Головна » Здоровий спосіб життя » Фітнес і спорт (сторінка 4)

Фітнес і спорт

Біг для схуднення

Як схуднути за допомогою бігу Переваги бігу для схуднення перед дієтами і різними засобами для схуднення і спалювання жиру очевидні — біг не тільки дозволяє позбутися від зайвих кілограмів, але і зміцнює здоров'я, зокрема, серцеву діяльність, дихання, підвищує витривалість, покращує кровообіг, прискорює метаболізм, покращує настрій і формує красиве тіло, не просто погане, а треноване, адже під час бігу працюють всі ...

Читати далі

    Біг і калорії

    У наш час біг вже не викликає масу захоплених відгуків, як це було років тридцять тому. Тоді суспільство буквально охопила «бігова лихоманка». Газети і журнали пропагували біг як здоровий спосіб життя, а регулярні пробіжки вранці вважалися мало не панацеєю від усіх хвороб. У всіх містах організовувалися клуби любителів бігу, влаштовувалися марафони і змагання на різні дистанції. Однак як метод для ...

    Читати далі

      Велотренажер для схуднення

      Сьогодні ми оспівуватиме хвалебні оди велотренажеру для схуднення . Саме цей засіб забезпечує динамічну тренування з високою інтенсивністю для всього організму. На велотренажері можна схуднути, при цьому якісно пропрацювавши м'язи нижньої частини тіла. Заняття на велотренажері для схуднення дадуть результати вже через пару тижнів, якщо ви правильно організували режим дня і систематично тренуєтеся. Головне, не пропускати заняття і не лінуватися. ...

      Читати далі

        види фігур

        Жіноча фігура завжди була предметом захоплення чоловіків або насмішок заздрісних подруг. Незважаючи на те, що кожна жінка унікальна, існують загальноприйняті види фігур, які є орієнтиром при підборі дієти, гімнастичних вправ і гардероба. Які бувають фігури Питання, звичайно, риторичне. Вам може здатися дивним, але при всьому різноманітті силуетів виділяють всього лише п'ять основних видів жіночих фігур. Індивідуальність кожній жінці надають особливості ...

        Читати далі

          Вага, зріст і фігура

          Поняття краси нерозривно пов'язане з поняттям гармонії. Коли всі частини людської фігури гармонійно поєднуються один з одним, людина виглядає добре . Якщо ваша вага, зріст і фігура знаходяться в рівновазі один з одним, це не тільки запорука привабливості, а й показник гарного здоров'я , оскільки надлишок ваги, як і його недолік, чреваті проблемами, особливо з віком. Над гармонійним складанням людського ...

          Читати далі

            Гантелі для схуднення

            Гантелі є спортивними пристосуваннями, застосовуваними для розвитку м'язів, а також для зміцнення суглобів і зв'язок. Їх можна використовувати як під час силових тренувань, так і під час аеробних навантажень. Корисна інформація та відгуки про гантелі для схуднення Вага гантелей при виконанні вправ для позбавлення від зайвої ваги повинен знаходитися межах 0,5-7 кг. Однак фізично розвинені дівчата і жінки можуть не ...

            Читати далі

              Гімнастика у 2 триместрі

              Для вагітної жінки 2 триместр по праву вважається найсприятливішим: токсикоз вже не нагадує про себе, емоційний стан стабілізувався, а нові відчуття тепер стали більш звичними. Зазвичай майбутня мама в цей період часу відчуває бадьорість і нескінченну енергію. Але не варто відразу обтяжувати себе безліччю різних навантажень. Використовуйте цей дорогоцінний час з користю для себе і своєї дитини за допомогою гімнастики ...

              Читати далі

                Гімнастика для схуднення

                Яку б ефективну і строгу дієту ви не дотримувалися, але тільки лише обмеження калорійності їжі не дасть підтягнуту і струнку фігуру. Газель і худа корова — це різні тварини. Щоб мати гарне тіло, потрібна гімнастика для схуднення . Тренування додатково спалюють калорії, що грає важливу роль в схудненні. Краще займатися в фітнес-залі, де ваші рухи буде коригувати тренер. Але не ...

                Читати далі

                  Гімнастика в 3 триместрі

                  Як боротися з передпологові страхом? Кращий спосіб — зайнятися гімнастикою. Фахівці відзначають, що третій триместр вважається найважчим для жінки, оскільки він характеризується болем в спині, набряками, неповороткістю і безліччю інших неприємних симптомів. Справитися з усіма цими труднощами зазвичай допомагають нескладні фізичні навантаження, в зв'язку з чим виконання вправ перед пологами стає як ніколи актуальним . Хороша фізична підготовка зводить до ...

                  Читати далі

                    Джилліан Майклс: «Прискор метаболізм»

                    Історія успіху знаменитого американського фітнес тренера Джилліан Майклс почалася, можна сказати, ще в дитинстві. При зрості 158 см дівчинка важила 79 кг, і мама відправила її в секцію фітнесу, щоб дочка змогла схуднути і привести себе в гарну спортивну форму. Джилліан не тільки змогла позбутися від зайвої ваги, але і на все життя придбала любов до спорту, а також бажання ...

                    Читати далі

                      Гімнастика для схуднення живота

                      Боротьба із зайвою вагою на сьогоднішній день носить світовий масштаб. Найпопулярнішим радою залишається фраза "менше їсти". Ідея вираження вірна, але не завжди проходження даного раді призводить до бажаного результату. Без фізичних вправ для схуднення живота зайві кілограми будуть неохоче вас залишати. А новомодні жорсткі дієти тільки принесуть шкоди організму. Перспектива щоденних тренувань мало у кого викликає багато радості й ентузіазму. Але, ...

                      Читати далі

                        Домашні вправи для жінок

                        Ви втомилися від постійних причіпок чоловіка з приводу ваших «розпливлися» форм? Або, може, набридло дивитися в дзеркало і бачити замість стрункої красивої жінки обрезклого даму невизначеного віку? Як не сумно це звучить, але позитивну відповідь на ці та подібні питання може дати кожна друга домогосподарка і кожна третя працююча жінка, що має дітей. Постійний «вихор» домашніх справ або стовідсоткова завантаженість ...

                        Читати далі

                          Домашні вправи для схуднення

                          Щоб скинути зайву вагу і пропрацювати всі групи м'язів зовсім не обов'язково вдаватися до складних тренажери. Якщо немає часу або можливості відвідувати фітнес-клуб, то можна виконувати і домашні вправи для схуднення. Самодисципліна та грамотний підхід до складання програми тренувань допоможуть перетворити їх в ефективний інструмент для формування бажаної фігури. Як схуднути за вправами в домашніх умовах Дотримання таких загальних правил ...

                          Читати далі

                            Домашні вправи для різних частин тіла

                            Не кожна жінка може собі дозволити відвідування фітнес-центру або тренажерного залу в силу недостачі часу або коштів. Але боротися за струнку фігуру можна і в домашніх умовах. Успіх домашніх вправ багато в чому залежить від самодисципліни . Займатися потрібно регулярно, з позитивним настроєм, тричі на тиждень по 40 хвилин як мінімум. Ви повинні отримувати задоволення від вправ, які зроблять вашу ...

                            Читати далі

                              Дихання для схуднення

                              Дихання — це життя. Без надходження кисню людина не зможе жити. Правильне дихання забезпечує ефективне постачання клітин киснем, посилення кровообігу, прискорення обміну речовин. З огляду на ці факти, не викликає подиву той факт, що можливо і схуднення за допомогою дихання. Ефективність дихання для схуднення Щоб ефективно схуднути, дихання повинно бути правильним. Ефективність даної методики доведена сотнями прикладів. Правильне дихання для ...

                              Читати далі

                                Дихальна гімнастика для схуднення живота

                                Особливою популярністю останнім часом користуються вправи дихальної гімнастики для схуднення. Є кілька різних методик, які дають можливість розпрощатися з ненависним зайвою вагою з мінімальними втратами для здоров'я. Одним з найбільш ефективних засобів є дихальна гімнастика для схуднення живота. Вправи дихальної гімнастики спалюють набагато більше жиру, ніж біг підтюпцем , а також підтримують високий рівень обміну речовин протягом всього дня. Розкриваємо ...

                                Читати далі

                                  Дихальна гімнастика для схуднення Корпан

                                  Марина Корпан — фахівець в області Оксісайз і бодіфлекса, а також інших практик дихання для схуднення. Вона пропонує методику щодо зниження ваги, яка не відноситься до дієт, але сприяє ефектному зниження ваги. Дихальні вправи Марини Корпан базуються на практиках дихання йогів. Вона їх пристосувала для втрати зайвої ваги. Займаючись дихальною гімнастикою, Марина змогла за короткий час схуднути на 25 кг. ...

                                  Читати далі

                                    Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення

                                    Наші милі дівчини і жінки невпинно борються із зайвою вагою. І адже це цілком зрозуміло. Кожна мріє бути легкою, як пушинка, стрункою, ловити на собі захоплені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок. В арсенал худнуть тепер додалося ще одне знаряддя, а саме — дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення. Як же цей метод зможе допомогти? Дія дихальної гімнастики Стрельникової для схуднення ...

                                    Читати далі

                                      дихальне схуднення

                                      Дихання — це те, без чого наше життя неможливе в принципі. Але навіть такий важливий процес багатьма з нас здійснюється неправильно. Що може бути простіше, ніж дихати, — запитаєте ви. Справа в тому, що ми звикли робити короткі вдихи і видихи через ніс, при яких піднімаються плечі і розширюється грудна клітка. Однак при такому способі дихання киснем наповнюється лише верхня ...

                                      Читати далі

                                        Зарядка для схуднення

                                        У боротьбі за красиву фігуру відмінним помічником повинна стати зарядка для схуднення. Людина, регулярно займається посильними гімнастичними вправами, має гарну поставу, струнке тіло і зберігає відмінні показники до глибокої старості. Домашня зарядка для схуднення: комплекс вправ Цей комплекс вправ для зарядки розроблений спеціально для жінок з різними вадами фігури , зайвою вагою і для корекції неправильної постави. Вправа 1. «Гопачок». Працюють ...

                                        Читати далі