Головна » Здоровий спосіб життя » Фітнес і спорт » Лікувальна гімнастика після інсульту: поступова реабілітація

Лікувальна гімнастика після інсульту: поступова реабілітація

Інсульт – серйозне захворювання, після якого доводиться протягом тривалого часу відновлювати роботу організму. Лікувальна гімнастика після інсульту входить в список обов’язкових реабілітаційних заходів. За допомогою спеціальних вправ можна відновити втрачену рухливість в короткі терміни, якщо робити вправи регулярно, не пропускаючи тренування.

Небезпеку інсульту

Інсульт – одне з тих захворювань, коли одужання залежить від своєчасності розпочатого лікування. Чим раніше медики допоможуть хворому, тим більше у нього шансів пережити інсульт з мінімальними наслідками. Але зовсім без наслідків зазвичай не обходиться, тому дуже важливо після інсульту поступово відновлювати функції організму.

Найбільш поширене ускладнення після інсульту – обмеження рухливості. Хворі скаржаться, що м’язи їх не слухаються, і найпростіші рухи зробити не вдається навіть ціною значних зусиль. На жаль, жоден лікарський засіб не поверне тілу колишню рухливість, але втрачені функції можна відновити, якщо систематично займатися лікувальною фізкультурою.

ЛФК з перших днів

Починати реабілітаційні заходи після консультації з лікарем. Як правило, лікарі не рекомендують відкладати подібні процедури на потім. У більшості випадків приступати до лікувальної гімнастики можна вже через 5-7 днів після інсульту, як тільки стан хворого стане стабільним.

Важливо пам’ятати, що в даному випадку не варто навіть думати про спортивні рекорди або багатогодинних тренуваннях «на знос». Після інсульту людина потребує дуже дбайливе ставлення, його не можна перевтомлювати. Тому починати слід з найпростіших вправ та за мінімальної кількості повторів. Згодом можна перейти до більш складних рухів. У будь-якому випадку, гімнастика не повинна призводити до погіршення самопочуття і підвищення кров’яного тиску, і за цим треба стежити особливо, контролюючи стан хворого до занять і після них.

Водночас потрібно враховувати, що хворі рідко з ентузіазмом ставляться до настільки необхідним для них фізкультурних занять. Після інсульту люди часто перебувають у пригніченому стані, відчувають байдужість до свого життя і абсолютно не зацікавлені в зміцненні здоров’я. Тому близьким хворих деколи доводиться проявляти чудеса дипломатії, умовляючи їх зайнятися лікувальною фізкультурою.

Дуже важливо морально підтримувати хворого під час занять, відзначати навіть найменші успіхи. Якщо ж про успіхи поки говорити не доводиться, необхідно підбадьорювати людини, що пережила інсульт, відзначати найменшу позитивну динаміку його стану, переконувати продовжувати заняття. Займатися слід двічі, а пізніше і тричі на день не менше півгодини.

Нерідко заняття фізкультурою не тільки допомагають відновити рухливість, але і сприяють позбавленню від депресії. У хворого з’являється мета в житті і готовність цієї мети досягти. А позитивний настрій, у свою чергу, прискорює процеси відновлення.

Масаж

Велику роль у відновленні після хвороби відіграє і масаж. Він готує неслухняні м’язи до навантаження і допомагає хворому відчути своє тіло.

Починати такий масаж слід з розігрівання шкіри за допомогою м’яких погладжуючих рухів. Після цього масажують ноги, рухаючись вгору від стоп, і руки, рухаючись від кистей до передпліччях. Починати необхідно з делікатних рухів, поступово переходячи до більш інтенсивному впливу. Проте треба стежити, щоб активне розминання м’язів хворого не викликало в нього хворобливих відчуттів.

Вправи

Комплекси вправ після інсульту підбираються індивідуально залежно від наявних проблем. Як правило, перші вправи виконуються в положенні лежачи. Пізніше, коли хворому дозволять вставати, показана і більш інтенсивне навантаження.

Спочатку вправи можуть бути пасивними – тобто їх не виконує сам хворий, а його помічник, який, наприклад, згинає і розгинає хворому кінцівки. Подібні заходи здаються безглуздими лише на перший погляд – навіть пасивне навантаження сприяє поліпшенню кровообігу в паралізованих кінцівках і допомагає відновити м’язи. Ледь відновлюється рухливість, хворий може переходити до активних занять.

Самостійно хворий може займатися уявної фізкультури, тобто здійснювати рухи в уяві. Це здається дивним, але досвідченим шляхом давно доведено, що подібні уявні вправи дуже ефективні: вони прискорюють відновлення організму після хвороби і зміцнюють м’язи. Механізм цього вченим поки ще не зовсім зрозумілий, але факт, однак (одначе), залишається фактом.

Саме перша вправа дозволить відновити міміку. Потрібно закрити очі і робити кругові рухи по десять разів вправо і вліво очними яблуками. Потім потрібно поморгати і повторити вправу, але вже з відкритими очима.

Наступна вправа – згинати і розгинати пальці на руках. Надалі можна використовувати гумовий м’ячик, а потім і кистьовий експандер в вигляді кільця. М’ячик краще підібрати з нерівною поверхнею.

Після цього можна перейти до вправи на згинання та розгинання рук в ліктях, а потім і ніг в колінах. Потім слід намагатися піднімати ноги вгору або розводити їх у сторони. Щоб ускладнити вправу, можна надіти на ноги пружне гумове кільце, яке буде створювати опір.

На перший погляд вправи здаються простими, але у людини після інсульту їх виконання може викликати труднощі. Поступово м’язи зміцніють, керувати ними стане легше, і тоді ті ж вправи вже не будуть здаватися складними. А потім настане час, коли можна буде переходити до занять на тренажерах. Такі заняття хороші тим, що дозволяють регулювати навантаження і навантажувати конкретні м’язи, не викликаючи сильного стомлення.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*