Лікування судом народними засобами

Судома це досить поширене стан, що супроводжується мимовільними спазмами м'язів, неприємними хворобливими відчуттями. Більшість людей знайоме з таким явищем. Судоми можуть виникати як в стані спокою, так і під час руху.

Незручна поза уві сні, тривале перебування в одному положенні, тривалі навантаження на певні групи м'язів, носіння незручного взуття — все це може стати причиною появи судом. Крім цього, судоми нижніх кінцівок можуть бути спровоковані недоліком мікроелементів: кальцію, магнію і калію.

Перевірені народні засоби від судом ніг

Якщо судоми не є симптомом якого-небудь захворювання, і ви впевнені, що повністю здорові, спробуйте скористатися препаратами народної медицини. Кошти з лікарських рослин є джерелом необхідних для людського організму речовин, в тому числі і мікроелементів.

Так як судоми виникають раптово, потрібно знати, як їх можна усунути. Існує велика кількість різних вправ швидкої допомоги, спрямованих на усунення спазму в ногах, ось кілька з них.

1. При різкому мимовільному скороченні м'язів нижніх кінцівок необхідно поміняти положення. Далі випрямити ногу і тягніться кінчиками пальців у напрямку до коліна.
2. Сядьте і ущипніть пару раз місце, яке звело судомою.
3. Встаньте на одну ногу, ту яку звело. Через пару секунд нормалізується кровообіг і відновиться чутливість.
4. Помассируйте ногу від кінчиків пальців до коліна.
5. З появою судоми відразу ж зніміть туфель і носок, після чого постійте пару хвилин босоніж на холодній підлозі . Чим холодніше підлогу, тим краще.
6. У момент мимовільного скорочення м'язів розітріть кінцівку будь маззю, яка має зігріваючий ефект. Після цього ляжте, підкладіть щось під ноги. Ця поза посприяє нормалізації кровообігу.

Заходи профілактики

Для профілактики судом рекомендовано виконання наступних вправ. Їх необхідно робити щодня.

1. разуйтесь, встаньте на п'яти, простойте так десять секунд, потім опустіть пальці. Зробіть п'ять підходів.
2. Схрестіть ноги, перенесіть масу тіла на зовнішні краї ступень. Замріть в такому положенні на декілька секунд, змініть ноги. Повторіть вправу сім разів.
3. Встаньте на носочки, а потім різко опустіть п'яти на підлогу. Вправа необхідно повторити як мінімум десять разів.
4. Візьміть брусок висотою приблизно в п'ять сантиметрів і завдовжки в метр, покладіть його перед собою. Станьте так, щоб пальці були на бруску, а п'яти на підлозі. Передвигайтесь повільно вздовж бруска вправо і вліво. Виконайте по п'ять разів на кожну сторону.

Рецепти дієвих засобів від судом литкових м'язів і пальців стопи

Відіжміть з декількох лимонів сік. Щодня — з ранку і перед тим, як лягти спати змащуйте стопи соком лимона. Дану процедуру проводите протягом двох тижнів.

Візьміть висушені лаврові листки — грам 50, подрібніть і залийте сировину нерафінованою соняшниковою олією — склянкою. Закрийте тару і залиште засіб настоюватися в затемненому приміщенні протягом двох тижнів, профільтруйте. При різкому скороченні м'язів нижніх кінцівок зробіть масаж із застосуванням масла.

Візьміть чистотіл, подрібніть, відіжміть сік. Змішайте 50 мл свіжовіджатого соку чистотілу з вазеліном — 100 г. Отриманою маззю щодня натирайте ноги. Втирайте засіб саме в ті ділянки, в яких бувають судом. З метою отримання більшого ефекту при нанесенні мазі масажуйте кінцівку. Проводити процедуру рекомендують перед тим, як лягти спати. Тривалість курсу — 15 днів.

Змішайте в рівних пропорціях висушену траву деревію з травою чебрецю . Подрібніть компоненти, засипте кілька ложок сировини в скляну тару, після чого залийте спиртом — 300 мл. Наполягайте засіб протягом півмісяця в темному приміщенні. Щодня струшуйте вміст. Розтирайте ділянки, піддані судом пару раз на день. Після нанесення засобу завжди утепляйте кінцівку. Дана настоянка сприяє розслабленню м'язів, зведених судомою і усунення хворобливих відчуттів.

Подрібніть лушпиння лука і залийте кілька ложок сировини закип'яченої водою — 150 мл. Наполягайте склад протягом півгодини. Вживати ліки рекомендують перед відходом до сну.

Візьміть висушену траву горицвіту , подрібніть і запарте 10 грам сировини 300 мл окропу. Відставте склад на пару годин в затемнене приміщення. Після закінчення двох годин процідіть склад. Вживайте по 15 мл препарату тричі на добу. Тривалість лікування — два тижні.

Заваріть пару столових ложок ромашки аптечної півлітра закип'яченої води. Відставте тару на півгодини. Пийте по 100 мл настою після кожного прийняття їжі .

При мимовільному скороченні литкових м'язів покладіть на кінчик язика трохи солі. Потримайте її на мові. Через три хвилини, судоми пройдуть. Сіль ковтати не потрібно.

Подрібніть за допомогою дрібної терки кореневище хрону . З'єднайте грам 100 кашки натуральним медом — половиною літра і такою ж кількістю оливкової олії. Перемішайте склад, перелийте в зручну для зберігання ємність і помістіть в холодильник. Вживайте по 10 г препарату тричі на день, за півгодини до прийому їжі.

Візьміть свіжий листок хрону, промийте і змастіть його медом, і присипте сіллю. Прикладіть листок до ураженої ділянки, зверху накрийте целофаном і перебінтуйте. З цим засобом лягайте спати. З ранку зніміть компрес, а залишки кошти змийте водою. Терапевтичний курс — тиждень.

Хлібний квас

Мало хто знає, що в такому продукті як дріжджі є досить багато калію, необхідно для людського організму мікроелемента. Але ж судоми в більшості випадків виникають саме внаслідок браку цього елементу. Справжнім порятунком для людей, які часто стикаються з таким явищем, як судоми стане дріжджовий напій. Залийте сухарі житнього хліба киплячою водою.

Відставте тару на кілька годин, потім профільтруйте засіб і з'єднайте з невеликою кількістю дріжджів. Відставте напій в тепло на шість годин, після чого поставте в холодильник. Вживайте по півсклянки напою тричі на добу, до їди. Для поліпшення смакових якостей можете додати німого меду або цукру. Курс лікування повинен становити 30 днів.

Чому ж вони виникають?

Причини м'язових судом не завжди зрозумілі. З пазма можуть бути викликані багатьма факторами:

• гімнастика, травми або надмірне напруження м'язів;
• вагітність, і як наслідок зниження рівня мінеральних речовин, таких як кальцій і магній, особливо в останні місяці вагітності;
• вплив низьких температур, особливо в холодній воді;
• інші медичні умови, такі як захворювання периферичних артерій, нирок, щитовидної залози , розсіяний склероз;
• тривалі статичні пози стоячи сидячи, лежачи під час сну;
• низький рівень калію, кальцію та інших мінералів в крові;
• зневоднення ;
• прийом психотропних препаратів, протизаплідних таблеток, діуретиків, статинів, стероїдів.

Судоми — це боляче і неприємно. Всі вищевказані способи і засоби посприяють усунення подібного явища. Однак використовувати їх без відома лікаря не бажано. Постарайтеся розібратися, чому вони виникають, в обов'язковому порядку проконсультуйтеся у фахівця, адже тільки так ви зможете усунути мимовільне скорочення м'язів.

В обов'язковому порядку виконуйте вправи, що сприяють як усунення, так і профілактиці судом і вживайте більше продуктів, багатих кальцієм, калієм і магнієм.