Перевірені способи захисту від застуди

Всі ми знаємо, як захистити себе від грипу, застуди та інших вірусних інфекцій. Але, на ділі виявляється – не так. Ми запитуємо рада у знайомих і родичів, йдемо в інтернет і потім – в лікарні або в гіршому випадку займаємося самолікуванням – самі купуємо ліки в аптеці.

Фізичні навантаження

Регулярні заняття спортом, як довели вчені з австралійського університету, позитивним чином впливають на імунітет людини. Доведено – 45 хвилин на біговій доріжці підвищують функції імунітету на 50%. Були проведені дослідження: ті, хто щодня приділяв час спорту, в осінньо-зимовий період менше хворів на ГРВІ. У теж час, підвищені навантаження, що призводять до втоми і навіть до виснаження, знижують захисні властивості організму.

Хочете бути здоровим – 45 хвилин в день ходите на біговій доріжці або ж гуляйте пішки!

Кверцетин

Кверцетин – речовина рослинного походження, є антиоксидантом. Його основна дія спрямована на знищення «мертвих» клітин в організмі. Тому, кверцетин потрібен тим, хто хворіє онкозахворюваннями.

Для відновлення імунітету і захисту від ракових захворювань, їжте більше брокколі, томатів і зеленого лука.

Заняття сексом

Швейцарські вчені довели – після сексу в організмі різко підвищується кількість клітин імунітету – Т-кілерів.

Для довідки! Т-кілери – це клітини імунітету, які відповідають за знищення патогенних мікроорганізмів (бактерій, інфекцій і т. д.)

Виходить, чим більше задоволення ви будете отримувати від сексу, тим вище буде ваш імунітет. Не хочете хворіти – займайтеся любов’ю.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Вітамін С можна приймати як у вигляді таблеток, розчинних порошків, у складі вітамінних комплексів, а також – у фруктах і навіть овочах. Вітамін С має властивість накопичуватися в клітинах імунітету – фагоцитах. Німецькі вчені провели таке дослідження: пацієнти приймали вітамін С в подвійній добовій нормі і як результат – не хворіли на ГРВІ в сезон застуд і епідемії грипу. У той час як ті, хто не брав ніяких вітамінних комплексів, хворіли кілька разів на сезон.

Аскорбінова кислота відноситься до найдешевшим вітамінів, тому купити їх і приймати щодня не складе праці.

Імбир і часник

У імбиру і часнику міститься велика кількість филандрена і цинеолу – бактерицидних речовин, які вбивають всіх патогенних мікроорганізмів. Медики рекомендують: восени і взимку введіть в звичку пити кожен день імбирний чай та додавати в страви часник. До речі, треба пити саме гарячий чай, так як при підвищених температурах корисні властивості ефірних олій підвищується в рази.

У часнику міститься алліцин – ефірне масло, що володіє вираженою антибактеріальною дією. Всього лише за одну годину часточка часнику здатна знищити колонію стафілокока і сальмонели.

Щеплення

Якщо у вас є матеріальна можливість зробити щеплення від грипу – робіть її. Щеплення спрямована на захист організму від усіх вірусів грипу, актуальних на даний момент. Важливо! Щепитися необхідно вакциною, яка зроблена саме в цьому році.

Щепитися від грипу бажано: дітям у віці від 6 місяців від 2 років, особам похилого віку, а також тим, хто щороку схильний до простудних захворювань.

Корисна інформація

В період грипу ви можете брати скільки завгодно ліків і використовувати народні засоби, але краще:

• Уникати громадських місць під час епідемії грипу. Є можливість пройтися пішки, а не їхати в громадському транспорті, зробіть це.
• Маску на обличчі, захищає від грипу, повинен носити хворий, але не здорова людина. Якщо поруч з хворим на ГРВІ, ГРЗ або грип знаходиться здорова людина, або ж той, у кого ослаблений імунітет – він заразиться. Маска затримує не віруси, а краплі слини, які насичені вірусом грипу.
• Вболіваєте ГРВІ – не чіпайте руками обличчя та інші побутові предмети, за які, напевно візьмуться ваші близькі. Руки – основний переносник ГРВІ. Під час хвороби їх потрібно мити особливо ретельно, носити з собою гігієнічні вологі серветки і деззасіб (продається в аптеці).
• Оману, що під час епідемії грипу не можна гуляти – ні самому, ні з дітьми. Чому? Тому що вчені довели, що вірус «підчепити» на свіжому повітрі – нереально. Чим чистіше і свіжіше повітря, тим менше ви будете хворіти. Вдома також потрібно дотримуватися оптимальні умови проживання – температура близька до 20-22 градусів і вологість при цьому 70%. Не забувайте частіше мити підлоги і провітрювати приміщення. Порада – краще одягнути на себе ще один светр, ніж включати обігрівач. Сухе повітря є головним ворогом імунітету людини.
• Купити в аптеці будь-сольовий розчин і постійно пшикайте їм носові пазухи – вологі слизові оболонки не пропустять вірус і інфекції. Аптечні сольові розчини: фізіологічний розчин (хлорид натрію), Аквалор, Долфін, Мореназал, Салін, Марімер, Носоль і т. д. Сольовий розчин не шкодуйте – можете ним користуватися хоч кожні півгодини.

Ліки

Грип рекомендовано лікувати препаратами: Таміфлю, Озельтамівір, Занамівір, Реленца, Перамивир, Рапиваб. Важливо! Ці препарати рекомендовано застосовувати тільки при грипі – ні в якому разі не займайтеся самолікуванням і при незначному кашлі, нежиті не приймайте ці кошти. Зокрема, Озельтамівір застосовують тільки в тих випадках, якщо хвороба протікає у важкій формі (тоді хворий повинен перебувати під медичним наглядом в стаціонарі медичного закладу).

Увага! Якщо у вас спостерігаються всі симптоми грипу (різке підвищення температури до 40 градусів, нежить, кашель, сильна слабкість, м’язовий біль), то лікування народними засобами не допоможе. Звертайтеся у швидку допомогу! Пам’ятайте, що від недолеченного або ж невилікуваного грипу найчастіше наступають ускладнення і в крайніх (занедбаних) випадках – летальний результат.