Поперечна плоскостопість і його лікування народними засобами
Досить поширений і в той же час досить серйозна недуга, що характеризується опущенням поперечного зводу стопи, іменується поперечним плоскостопістю. Багато хто звик ігнорувати дане захворювання, вважаючи його нешкідливим. Однак все далеко не так, як здається, оскільки деформація стопи відбивається не тільки на стані нижніх кінцівок, а й на всьому організмі. І найбільше страждає хребет.
Плоскостопість тягне за собою появу дискомфорту і хворобливих відчуттів не тільки в стопі, а й самій нозі аж до стегнової кістки, а також зміна ходи. Більш того, через цю недугу неправильно формуються м'язи ніг.
Як попередити і як лікувати поперечна плоскостопість
Домогтися хороших результатів, мінімізувати хворобливі відчуття можна за допомогою засобів народної медицини. В основному для терапії патології застосовують компреси і примочки. Однак ви повинні розуміти, що використовувати їх потрібно тільки в комплексі з препаратами, призначеними лікарем.
Починати лікування недуги необхідно з усунення причин, які спровокували його розвиток. Найголовнішою причиною є ожиріння. Слід розуміти, що чим більше важить людина, тим більшою буде навантаження на хребет і нижні кінцівки. Кістки не в змозі витримати сильне навантаження, і як результат відбувається сплощення стоп і розвивається плоскостопість.
Досить часто недуга з'являється у людей, які змушені постійно знаходиться на ногах: стоматологів, продавців, працівників заводів.
Ще одна причина — вікові зміни. Більшою мірою це стосується людей похилого віку. Люди, які постійно тягають тяжкості, більше схильні до ризику розвитку плоскостопості. У такому віці м'язи вже не можуть працювати на повну силу, і основне навантаження припадає саме на стопи, і як результат плоскостопість.
Не менш поширена причина появи поперечної плоскостопості — незручне взуття. В даному випадку мова йде про представниць прекрасної половини суспільства, які не можуть прожити і дня, не взувши туфлі на високій шпильці.
Отже, що потрібно зробити в першу чергу:
- скинути зайві кілограми ;
- давати ногам частіше відпочивати;
- рідше носити туфлі на високих підборах;
- не носити тяжкості.
Застосування примочок, ванночок і компресів
Засоби народної медицини допоможуть в усуненні хворобливих відчуттів і дискомфорту. Однак застосовувати їх без відома лікуючого лікаря не рекомендується. Пам'ятайте самолікування не позбавить від недуги. Крім цього, ви повинні розуміти, що терапія плоскостопості досить тривалий процес, тому наберіться терпіння і дотримуйтеся всіх рекомендацій лікаря.
Візьміть листки полину гіркого, промийте і прикладіть до ступень. Укутайте ноги теплою тканиною. Тривалість процедури дві години.
Відіжміть з одного лимона сік і з'єднайте його з розчином йоду 3% і двома подрібненими таблетками аспірину, перемішайте суміш. Викладіть масу на марлеву серветку і прикладіть до ніг. Зверху прикладіть целофан, закріпіть компрес за допомогою бинта і укутайте ноги теплою ковдрою. Тривалість процедури — три години. Курс терапії тиждень, потім семиденний перерву.
Засипте грам 15 висушених подрібнених квіток безсмертника у містку скляну тару, залийте медичним спиртом половиною літра. Наполягайте склад в затемненому сухому місці протягом місяця. Використовуйте засіб для щоденних розтирань ступень.
Розведіть в літрі кип'яченої трохи охолодженої води грам 20 морської солі . Вилийте складу в таз і опустите в нього ноги. Тривалість процедури — 20 хвилин. Після процедури витріть ноги насухо і змастіть їх будь-яким живильним кремом. При нанесенні крему помасажуйте стопи. Масаж сприяє не лише мінімізації больових відчуттів, а й нормалізації кровообігу і поліпшення сну.
Не менш корисно і застосування контрастних ванночок . Візьміть пару тазів, перший наповніть гарячою водою, другий холодної. Спочатку, протягом п'яти хвилин попарте ноги, а потім опустіть їх на кілька секунд в холодну воду. Дану процедуру рекомендують проводити щодня протягом двох тижнів. Під час менструацій процедуру проводити не можна.
Засипте в емальовану п'ятилітрову каструлю грам 300 сухої подрібненої кори дуба, залийте водою. Закип'ятіть склад, пріубавьте вогонь і протомитися складу протягом півгодини. Остудіть трохи засіб, вилийте в таз і опустите в нього ноги. Тривалість процедури 15 хвилин.
Заваріть в двох літрах закип'яченої води півсклянки підсушеного подрібненого шавлії . Відставте склад на півгодини. Додайте засіб в таз і потримайте в ньому ноги хвилин 15.
Змішайте в рівних пропорціях липовий цвіт з м'ятою перцевої, подрібніть компоненти і заваріть в літрі води. Приберіть склад на півгодини в тепле приміщення. Вилийте настій в таз і опустите в нього ноги на чверть години.
Терапія патології спеціальними вправами
З метою досягнення максимального ефекту фахівці рекомендують щодня виконувати спеціальні вправи, що сприяють зміцненню ослабших м'язів і зв'язок, поліпшенню кровообігу в нижніх кінцівках.
-
Хороших результатів можна досягти при ходінні по морській гальці, але робити це необхідно щодня. Засипте в тканинний мішок гальку, зашейте його, і кожен день ходите по ньому. - Встаньте на носочки і підстрибніть з цього положення не менше тридцяти разів. При цьому намагайтеся дотримуватися темп стрибків, він повинен бути середнім. Повторіть вправу три рази.
- Станьте прямо, опустіть руки, зігніть зовнішні сторони ступнів всередину. Зробіть 50 кроків, відпочиньте і повторіть вправу.
- Налийте в пляшку воду і катайте її по підлозі босими ногами.
- Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах. По черзі відривайте п'яти від підлоги. Повторіть вправу тридцять разів.
Лікування поперечної плоскостопості — процес досить трудомісткий і тривалий. Однак при правильному лікуванні вам вдасться домогтися бажаного. Головне не опускати рук і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.