихід зі сформованої ситуації. Найпростішим і найпоширенішим рішенням проблеми виступає створення зубних протезів. Наскільки добре вони будуть триматися в ротовій порожнині – повністю залежить ...

Читати далі »

Чи шкідливо безалкогольне пиво?

З якою метою використовують безалкогольне пиво? Багато людей переконані в тому, що воно нешкідливе, тому що не містить в складі алкоголю, який негативно впливає на організм. Деякі батьки дають дітям, не думаючи про наслідки. Чи шкідливо вживати безалкогольне пиво? Чи можна його вживати під час вагітності, дітям або людям, у яких проблеми з алкоголем.Лікарі говорять про те, що під час ...

Читати далі »

Рак стравоходу провокує кава і чай

Як часто ви п’єте гарячий кава, чай, какао та інші гарячі напої? Напевно вас приваблює в них те, що ними можна зігрітися, при необхідності вилікувати застуду або ж поговорити про душевний? Але, як показують останні дослідження вчених, гарячі напої провокують онкозахворювання. Всесвітня організація охорони здоров’я зробила заяву, що напої, гаряче 60 градусів, можуть викликати рак стравоходу. Як показує статистика, більшість ...

Читати далі »

Хлібна дієта – ефективність, відгуки

Смачна, ніжна ароматна кірочка свіжого хліба…що може бути смачніше для людини, яка прагне скинути зайву вагу всіма можливими способами? До того ж, вчені встановили, що аромат свіжоспеченого хліба найбільш приємний для людини запах. Саме він викликає у нас викид гормону щастя, а не запах шоколаду або духів, як думають багато хто. Але, для більшості тих, що худнуть хлібний запах, на ...

Читати далі »

Дієта «ЕКА» — ефект, шкоди, відгуки

Мільйони жінок були б неймовірно щасливі, якщо б зайвий раз танув на очах, як повітряна кулька. Щоб досягти саме такого результату, представниці прекрасної статі кожен день придумають нові «ліниві» методи для схуднення. Один з таких методів зараз дуже обговорюємо на просторах інтернету – це дієта «ЕКА». Що це за дієта? В чому її суть? Дійсно на ній можна стрімко і ...

Читати далі »