Як поліпшити сон народними засобами

Безсоння — це пізнє засинання і ранній підйом, зменшення глибини сну і його нічний переривання. Безсоння проявляється частковим або ж повною відсутністю сну. При цьому таке порушення може виникати навіть у абсолютно здорової людини при психічному збудженні або ж перевтомі. Якщо ж безсоння викликане одним із захворювань, то варто звернутися до лікаря, якщо ж проблеми зі сном виникають з нервового збудження, то можна спробувати методи нетрадиційної і народної медицини.

Зазвичай безсоння проявляється тим, що людина протягом тривалого часу не може заснути або ж досить часто прокидається рано, а сам сон кілька разів переривається протягом ночі. Іноді сон може тривати досить довго, але не бути глибоким.

Як лікувати безсоння народні рецепти на основі меду

Немає кращого в світі снодійного, ніж мед. При цьому він не завдає шкоди організму. А заспокоїти нервову систему допоможе парна лазня з дубовим віником.

Для приготування снодійного на основі меду візьміть по столовій ложці меду і мінеральної води «Боржомі». Змішайте додайте половинку столової ложки дрібно подрібненого лимона. Всі компоненти добре перемішайте і вживайте суміш вранці протягом місяця.

Візьміть склянку соку лимонів, кілька столових ложок волоських горіхів і стільки ж меду. Мед змішайте з соком лимонів. Ретельно подрібніть горіхи і додайте до суміші. Заважайте до отримання однорідної маси. Готовий препарат приймайте перед тим як лягти спати по ложці, звичайно ж, їдальнею.

Візьміть склянку теплої води і розведіть в ньому ложку меду. Пийте солодку водичку перед відходом до сну. Також перед сном можете змастити маслом лаванди віскі.

Візьміть склянку кефіру і розведіть в ньому ложку меду. Упродовж тижня пийте такий засіб на ніч. Можна приймати ввечері та вранці від 30 до 50 грам меду, додаючи в нього чайну ложку маточного молока.

Візьміть півсклянки води і розм'якшите в ній склянку висівок. Потім додайте до отрубям половину склянки рідкого меду. Інгредієнти ретельно змішайте і вживайте по кілька ложок перед тим, як лягти спати. Повний курс триває кілька місяців.

Якщо ж порушення сну викликано припливами до голови крові, то можна прикладати до литок ніг натертий хрін або гірчичники. При проведенні даної процедури рекомендується вживати огірковий розсіл розбавлений медом. Варто відзначити, що це засіб добре проносить . На склянку розсолу потрібно столова ложка меду.

Візьміть чашку меду і додайте в неї три чайні ложки оцту яблучного. Компоненти ретельно перемішайте і вживайте безпосередньо перед сном по кілька чайних ложок кашки. Після прийому ви заснете буквально через півгодини. Якщо ж ви прокинулися серед ночі і відчуваєте сильну слабкість, то можете повторити прийом такого снодійного. Сам по собі мед надає заспокійливу і тонізуючу дію. Якщо ж змішати його з яблучним оцтом, то ефект тільки посилиться. Це засіб добре очищає судини і усуває головний біль .

Трав'яні збори для міцного сну

Візьміть шматочок цукру і накапати на нього пару крапельок лавандового масла. Розсмоктуйте такий цукор перед відходом до сну.

Візьміть по 30 грам пустирника і листя перцевої м'яти, по 20 гр. шишок звичайного хмелю і кореневища валеріани. Всі компоненти, звичайно ж, подрібніть, а потім ретельно змішайте. Візьміть приблизно 10 грам готового збору трав і залийте все склянкою окропу. Поставте збір на водяну баню і доведіть до кипіння. Кип'ятіть відвар протягом 15 хвилин. Потім зніміть його з водяної бані і остудіть. Процідіть відвар і доведіть до початкового об'єму кип'яченою водою. Приймайте тричі на день по? склянки при постійній безсонні або ж нервовому збудженні.

Візьміть по 20 грам хмельових шишок, кореневища валеріани, вахти трилистий і перцевої м'яти. Всі подрібніть і добре перемішайте. Візьміть столову ложку отриманого збору і залийте 200 мілілітрах окропу на 30 хвилин. Приймайте тричі на добу по 100 мілілітрів.

Візьміть по 10 грам омели білої, перцевої м'яти, квіток глоду, пустирника, кореневищ валеріани. Всі подрібніть і перемішайте. Столову ложечку готового трав'яного збору залийте 200 мілілітрах вод і дайте постояти 30 хвилин. Приймайте готовий настій на ніч і вранці по склянці.

Візьміть 5 грам кореневища валеріани і 10 грам материнки. Подрібніть і перемішайте. 10 грам такого збору залийте 100 мілілітрах води і поставте на вогонь. Кип'ятіть відвар протягом 12 хвилин. Зніміть з вогню і дайте йому постояти одну годину. Готове засіб пийте на ніч по 100 мілілітрів.

Візьміть по 5 грам квітів календули, чебрецю і пустирника. Подрібніть і змішайте. 10 грам збору залийте водою — 200 мілілітрах і кип'ятіть 15 хвилин. Потім зніміть ємність з вогню і дайте настоятися протягом години. Приймайте перед сном по 100 мілілітрів, додаючи в відвар трохи меду.

Якщо ви точно не знаєте причину своєї безсоння, то не варто самостійно приймати будь-які засоби. Краще відвідайте свого лікаря. Можливо причина криється не тільки в стресах.