Главная » Здоровий спосіб життя (страница 4)

Здоровий спосіб життя

Ячна каша для схуднення

З-за своєю поживністю і невисоку калорійність каша визнано корисним стравою для бажаючих схуднути. Звичайно, властивості страви нерозривно пов’язані з особливостями крупи, використаної для її приготування. Наприклад, каша з ячної крупи для схуднення підходить просто відмінно, оскільки при мінімумі калорій вона містить значний набір активних компонентів і вітамінів. Останні, в свою чергу, не дають голодувати і підтримують здоров’я. Як ячна каша ...

Читать далее »

Які солодощі можна їсти при схудненні

Більшість дієт накладають ті чи інші обмеження, що стосуються продуктів харчування. Їх різновидів багато, але практично всі вони схожі в одному: майже завжди доводиться значно скорочувати солодкі продукти в раціоні. Це робиться по тій причині, що в солодощах присутня велика кількість простих вуглеводів, якраз откладывающихся у вигляді жиру. Але обов’язково повністю забороняти собі солодощі? Чи є все-таки деякі винятки? Можна ...

Читать далее »

Які каші можна їсти при схудненні

Про корисність окремих продуктів і готових страв можна сперечатися нескінченно. Але незаперечним є той факт, що каші обов’язково повинні входити в раціон будь-якої людини. Правда, у спробах схуднути від них іноді відмовляються. І це абсолютно неправильно. Адже деякі каші не просто нешкідливі при схудненні, але і корисні. Треба тільки з’ясувати, про які саме стравах йде мова. Тоді з їх допомогою ...

Читать далее »

Як підтягнути шкіру на животі після схуднення

Боротьба з зайвим жиром в області живота передбачає постійну роботу над собою і вимагає терпіння. Тоді рано або пізно схуднути обов’язково вдається. Але далі постає нова проблема – що робити з обвислою шкірою? Її ж треба якось підтягнути, щоб живіт став не тільки худим, але і красивим. Різноманітних порад з приводу того, як підтягнути шкіру на животі після схуднення, знайдеться ...

Читать далее »

Що таке шейпінг і наскільки ефективний для схуднення?

Даний підхід передбачає ритмічну гімнастику, тобто активні навантаження на кожну групу м’язів, ефект від яких досягається саме за рахунок ретельного опрацювання всіх ділянок (заняття проходять під ритмічну музику). Подібні заняття допомагають не тільки скинути зайву вагу, але і підтягнути тіло, омолодити і оздоровити організм. Крім цього, шейпінг передбачає ще й особливу систему харчування, розроблену російськими лікарями. Принципи шейпінгу Основними принципами ...

Читать далее »

Найбільш ефективні вправи для попереку, методика їх виконання і масаж

Чимала кількість людей страждає від хворобливих відчуттів в поперековій зоні. Найчастіше виникнення дискомфорту обумовлено розвитком тієї чи іншої патології опорно-рухового апарату. Допомогти позбутися від болісного симптому можуть ефективні вправи для попереку. Загальна інформація Однією з основних причин появи болю слід вважати попереково-крижовий радикуліт. Ця аномалія провокується дистрофічно-дегенеративними процесами, які протікають в міжхребцевих елементах. На тлі поразки дисків відбувається зміщення і ...

Читать далее »

Вправа планка для преса — як правильно робити для кращого ефекту?

Сьогодні, в результаті переважання інтелектуального праці над фізичним, все частіше виникає потреба в додаткових фізичних навантаженнях, які були б спрямовані на підтримку здоров’я. На превеликий жаль, з різних причин, у деяких людей немає можливості систематично відвідувати спортивні зали для занять. Однак сьогодні, і вже досить давно, людям стало відомо таку вправу, як планка, яке дозволило б повністю замінити тренування, при ...

Читать далее »

Допоможе корінь кульбаби в лікуванні хвороб і схудненні?

У світі існує величезна кількість всіляких лікарських рослин, однак далеко не кожне має настільки ж яскравим та радісним зовнішністю, що і кульбаба. З настанням літа все в окрузі усеивается цими чудовими яскраво-жовтими квітами з дивовижною невибагливістю до зовнішніх умов. Дані квіти відмінно ростуть і в тіні і на сонці, і в сухій місцевості та біля озер. При цьому далеко не ...

Читать далее »

Топ-5 міфів про здоровий спосіб життя

Прагнення до здорового способу життя вже не одне десятиліття є модним і престижним. На початку цього руху популярним був щоденний біг підтюпцем, а потім з’явилося безліч інших фізичних практик, систем харчування і дієт. Варто сліпо слідувати таким тенденціям моди? Чи слід прислухатися до думок учених і лікарів? У цій статті ми ознайомимо вас з п’ятьма найбільш поширеними помилками про здоровий ...

Читать далее »

Застосування крему Корега для фіксації зубних протезів

Навіть правильний і систематичний догляд за зубами не дає стовідсоткової гарантії збереження зубного ряду у повній цілісності протягом всього життя. Багато хто при певних обставинах стикаються з частковою втратою зубних елементів, що призводить до необхідності шукати вихід зі сформованої ситуації. Найпростішим і найпоширенішим рішенням проблеми виступає створення зубних протезів. Наскільки добре вони будуть триматися в ротовій порожнині – повністю залежить ...

Читать далее »

Чи шкідливо безалкогольне пиво?

З якою метою використовують безалкогольне пиво? Багато людей переконані в тому, що воно нешкідливе, тому що не містить в складі алкоголю, який негативно впливає на організм. Деякі батьки дають дітям, не думаючи про наслідки. Чи шкідливо вживати безалкогольне пиво? Чи можна його вживати під час вагітності, дітям або людям, у яких проблеми з алкоголем.Лікарі говорять про те, що під час ...

Читать далее »

Рак стравоходу провокує кава і чай

Як часто ви п’єте гарячий кава, чай, какао та інші гарячі напої? Напевно вас приваблює в них те, що ними можна зігрітися, при необхідності вилікувати застуду або ж поговорити про душевний? Але, як показують останні дослідження вчених, гарячі напої провокують онкозахворювання. Всесвітня організація охорони здоров’я зробила заяву, що напої, гаряче 60 градусів, можуть викликати рак стравоходу. Як показує статистика, більшість ...

Читать далее »

Хлібна дієта – ефективність, відгуки

Смачна, ніжна ароматна кірочка свіжого хліба…що може бути смачніше для людини, яка прагне скинути зайву вагу всіма можливими способами? До того ж, вчені встановили, що аромат свіжоспеченого хліба найбільш приємний для людини запах. Саме він викликає у нас викид гормону щастя, а не запах шоколаду або духів, як думають багато хто. Але, для більшості тих, що худнуть хлібний запах, на ...

Читать далее »

Дієта «ЕКА» — ефект, шкоди, відгуки

Мільйони жінок були б неймовірно щасливі, якщо б зайвий раз танув на очах, як повітряна кулька. Щоб досягти саме такого результату, представниці прекрасної статі кожен день придумають нові «ліниві» методи для схуднення. Один з таких методів зараз дуже обговорюємо на просторах інтернету – це дієта «ЕКА». Що це за дієта? В чому її суть? Дійсно на ній можна стрімко і ...

Читать далее »

Повноцінне харчування для мозку

Від роботи головного мозку залежить працездатність людини. Кожен повинен знати мозок має ліве і праве півкуля, мозковий стовбур, мозочок, два типи клітин: сірі мозкові клітини і білі нервові клітини. Цікаво, що мозок обробляє інформацію швидше будь-якого комп’ютера. Трирічна дитина має в три рази більше нервових клітин, ніж дорослий. Через деякий час клітини, які не використовуються людиною починають відмирати, а ось ...

Читать далее »

Перловка: калорійність, склад, корисні властивості

Перловка відноситься до однієї з корисних круп. Готують її з цільного зерна, попередньо очищають від висівок. Раніше перловка ставилася до цінного та унікального продукту. Стародавні воїни Риму тільки й харчувалися цією крупою, вона надавала їм міць, силу. Перловку цінували у древній Греції вважалося, що вона підвищує інтелектуальні здібності, підносить настрій, бадьорить. Пізніше вченими був проведений хімічний аналіз і, дійсно, виявилося, ...

Читать далее »

Перлова дієта: ефективність, меню, відгуки

Якщо звичайну перлову кашу регулярно вживати, вона позитивно впливає на різні системні органи, таким чином ви зможете поліпшити своє самопочуття, а головне схуднути. Основним компонентом є лізин, саме він покращує стан шкіри, надає їй еластичності, пружності. А ось клітковина приводить в норму обмін речовин, тому на сьогоднішній день перлова дієта актуальна. Крім того, відомо, що перловка має протигрибкову, антибактеріальну дію. ...

Читать далее »

Твердий сир — склад, калорійність, користь і шкода

Практично кожен любить вранці з’їсти бутерброд з скибочки хліба, твердого сиру та вершкового масла. Найбільше, звичайно ж, привертає увагу сир. Крім того, якщо потерти цей продукт і посипати ним піцу, запіканку, картопля, він розплавиться, перетвориться у смачну скоринку. Але корисний твердий сир? Кому його можна вживати? Чи Не зашкодить цей продукт? Трохи історії Прийшов до нас продукт з Близького Сходу, ...

Читать далее »

Як швидко схуднути взимку?

Взимку людина завжди набирає зайві кіло, і не знає, як від них позбутися? У давні часи саме вага вважався надійним захистом від голоду, холоду. У цей період людина мало рухається, починають чергуватися один за іншим свята. Тому навесні доводиться худнути, щоб влітку повернутися у форму. Навіщо ж відкладати все на потім, якщо можна взимку відмінно проводити час і непомітно для ...

Читать далее »

Знижуємо апетит за допомогою трав

Чашечка чаю для схуднення у більшості сидять на дієті представляється в комбінації з смачним бутербродом або ж з тортом. Саме таке чаювання принесе справжнє задоволення. Але, знову ж – дивлячись який чай пити. Є чаї, які не збуджують апетит, а пригнічують його. Американські вчені довели, що найбільш ефективний спосіб схуднути – це звернутися до швидкої допомоги бузини чорної. Саме чай ...

Читать далее »