Народні засоби проти запорів

Кому з нас не знайома тяжкість в шлунку, здуття, неприємні відчуття і запор? З кожним роком людей, які страждають від цієї проблеми, стає все більше і більше. Запор — це нечасте або «важкий» спорожнення кишечника. Однак не завжди відсутність дефекації свідчить про запор. Норма — це не менше 3 разів на тиждень. Якщо у людини констіпація, випорожнення будуть сухими, твердими, невеликого розміру і дуже болючими. женщина сидит

Головні причини запору — це сидячий спосіб життя і неправильна їжа. Щоб полегшити і повністю позбутися неприємного стану назавжди, необхідно змінити спосіб життя, дієту, вживати достатню кількість рідини (за винятком кави і алкоголю) і регулярно тренуватися. Якщо ви хочете вирішити проблему запору тут і зараз, ми пропонуємо вам кілька засобів народної медицини для лікування закрепів.

Спочатку виявимо і усунемо причини запору

Спробуємо розібратися простою і доступною мовою, що ж викликає констіпація. Коли переварена їжа переміщається по товстій кишці, остання поглинає всі поживні речовини і воду з цієї їжі. з того, що залишилося, формується «стілець» , який згодом виводиться. Запор зазвичай виникає тоді, коли товста кишка поглинає занадто багато води.

Головна причина виникнення погане харчування і малорухливий спосіб життя. Є кілька і інших причин:

відсутність волокон в споживаної їжі;
вживання недостатньої кількості рідини;
зловживання молоком і молочними продуктами;
прийом деяких ліків;
пізні стадії вагітності;
зміна біоритму, відбувається в подорожах;
низька фізична активність;
зневоднення.

Продукти, які викликають запор

Як вже говорилося вище, в більшості випадків, основною причиною запору є їжа. Отже, щоб уникнути запору, тримайтеся подалі від

Молочних продуктів

полезная еда Молочні продукти відрізняються високим вмістом жирів і низьким вмістом клітковини, тому їх важко переварити і вони повільно просуваються по шлунково-кишковому тракту. Це заважає нормальному функціонуванню травної системи, і, як наслідок, виникає запор. Якщо ви схильні до запорів особливо уникайте вживання: молока, сиру, масла, морозива.

Насолод

Наші смакові рецептори обожнюють солодощі, але травна система відчуває себе трохи інакше . Знову ж таки, такі продукти забиті жирами, але відрізняються низьким вмістом клітковини і рідини. Уникайте: тортів, печива, цукерок, солодких безалкогольних напоїв.

Фастфуд

Фастфуд провокує не тільки запори, а й проблеми з серцево-судинною системою. Виключіть зі свого раціону: піцу, макаронні вироби, картоплю фрі, гамбургери, заморожені обіди і кукурудзяні чіпси.

Яблучний сік

Яблочный сок Яблучний сік — це прекрасний засіб від запорів. Яблука містять сорбіт. Після того, як сорбіт досягає товстої кишки, він уповільнює всмоктування води товстою кишкою, роблячи стілець м'якше і полегшуючи його прохідність.

1. Якщо ви страждаєте від легкої форми запору, то візьміть рівну кількість свіжого яблучного і грушевого соку, пийте такий напій вранці, як тільки прокинулися і за годину до сну. Груша, поряд з яблуком, забезпечать ваш організм додатковими волокнами, мінералами, вітамінами і хімічними речовинами для очищення кишечника, нирок, а також регенерації клітин крові.

2. Якщо у вас є хронічні запори, змішайте яблучний сік зі сливовим і приймайте по крайней мере по 3-4 склянки в день. Якщо немає можливості пити свіжий яблучний сік, краще зовсім відмовитися від цього методу лікування. Справа в тому, що пляшки, пакети та інші ємності, в яких продають сік, обробляють хімічними речовинами, які можуть негативно вплинути на ваш і без того нездоровий кишечник.

3. Якщо ви хочете прискорити ефект, випивайте 2-3 склянки сливового соку прямо перед сніданком, через півгодини після сніданку — склянка яблучного соку і ще через годину — стакан яблучного соку.

Оливкова олія

Оливкова олія багата залізом, вітаміном Е, вітамін К, антиоксидантами, омега-3 і Оливковое масло омега 6 жирними кислотами, які поліпшують загальний стан організму. Всі ці складові важливі і для підтримки здоров'я шлунково-кишкового тракту. Оливкова олія стимулює жовчний міхур виробляти більше жовчі, яка допомагає перетравлювати жири. Оливкова олія також захищає слизову оболонку товстої кишки.

1. Вранці, як тільки прокинулися, випийте одну столову ложку чистого високоякісного сирого оливкової олії. Ви можете продовжувати цю процедуру протягом декількох днів. Якщо ви все ще відчуваєте запор, можете почати приймати одну столову ложку оливкової олії і ввечері, за годину до вечері.

2. Використовуйте оливкову олію в салатах. Змішайте оливкову олію з соком лимона і використовуйте цю заправку замість будь-який інший.

3. Можна приготувати коктейль з оливкового масла і апельсинового соку. Розмішайте столову ложку оливкової олії в склянці апельсинового соку і випивайте коктейль щоранку на голодний шлунок.

Сік Алое Віра

Сок алоэ вера Сік алое вера прискорює дефекацію. Він сприяє підтримці балансу, відновлюючи кількість корисних бактерій. Рекомендована доза соку алое вера 1 столова ложка, розчинена у воді перед кожним прийомом їжі.

Рекомендований курс лікування алое 5 днів, потім зробити перерву на 2 дні, при необхідності — повторити процедуру. Алое віра допоможе впоратися з хронічним запором і відновити здоровий баланс корисних бактерій в товстій кишці.

Можна лікуватися від запорів і гелем алое вера. Змішайте дві столові ложки чистого гелю з яблучним соком або будь-яким іншим соком на ваш розсуд. Як правило, гель алое вера і яблучний сік добре поєднуються.

Сік алое можна використовувати перед сном або перед сніданком. Для цього змішайте 1/3 частини соку алое з 2/3 будь-якого соку за вашим вибором.

Кращий засіб для зняття запорів — вживання соку алое вера. Для того, щоб отримати сік, візьміть свіжий, товстий і м'ясистий лист, подрібніть будь-яким способом і відіжміть через сито або марлю.

Природні проносні

Природні проносні — це в основному ті речовини або продукти харчування, які відрізняються високим вмістом розчинної клітковини. Коли такі продукти потрапляють в кишечник, волокно вбирає воду і розбухає. Це збільшує масу стільця і сприяє дефекації.

Лляне насіння

Лляне насіння хоршо допомагає при запорах. Як пріімать його: Льняное семя

Візьміть 2 ст. ложки свежемолотого лляного насіння додайте в стакан йогурту. З'їдайте цю суміш щоранку і перед сном.
Додайте 2 ст. ложки свежемолотого лляного насіння в вівсяну кашу або пластівці для сніданку.
Можна посипати 2 столові ложки свежемолотого лляного насіння в салат.
Можете самостійно зробити чай з льняного насіння. 1 ч. Ложку насіння залийте 1 склянкою води. Проваріть на повільному вогні, поки кількість води не зменшиться вдвічі. Додайте трохи меду і випийте гарячим.
Змішайте 1-2 ст. лляної олії в склянці фруктового соку і пийте суміш щоранку.

Кетамін

Ще стародавні єгиптяни використовували рицинову олію для лікування закрепів. Кетамін запобігає всмоктуванню рідини кишечником, тим самим полегшуючи дефекацію.

Як приймати:

Додати 1 ч. Л. касторової олії в стакан апельсинового соку і випити рано вранці.
Додати 1 ч. л. касторової олії в стакан теплого молока і випити перед сном.

Оскільки велика кількість касторової олії може виявитися токсичними, касторове масло рекомендується вживати тільки після консультації з лікарем.

листя кульбаби

Листья одуванчика листя кульбаби відомі своїм сечогінним ефектом. Вони сприяють збільшенню виробництва жовчі, тим самим полегшують травлення і прискорюють спорожнення кишечника.