Як допомогти народними засобами при розтягуванні голеностопа

Гомілковостопний суглоб з'єднує кістки гомілки зі стопою, саме на нього припадає найбільше навантаження при ходьбі або бігу. Зв'язки утримують кістки суглоба в певному положенні.

При надмірному навантаженні зв'язки можуть травмуватися — надриватися або розриватися повністю. При випадковому необережному русі найчастіше стопа підвертається всередину, що і викликає розтягнення. Цьому сприяють надлишкова маса тіла, незручне взуття (надмірно високі підбори), інтенсивні заняття спортом.

Симптоми розтягування голеностопа

Для травми характерні наступні симптоми: різка біль в щиколотці, що підсилюється при ходьбі, набряк і гематома в ураженій області, суглоб може почати «клацати». Якщо надрив зв'язок при цьому незначний, то можливе збереження рухової функції, хоча не можна виключити обмеження рухливості. При частковому або повному розриві, стає неможливо спиратися на хвору ногу і здійснювати рухи, біль і набряк дуже яскраво виражені.

розірвати зв'язки може вилікувати тільки хірургічне втручання, проте, якщо травма несильний, застосовують консервативне лікування. Крім використання загальноприйнятої терапії, можна допомогти собі народними засобами в домашніх умовах, попередньо проконсультувавшись у лікаря.

Як допомогти при розтягуванні

Першою допомогою людині, подвернувшегося ногу, може стати застосування холоду в першу добу, накладення пов'язки, що давить, спокій і положення постраждалої кінцівки в піднесеному стані.

Далі можна застосувати наступні методи терапії:

• Компреси виготовляються з тертої сирої картоплі, тертого лука, подрібненої і змішаної з водою бодяги, теплого чаю, подрібненого листя алое. Для цього ними покривають уражену область, зверху кладуть плівку, шар вати або марлі і накладають бинтову пов'язку. Отриманий компрес слід залишити на ніч, він допоможе зменшити біль і набряк тканин.
• Також від набряку добре допомагають горілчані компреси протягом перших двох днів.
• Можна застосовувати складні компреси, наприклад, змішати кашку з картоплі і капусти з медом .
• Тепло застосовується не раніше, ніж через добу після травми, так як може спровокувати збільшення набряку за рахунок розширення судин. Нагріті в духовці пісок або крупу зсипати в мішечок і прикласти до хворого місця не менше ніж на 10 хвилин. Бажано повторювати щогодини протягом усього дня. Можна робити гарячі ванни або теплий молочний компрес, який слід міняти в міру остигання.
• Спеціальна дієта з великим вмістом речовин, що стимулюють регенерацію сполучної тканини (холодець, желе на основі натуральних компонентів, морська капуста, червона риба, петрушка).
• Читайте також рецепти в статті Народні засоби в допомогу від артрозу гомілковостопного суглоба .

Компреси, ванночки, розтирання, що знімають запалення

1. Настоянка з часнику на основі оцту і спирту з додаванням евкаліптової олії допоможе зняти синці з шкіри і запалення. Можна втирати в область суглоба і робити компреси.

2. Примочки з глини як в чистому вигляді, так і з додаванням подрібненого часнику і оцту. Для цього наноситься товстий шар глини, зверху бинтова пов'язка. Міняти у міру висихання, повторно використовувати глину не можна.

3. Капустяний лист слід розім'яти руками, натерти харчовою содою і прикласти на ніч, зафіксувавши пов'язкою.

4. Ванночки з відвару ягід бузини з додаванням соди допоможуть зняти біль і запалення.

5. Можна робити ванночки з додаванням аромамасел. Масла апельсина, лимона, ялівцю допоможуть зняти запалення, герань і пачулі — зменшать набряк, олії м'яти, бергамота і ромашки допоможуть вгамувати біль.

6. Відвар листя герані (2 ложки на літр води) також підійде для ванночок і приготування компресів.

7. Настій прополісу або золотого вуса втирати в хворий суглоб кілька разів на день.

8. Настій полину (2 столові ложки подрібненої трави на склянку окропу) наносять на серветку і прикладають до суглоба.

9. Також добре допомагає від болю домашня мазь. Для цього достатньо взяти топлене сало, шишки хмелю і ретельно перемішати. Наносити на область 2 рази в день.

10. Інший варіант: листя живокосту змішати зі склянкою рослинного масла, підігрівати протягом півгодини, потім додати 1/2 склянки бджолиного воску і вітамін Е в олії, остудити. Наносити два рази на день на півгодини, потім залишки видалити серветкою.

11. Деяким людям допомагає магнітотерапія: необхідно здійснювати кругові рухи магнітом за годинниковою стрілкою протягом 10-15 хвилин 4 рази на день.

12. Муміє застосовується як перорально (0,2 г на 1/4 склянки окропу 2 рази в день натщесерце), так і зовнішньо у вигляді мазі (0,5 г змішати з рожевим маслом).

Використання в якості додаткової терапії методів народної медицини дозволяє швидше відновити рухову активність, а також уникнути таких ускладнень, як нестабільність суглоба, хронічний біль і виникнення артриту. У разі, якщо зняти біль протягом кількох днів не вдається, необхідно здатися фахівця.