Психотерапія музикою — основні методи, ефективність

Останнім часом все голосніше і наполегливіше в психології піднімається проблема психологічного здоров’я людини. Така увага до цієї проблеми не випадково. Психіка людини часто не справляється з темпом і ритмом життя. Виникають перевантаження неминуче призводять до стресів. Мудро продумана природою система саморегуляції все частіше дає збій.

Як же боротися з цією тривожною ситуацією?

Психологи пропонують різні способи. Одним з них є музикотерапія. Що це таке: данина моді чи відображення давно назрілою необхідність? Чому саме музикотерапія, а не щось більш зрозуміле і звичне? Звертатися до музики для лікування душевних ран — це давня традиція людства. Можливо, музика і створена для полегшення душевних страждань людей. Музыкопсихотерапия являє собою найбільш природний процес спілкування людини зі своєю душею. В результаті слухання й аналізу музики в пам’яті спливають такі пласти, які, здавалося, давно забуті.

Виявляється тривога і біль пережитого одного разу не зникають назавжди, а продовжують жити у таємних куточках нашої душі. А людина живе собі і живе, і вважає, що з ним все в порядку, тільки от радість кудись пішла, на роботі постійне напруження, близькі не розуміють, начальник не цінує, чужі діти дуже шумлять. У чому ж причина такого стану? Адже зовні все виглядає цілком благополучно: і бізнес може процвітати, і з особистим життям все окей, і дочка росте і на курорті відпочивається. А немає-немає і прийде туга, і на душі кішки шкребуть. Спогади зажужжат роєм, як нахабні мухи. Женеш їх геть, а вони повертаються. Варто ховати свої проблеми на дні душі, або краще раз і назавжди вилікуватися від душевних мук — з такою проблемою кожна людина стикається не раз. На це питання кожен відповідає сам для себе.

Музика і духовний розвиток

Для самих відважних музикотерапія буде доброю помічницею. Що може бути природніше: музика маминого голосу, ритм її серця, такт її кроку… Правда, схоже на опис засобів музичної виразності? Вже в материнській утробі ми слухаємо музику. Природа щедро обдарувала жінку. Вона і музикант, і психолог, і перекладач з мови дорослих на дитячий мову, і звичайно психотерапевт для своєї дитини. Цими дарами мати ділитися зі своєю дитиною. Іноді вони розвиваються незвичайні здібності і світу є блискучі музиканти, тонкі психологи, геніальні філологи, письменники, лінгвісти. Але найчастіше ці дари дрімають в душі людини і чекають своєї години.

У кожної людини свій темп розвитку. Хотілося б сподіватися, що в свій час кожен сам почує музику в своїй душі, досягне піку свого розвитку і світу з’явитися гармонійна особистість, яка живе в світі з оточуючими людьми і собою. Але найчастіше люди глухі до своєї внутрішньої музиці. Вони забувають, якими дарами володіють і витрачають свій час і сили даремно, не отримуючи радості, відчуваючи почуття незадоволеності і внутрішній дисонанс. Кожну людину можна почути як слухають музику. Наприклад, спробуйте почути напористий мажорний марш. Енергійний бадьорий, бравурний: жінка-підприємець, бізнес-леді, власниця кількох магазинів, відпочивальниця на кращих європейських курортах, забезпечила майбутнє собі, своєї дочки, дочки своєї дочки…

Чуєте нотки гордості? Леді відпочиває на природі — марш змінюється активної, енергійної, все ще мажорній музикою, більш спокійною за темпом. Леді йде повз озера і бачить кричать від насолоди малюків, які хлюпочуться там: музика ставати швидше, тональність змінюється на мінорну, чути тривожні нотки. «Понарожалі дітей!» — вимовляє вона. Яку музику ви почули? Напевно трагічну.

Які приховані проблеми розкриває музика?

Що було відсунуто на задній план? Які здібності, бажання не були реалізовані і наполегливо нагадують про себе? В людині викликає роздратування те, що він не може собі дозволити. Це викликає агресію. Продиктовану страхом: а раптом не зможу займатися бізнесом, дитина зв’яже по руках і ногах. Тому замість природної посмішки звучить «понарожалі». Розібратися в цій не простій ситуації і допомогти людині усвідомити що відбувається з ним, а також разом з ним знайти шляхи вирішення проблеми — завдання музыкопсихотерапевта. Як відновити природну гармонію, як зрозуміти, чи ми робимо те, що нам дійсно хочеться або рухаємося по замкнутому колу, нескінченно здійснюючи чужу програму, виправдовуючи чужі очікування. На ці питання можна отримати відповідь за допомогою музикотерапії.

Вплив музики

Яким же чином? Справа в тому, що механізми музвоздействия проявляються на різноманітних рівнях. На рівні свідомості народжуються образи і виникає емоційний відгук. На рівні органів музика впливає, викликаючи физиореакции. Такі, як зміни в ЦНС, залоз внутрішньої секреції. Музика впливає на організм людини вже на клітинному рівні, викликаючи коливальні реакції всередині клітини. Не дивно, що кожен елемент музики сприймається всім нашим єством. Сприйняття музики передують емоції. Вони фільтрують і модифікують інформацію, що надходить від рецепторів. Наше здоров’я залежить від наших емоцій. Викликаючи позитивні емоції, музика активізує невидимі можливості підсвідомості, мобілізує резерви організму, допомагає впоратися зі своїми проблемами. Крім того, музика справляє на людину глибинне духовне вплив. Вона озвучує голосу нашої душі, совісті та волі, провокує естетичну насолоду, допомагає гармонійному сприйняттю світу, пробуджує творчі сили.

Особливості психотерапевтичного сеансу

В процесі музыкотерапевтического сеансу пацієнт і терапевт спілкуються один з одним в ході гри. Пацієнт під час сеансу виступає в ролі творця, так як він не тільки слухає музику, аналізує виникли образи разом з терапевтом, а ще імпровізує, створюючи свої неповторні мелодії на обраному інструменті. Багато людей боятися імпровізувати, бо думають, що не вміють грати на музичних інструментах, але це і не потрібно. Для імпровізації в музичній терапії потрібно перейнятися духом дослідника, включитися в ситуацію творчого пошуку. Потрібно повернутися до витоків, пригадати, якими привабливими, ваблячими, притягають здавалися нам музичні інструменти в дитинстві. Діти приголомшливо відкриті і сміливі, вони охоче сымпровизируют на будь-якому музичному інструменті абсолютно геніальні мелодії. Дітям не важливо вміння, вони просто грають, висловлюючи свої почуття, емоції настрою, не думаючи про цінності свого творіння. Музыкопсихотерапевт прагне залучити пацієнта в ситуацію творчого пошуку, підійти до нового заняття з природною цікавістю і намагається підтримати цей пошук.

Цікаві дослідження

Виконувана пацієнтом музика аналізується психотерапевтом як образ душевних потрясінь і як характерна для пацієнта форма взаємин зі світом. Такі можливості музыкопсихотерапии не випадкові. Вони лежать в природі музики і в далекому минулому людини: коли ми ще були в материнському череві і відчували музику ритму материнського серця, музику її тіла, дихання, голосу, а іноді до нас долинав і далекий голос батька. Що ж таке музыкопсихотерапия: чергове модне захоплення або ефективний засіб для полегшення душевних страждань? Це питання кожен має право вирішувати для себе сам. Безсумнівно одне: у кожного в душі є своя музика.

Отже, важливо прислухатися до себе, і вчасно почути фальшиві нотки. Адже музыкопсихотерапия — це допомога здоровим людям. Це один із способів знайти втрачену гармонію з допомогою самого природного і приємного на світі, з допомогою музики.