Холотропне дихання – ефективний психотерапевтичний метод

Одним з ефективних сучасних методів лікування є холотропне дихання. З його допомогою можна позбавитися від різних страхів, фобій, повністю переоцінити особистісні можливості. Використовуючи дану методику, можна ефективно впливати на хворих, яким потрібна психологічна допомога. Як правильно використовувати методику? Наскільки вона корисна?

Загальний підхід

Холотропне дихання допомагає досягти гармонії душі і тіла, воно відмінно поєднується з ритмічною музикою. Даний вид дихальної техніки вже давно популярний, тому що здатний повністю змінювати свідомість. За допомогою цього методу можна лікувати різні недуги, при цьому не використовувати лікарські препарати.

Дихання – це природний процес, тому методика позитивно впливає на організм:

• Відновлює всі біохімічні реакції в організмі, відновлює роботу нервової системи.
• Впливає на свідомість, відновлює емоційний фон.
• Позбавляє від психологічної травми, різних психосоматичних недуг.
• Замінює деякі лікарські препарати, які негативно впливають на організм.
• Дає можливість проникнути глибоко в підсвідомість, змінити деякі життєві орієнтири.
• Лікує організм.
• Відновлює психічні функції.
• Допомагає позбутися від глибокої істерики.

Свідчення

Метод рекомендують використовувати для тих, хто бажає:

• Самопознать себе, поліпшити якість життя.
• Розвинути інтуїтивні здібності.
• Розкрити власний потенціал.
• Позбутися від психологічної травми, важких емоцій, які змінюють будувати дружні, близькі стосунки.
• Вилікувати психосоматичні захворювання, позбавитися від різних блокувань, затискачів.
• Позбутися від наркотичної, алкогольної залежності.
• Подивитися на світ зовсім по-іншому, позбутися від депресивної позиції на користь оптимістичною.

Особливості методики

Холотропне дихання можна виконувати індивідуально або в групі. Психотерапевт включає ритмічну музику, потім пацієнт повинен прискорено чергувати вдихи і видихи. Таким чином хворий занурюється в нове, особливе стан, починає усвідомлювати все, що робить.

Одні фахівці впевнені в ефективності методики, її користі, а інші вважають її шкідливою. При холотропному диханні з клітин, тканин організму виходить вуглекислий газ, при цьому в крові підскакує рівень рН, потім різко розвивається гіпоксія.

З-за того, що порушуються дихальні процеси, звужуються судини, відбувається гальмування в корі головного мозку. Згодом з’являються переживання.

Коли людина прискорено дихає, відбуваються такі процеси:

• Не вистачає кисню.
• Виникає легенева гіпервентиляція.
• Підскакує тиск.
• Артеріальні судини звужуються.
• Порушується метаболічний процес.
• Різко падає цукор.

Ефективність методу

Поєднання швидкого дихання, тілесної роботи і ритмічної музики дає відмінний результат. Після холотропного дихання людина швидко позбавляється від біоенергетичного, тілесного блоку, важкого емоційного стану, що призводить до психічного розладу.

Тренінг дає можливість активізувати інтуїтивні й творчі здібності, вирішити всі психосоматичні, психологічні проблеми.

Протипоказання

Обережно потрібно використовувати методику тим, хто має:

• Глаукому, тому що підвищується внутрішньочерепний, внутрішньоочний тиск.
• Епілепсію – можливий напад.
• Психічні захворювання – маніакально-депресивний психоз, шизофренію, схильний до суїциду.
• Проблеми з дихальною системою – пневмонію, туберкульоз, бронхіт.

Забороняється використовувати техніку при вагітності, а також після пережитої травми для стимуляції. Деякі психотерапевти впевнені, що холотропне дихання може загострити хронічні захворювання, призводить до раптової смерті.

Основні рекомендації

Не варто експериментувати і пробувати використовувати методику будинку. Тільки тренер може правильно показати пацієнтові, як дихати, при цьому не нашкодити здоров’ю.

Спеціаліст розглядає душевну травму, поєднуючи її з іншими проблемами. Крім того, пацієнт може самостійно зробити вибір, суб’єктивно оцінити свій стан. Це метод відмінно підходить для тих, кому потрібно швидко і безболісно позбутися від психосоматичного недуги.

Холотропне дихання – один з ефективних антистресових методів, з допомогою якого можна позбутися нервового напруги, астенії, роздратованості, втоми.

Особливо дієвими є семінари, вони допомагають підтримувати психічну рівновагу. Після них особистість переоцінює власне «Я», свої можливості. Холотропне дихання використовують для позбавлення від різних страхів, негативного ставлення до конкретної ситуації. Даний метод використовують для лікування наркозалежності без застосування медикаментозних засобів.

Цей підхід допомагає активізувати організм, його можна використовувати, щоб швидше схуднути, позбутися від алкогольного психозу, відновити увагу, пам’ять.

Заняття проводить сертифікований психолог, психотерапевт, який знає, як правильно завантажити і вивести зі стану пацієнта. Можна брати участь в індивідуальних і групових заняттях, таким чином вийде повністю змінитися в кращу сторону.

Довіряти даним методом чи ні, вирішує сам пацієнт. Відомо, що холотропне дихання кардинально змінює ставлення до себе, дає можливість повністю усвідомити проблему. Ефективно додатково використовувати інші психотерапевтичні методики – творчість, малюнок, танець.

Отже, однією з кращих сучасних методик для боротьби зі стресом є холотропне дихання. Головне дотримуватися всіх протипоказань, інакше він ще більше нашкодить. Уважно ставтеся до свого здоров’я!