Головна » Здоровий спосіб життя (сторінка 4)

Здоровий спосіб життя

Корисні властивості яблука, його вітамінний склад і протипоказання для вживання

Яблуко вважається одним з найвідоміших і поширених фруктів в усьому світі. З ним пов'язують багато історій, наприклад, з Ньютоном, якому воно впало на голову. Також в російських казках постійно зустрічається саме цей фрукт. Навіть в ті далекі часи люди були впевнені в корисних властивостях яблука і вважали, що воно має омолоджуючий ефект. Набагато пізніше дізналися, що в яблуці міститься багато ...

Читати далі »

Трансгенні жири: що це і в яких продуктах містяться

Багато хто чув, що в продуктах фастфуда високий вміст поганих жирів, але що це і який конкретно шкоду вони заподіює організму, мало хто знає. Отже, тема нашої статті: "Трансгенні жири: що це і в яких продуктах містяться". Трансгенні жири це гідрогенізований натуральний овочевий жир. Хімічний сенс гідрування полягає в приєднанні молекули водню до органічного речовини. Завдяки цьому збільшується термін придатності ...

Читати далі »

Тренажер для розтяжки хребта: навіщо він потрібен

У цій статті ми розповімо про різні види тренажерів для розтяжки хребта і про те, чому такі вправи необхідно робити постійно. Хребет це основна частина скелета людини , створений природою складний каркас, який забезпечує життєдіяльність організму. Навіть ті люди, які намагаються вести здоровий спосіб життя, займаються спортом, приділяючи увагу різним частинам тіла, часто забувають приділити увагу тій, яка буквально підтримує ...

Читати далі »

Складові здорового способу життя, які необхідно дотримуватися кожній людині

Сьогодні досить часто по телевізору або ж інтернету можна зустріти акцентування уваги на здоровий спосіб життя. У цій статті спробуємо розібратися, що є головними складовими здорового способу життя. На думку Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, цей термін в сьогоднішніх реаліях життя включає не тільки дії, спрямовані на поліпшення фізичного здоров'я, а й спрямовані на задоволення духовних, соціальних потреб людини. Вважається, що ...

Читати далі »

Корисні властивості ягоди чорниці, її вітамінний склад і калорійність

Ягоди чорниці знайомі всім. Вони не тільки дуже смачні, але і корисні для організму. Чорниця і в свіжому, і в сушеному вигляді прекрасно зберігає всі свої вітаміни. Ці ягоди з давніх часів використовували в народній медицині, а зараз і вчені підтверджують її лікувальні можливості. Давайте з'ясуємо, якими корисними властивостями ягоди чорниці мають. Чорниця дуже багата антиоксидантами. Також калієм, магнієм, фосфором, ...

Читати далі »

Склад молока і його властивості, ніж воно може зашкодити нашому здоров'ю

З самого дитинства всім знайома фраза: Пийте, діти, молоко буде здорові !. Однак останнім часом між світилами науки розгортаються гарячі суперечки про користь і шкоду молока. Ходять чутки, що вживати цей продукт може бути небезпечно. Але як може бути шкідливий продукт, за допомогою якого з крихітного грудочки виростає здоровий, повний сил і енергії малюк? Тому, щоб краще зрозуміти суть проблеми, ...

Читати далі »

Корисні властивості соку гарбуза, його вітамінний склад і протипоказання для вживання

Одним з корисних овочів, в складі якого величезна кількість вітамінів, мікроелементів, що благотворно впливають на стан організму в цілому, є гарбуз. А про корисні властивості соку гарбуза чули вже дуже і дуже багато людей. На сьогоднішній день вона широко поширена і затребувана на території Росії. Коріння цієї чудової рослини йдуть в Мексику. Уже кілька століть назад люди знали про її ...

Читати далі »

Користь і шкода соку редьки, його допомогу при лікуванні кашлю та бронхіту

Перш, ніж говорити про користь і шкоду соку редьки, необхідно загострити свою увагу на його головною складовою. Редька це трав'яниста рослина, яке досить популярно серед жителів нашої країни. На сьогоднішній день важко сказати, де саме зародилося це рослина, однак можна з упевненістю стверджувати, що про його користь відомо вже дуже багато років. Існує достовірна інформація, яка говорить про те, що ...

Читати далі »

Користь і шкода соку граната, протипоказання для його вживання

Перш ніж говорити про користь і шкоду гранатового соку, необхідно розібратися, що з себе представляє його головна складова, тобто безпосередньо сам гранат. Це фрукт, який росте на території Азії, Середнього Сходу, Абхазії, Грузії, Криму. Головною умовою для дозрівання плоду є тривалий теплий період з великою кількістю сонячного світла. При дотриманні цієї умови плоди гранатового дерева, тривалість життя якого близько ста ...

Читати далі »

Користь і протипоказання шпинату: при яких захворюваннях його не слід вживати в їжу

Не дуже частий гість на наших столах — шпинат, що відноситься до листовим овочам, все-таки постепенноначінает відвойовувати свої позиції. Хоча в інших країнах він має вельми широке застосування, його часто вживають в їжу і не дарма, бо це дуже корисний продукт. Розглянемо, яку імеетпользу і протипоказання шпинат. Переваги шпинату Далеко не новина, що листочки шпинату — це просто джерело різних ...

Читати далі »

Користь і шкода соєвого м'яса, протипоказання для його вживання

Бажаючи схуднути, багато жінок намагаються всілякі дієти, роздільне харчування, фізичні тренування. Але для того, щоб втрачену вагу незабаром не зміг повернутися, необхідно продовжувати вести здоровий спосіб життя. І ретельно стежити за тим, що ми їмо. Сьогодні поговоримо про дуже важливим продуктом в раціоні правильного харчування м'ясі. Але не тварину, а рослинному соєвому м'ясі. Заодно подивимося, що це за фрукт і ...

Читати далі »

Джерела білка рослинного і тваринного походження, відмінності різних видів білка

Для якісної роботи внутрішніх органів людини і в цілому організму необхідно, щоб ви отримували не тільки жири і вуглеводи, а й білки, що утворюються завдяки амінокислотам. Це цеглинки, необхідні для формування м'язової тканини. Особливо важливо це для жіночого тіла і молодого зростаючого організма.В цієї статьеми вам розповімо про основні джерела білка рослинного і тваринного походження. Яку цінність в собі несуть ...

Читати далі »

Травма колінного суглоба: як вона може статися, які методи її лікування застосовують

Коліно — це найбільший і складний суглоб тіла, який з'єднує стегно і гомілку, таким чином, за рахунок згинання, він забезпечує людині можливість ходити, бігати і стрибати. Відповідно, повсякденна навантаження на цей суглоб дуже велика, не дивно, що багато людей, особливо у віці, скаржаться на болі в колінах або отримують травму колінного суглоба. Травмування колінного суглоба характеризується порушенням рухової функції і ...

Читати далі »

Ранкова йога: паличка-виручалочка для тих, кому складно прокидатися вранці

Цю статтю ми присвятимо чудовому комплексу вправ під назвою "ранкова йога", який не тільки допоможе вам прокинутися краще і швидше, ніж чашечка улюбленої кави, а й призведе ваше тіло, думки і почуття в ідеальний порядок. Ранок найважча пора, мабуть, для всіх людей, адже назвати ранкове пробудження приємним складно. Чого тільки варта докучливий звук будильника, що сповіщає про настання нового дня ...

Читати далі »

Засвоєння кальцію організмом: що необхідно для цього і чому молоко виводить кальцій з організму

Всім людям ще з дитинства відомо, наскільки величезна значимість кальцію в процесі формування людського організму. Красиві, рівні зуби і міцні кістки все це якраз їм і забезпечується. Однак не всі знають, що простої наявності в раціоні продуктів, що містять кальцій, недостатньо. Адже для отримання найбільшої користі з цього природного мінералу, необхідно повне засвоєння кальцію організмом. Необхідні для засвоєння кальцію умови ...

Читати далі »

Заспокійливі засоби при стресі: препарати, які рекомендовані лікарями

Сучасний світ навряд чи можна уявити без фармакологічних препаратів, що надають на нервову систему людини седативну дію. Постійне перебування людей в стресі, викликаному величезною кількістю факторів, просто не дозволяє людству забути про існування таких заспокійливих засобів. І іноді їх прийом дійсно необхідний, щоб людина банально не зійшов з розуму. Але що робити, якщо на відвідування спеціалізованих лікарів часу немає? Як ...

Читати далі »

Корисні властивості урюка, чим він відрізняється від кураги

Практично всі люди звикли думати, що сушені абрикоси це не що інше, як курага. І, без сумніву, це правда. Та тільки не вся. Сушені абрикоси представлені не тільки курагою: в світі існує і урюк, і кайса. Чи не знати про це серйозне упущення, тому що кожен із трьох видів цих сухофруктів по-своєму корисний. Особливо, звичайно, урюк: адже саме цей сухофрукт, ...

Читати далі »

Вправи Кегеля для чоловіків: для здоров'я і посилення потенції

Представницям прекрасної статі мсьє Кегель знайомий не з чуток. Його метод зміцнення сечостатевої системи користується величезною популярність серед дам різного віку: і молодими дівчатами, і вже народжували жінками. І недарма ж чудодійна кегелевская гімнастика здатна повернути контроль над сечовипусканням, якого не вистачає матусям, і зміцнити м'язи інтимних зон.Достаточно довгий час ці вправи були пріоритетом виключно слабкої половини людства, а будь-який ...

Читати далі »

Вправи для шиї, які допоможуть і зняти біль, і зберегти її красу і здоров'я на довгі роки

Переважна більшість представниць прекрасної статі цього світу невпинно стежить за красою своїх фігур. Відвідуючи спортивні зали та солярії, косметологічні центри та салони краси, дбаючи лише про красиве лінії силуету, вони забувають про те, який внесок вносить у створення ідеального образу шия і не роблять ніяких вправ для шиї. Але ж вона може розповісти дуже багато про свою власниці. В'яла шкіра, ...

Читати далі »

Вправи для шиї при остеохондрозі: комплекс ЛФК, який можна робити і вдома, і на роботі

Остеохондроз бич всіх сучасних людей, чиє життя хоч якось пов'язана з офісом. Постійне перебування в положенні сидячи, схилившись над стосами важливих паперів, та й загалом малорухливий спосіб життя призводять до цілком очікуваного результату: неможливість ні зігнутися, не зазнавши колючих болей в попереку, ні банально повернути голову шия-то постійно затікає! І якщо спина, разом з її вразливою попереком, хоч якось піддається ...

Читати далі »