Народні засоби і холестеринових дієта — чи є зв'язок?

Холестерин входить до складу мембран абсолютно всіх наших клітин він знаходиться і в нервових клітинах, і в головному мозку. Навіть, деякі види гормонів утворюються за допомогою холестеріна.Главное властивість холестерину утворення атеросклеротичних бляшок, які рано чи пізно призводять до інфаркту, інсульту або хвороб головного мозку.

До 80% холестерину виробляється нашим організмом , а через продукти ми отримуємо решту 20%. Необхідної ефективності при лікуванні підвищеного холестерину важко досягти використанням одних тільки трав. Поєднання народних засобів з холестеринової дієтою призведе до значного поліпшення здоров'я.

Народні засоби для зниження холестерину

При підвищеному холестерин істотну допомогу надають лікарські рослини. Непоганий помічник липа, а точніше порошок з висушених квітів липи. По чайній ложці порошку приймати тричі на день. Період лікування один місяць, дати перерву 2 тижні, і приймати ще місяць. Запивати порошок можна простою водою.

Кожен день є кріп (багато вітаміну С) і яблука (пектин) це корисно для наших сусідів.

Дуже важливо налагодити роботу внутрішніх органів (печінки, жовчного міхура) для нормалізації холестерину. Приймати курсом по два тижні, з перервою в один тиждень, жовчогінні настої з трав (расторопша, рильця кукурудзяні, пижмо, безсмертник). Склад міняти кожні 2 тижні. Протягом 2-3 місяців холестерин приходить в норму.

Квасоля півсклянки (можна замінити горохом) на ніч заливається водою. Воду вранці злити і замінити свіжою, додати дрібку соди. Відварити квасолю і з'їсти за два рази. Даний курс лікування проходить близько 3-х тижнів і дозволяє успішно боротися з гіперхолестеринемією .

Одним з надійних помічників для видалення холестеринових бляшок є селера. Стебла потримати в киплячій воді 2-3 хвилини, потім вийняти, посипати їх кунжутом, посолити, заправити оливковою або соняшниковою олією. Отриману їжу можна їсти протягом усього дня. Пам'ятайте при низькому тиску селера не можна вживати.

За допомогою лляного насіння (перемолоти на кавомолці) можна знизити рівень холестерину в крові, Додавайте його в їжу. Серце прийде в норму, нормалізується тиск, а так само покращиться робота шлунка і кишечника. Все це відбувається поступово.

Ще більше рецептів в статті Як правильно виводити холестерин народними засобами?

Знижуємо холестерин дієтою

Тваринні жири це головне джерело холестерину. Слід строго обмежити вживання таких продуктів як сир, здоба, свинина, вершкове масло і т.д.

Ви можете не бути дієтологом, але просто зобов'язані знати, що не будуть їсти печеню, і смажену курку на регулярній основі. Вони джерела натрію, жирів і холестерину.

Прийом їжі з високим вмістом холестерину, насичених жирів, транс-жирів може підняти рівень холестерину в крові і піддати вас на ризик серцево-судинних захворювань. За даними Американської асоціації серця, багато продуктів тваринного походження такі як м'ясо та молочні продукти містять насичені жири, і в той же час хлібобулочні вироби і фаст-фуди це цілий комплекс небезпечних транс-жирів.

Корисніше жири рослинні соняшникова, оливкова, кукурудзяна, рослинні олії холодного віджиму.

Корисні продукти при підвищеному холестерин в основному овочі (першочергово морква), хліб, приготовлений з грубого помелу борошна, різноманітні каші, бобові, яблука і сливи, а особливо часник .

Морську рибу (наприклад, тунець, скумбрія) потрібно приймати від 2 до 3 разів протягом тижня.

Горіхи один з корисних продуктів, але не тільки волоські або лісові горіхи, а й мигдаль, кедрові і бразильські горіхи, фісташки їх жири мононенасичені, що надає чималу користь організму. Рекомендована доза 30 40 грам до п'яти разів на тиждень.

Надлишки холестерину з організму добре виводяться соками (будь-які цитрусові і ягідні). З овочевих буряковий і морквяний. Ще зеленим чаєм і мінеральною водою (після консультації з лікарем).

Одним з головних умов даної дієти є те, що всі продукти необхідно їсти регулярно, а не тільки на протязі якогось встановленого періоду.

Для того щоб контролювати рівень холестерину, необхідно проводити раз в півроку спеціальний аналіз крові. І якщо «шкідливого» холестерину виявлено вище норми (від 4 до 5,2 ммоль / л), отримаєте консультацію лікаря.

Продукти, які збільшують рівень холестерину

Найкраще обмежити кількість продуктів, які ми їмо, і які є джерелами з високим вмістом насичених жирів, таких як:

• Топлене масло
• Маргарини
• Сало
• Жирне м'ясо і м'ясні продукти, такі як сосиски
• Молочні жири

Крім того, багато продуктів, виготовлені з вищеназваних, можуть також збільшити рівень холестерину. Будьте пильні. Харчуйтеся правильно і бережіть себе! Правильне здорове харчування і регулярні фізичні вправи допоможуть знизити рівень холестерину в крові.