Нервовий зрив у чоловіків – прояви, специфіка, лікування

Нервовий зрив у чоловіків відбувається в результаті тривалого накопичення негативних емоцій, постійного перебування у стресовій ситуації або депресії. Нерідко зрив буває спровокована психологічною травмою, впоратися з якою людина здатна з-за відсутності необхідних для цього ресурсів.

Причини нервового зриву

Головною причиною нервового зриву є тривале перебування у психотравмуючій ситуації, яка володіти двома головними характеристиками:

• суб’єктивної непереносимістю для індивіда;
• відсутністю можливості вплинути на хід подій з боку людини.

На тлі хронічного стресу настає виснаження ресурсів нервової системи, що викликає симптоми нервового зриву.

До найпоширеніших причин цього явища можна віднести проблеми в сім’ї і на роботі, хвороба або смерть близьких людей, довгострокові фінансові труднощі і так далі.

 

Як проявляється нервовий зрив

Головними симптомами є:

• безсоння або, навпаки, неминуща сонливість;
• сильні головні болі;
• постійне відчуття безпідставною тривоги;
• відсутність апетиту;
• перепади настрою;
• млявість, зниження працездатності;
• труднощі з концентрацією уваги;
• дратівливість;
• несподівані напади люті і гніву.

У чоловіків і жінок зовнішні прояви нервового зриву можуть розрізнятися. Пов’язано це з існуючими в суспільстві стереотипами, які диктують правила гендерної поведінки. Вважається, що жінка може демонструвати свої емоції, в той час як чоловік у всіх ситуаціях зобов’язаний зберігати незворушність. Такий стан справ призводить до того, що жінка, виявляючи негативні переживання, зменшує прояви хронічного стресу. Чоловік же прагне приховувати, що йому важко, тому внутрішнє напруження, поступово накопичуючись, може призводити до більш руйнівних наслідків.

 

Специфіка нервових зривів у чоловіків

У чоловіків нервовий зрив може практично не мати будь-яких зовнішніх проявів, що пов’язано з продиктованої суспільством необхідністю бути «сильним» і «мужнім». Тим не менш, за цим «фасадом» криються глибокі переживання, які можуть проявляти себе вельми специфічним чином.

Чоловіки в ситуації нервового зриву можуть почати вживати велику кількість алкоголю, щоб знизити внутрішню напруженість і отримати можливість розслабитися хоча б на короткий час.

Нагромаджена нервово-психічне напруження може «соматизироваться»: починають розвиватися психосоматичні захворювання. Як правило, страждає серцево-судинна система. Можливо, саме з цим фактором пов’язана менша тривалість життя чоловіків: жінки «випускають пару» назовні і відчувають полегшення, чоловікам доводиться накопичувати негативні переживання, не маючи при цьому можливості продемонструвати їх оточуючим.

Нервовий зрив у чоловіків може проявлятися в підвищеній агресивності. Людина стає дратівливою і прискіпливим, починає влаштовувати скандали і навіть займатися рукоприкладством. Для жінок така поведінка характерна меншою мірою.

 

Профілактика і лікування нервового зриву

На жаль, чоловіки, які відчувають симптоми цієї недуги, воліють не звертатися до психологів і психотерапевтів. Пов’язано це з острахом здатися слабким і неспроможним справитися з ситуацією самостійно. Але надати грамотну допомогу здатний тільки фахівець може знадобитися як психотерапія, так і медикаментозне лікування.

По-справжньому надійної профілактики нервових зривів не існує: кожна людина в певних обставинах схильний до цього стану. Проте є способи, що дозволяють уникнути зриву. По-перше, слід дозволити собі проявляти негативні емоції, не накопичуючи їх усередині себе. По-друге, впоратися з напругою допомагають регулярні заняття спортом: емоції можуть знаходити вихід у фізичній активності. Нарешті, не слід боятися звертатися за допомогою: це не є проявом слабкості, а раціональним вирішенням виниклої проблеми.

Нервовий зрив може статися у будь-якої людини, яким би сильним він не був. Не варто замикатися в собі або намагатися придушити негативні переживання: це може призвести до розвитку психосоматичних захворювань, небезпечних залежностей і неврозів. Своєчасне звернення до фахівця допоможе знайти в собі ресурси для подолання складної життєвої ситуації і позбутися від неприємних симптомів нервового зриву.