Як позбутися від чужих проблем?

Вам напевно доводилося стикатися з ситуацією, в якій чужі проблеми перетворювалися на ваші. Спочатку сильно хвилювалися за людину, усіма способами допомагали йому, тільки потім зрозуміли, що насправді людина сам собі придумав проблеми, їх не існує. Як же реагувати на щирі одкровення близьких, знайомих? Чи варто брати близько брати до серця?

Сприймайте інформацію без емоцій

Коли вам скаржаться на життя, яка ваша реакція? Відразу ж хочеться допомогти співрозмовнику, як підтримати, утішити його. Непорядні люди починають цим користуватися, вони-то і чекають чуйності. Хоча, якщо ви впевнені в чесності співрозмовника, не поспішайте занадто лізти в його справи.

Спочатку потрібно зрозуміти, чи дійсно необхідна ваша участь. Також раціонально проаналізуйте, навіщо людина втягує вас в свої негаразди. Обов’язково спрогнозуйте, не нашкодите ви своєму співрозмовнику. Іноді допоможеш людині, а він розчарує. Після цього з’являється апатія, опускаються руки, виникають думки: «Як же можна довіряти людям?».

Життєві ситуації

Фінансова підтримка

Часто виникає ситуація, коли людина без кінця і краю починає скаржитися на своє життя, що не може влаштуватися на роботу, при цьому користується вашою добротою – бере в борг гроші. Ви замислювалися, чому йому так не щастить? Що він для цього зробив? Можливо він навіть і не намагався докласти зусилля. Ваша разова допомога нічим не допоможе такій людині, кожен повинен напружуватися сам. Інша справа, коли ви допомагаєте хворій людині, яким потрібне лікування, ліки. Тут, гроші нічого не значать, головне допомогти зберегти життя людині.

Прохання і зобов’язання

Деякі матусі не особливо люблять сидіти з дітьми: ходять в клуби, постійно гуляють з подружками, тому вас можуть попросити залишитися з дитиною. Одна справа, якщо одноразова допомога, а ось, якщо це стає вже вашої обов’язком, потрібно терміново вживати заходів. Запам’ятайте, кожен повинен жити своїм життям. Не можна забивати голову чужими проблемами, тим більше ви можете залишитися ще й винуватим. Нехай людина спробує сам розібратися у своїх проблемах.

Не поспішайте говорити: «Так»

Для деяких це слово справжня пастка. Коли ви погоджуєтесь допомогти, назад дороги немає. Іноді доводиться жертвувати власними інтересами: витрачати час, гроші, хвилюватися за все. Є ж слова: «Добре подумаю», «Зважу всі за і проти».

Що буде, якщо завжди всім допомагати? Звичайно, якщо навколо вас хороші, порядні люди, не відмовляйтеся від них. Але, коли ви відчуваєте, що людина вже «виліз на голову», потрібно з цим припиняти. Можливо з-за нього ви не можете провести час з улюбленими, своєю сім’єю, зупиняйте всі свої справи. Чим все закінчується? Ваш друг сам не напружується, чекає «дива», проте ви все робите за нього. Деяким вдається так захопитися чужим життям, що самі опиняються у важкій ситуації. Повірте, не варто витрачати свій особистий час на проблеми, які вас зовсім не стосуються.

Як відучитися приймати все близько до серця?

Проблеми в житті

Психотерапевти давно довели, що коли людина все приймає близько до серця, це відбивається на його здоров’я – фізичне і психологічне. Все закінчується захворюваннями серця. Щоб уникнути цього, необхідно всіма способами відволіктися від різних негативних думок, як можна більше спілкуватися з людьми, які позитивно мислять. Також не дивіться фільми, новини, заряджають негативом.

Проблеми на роботі

Неможливо працювати, щоб все було добре. Є різні ситуації, але не потрібно сильно загострювати на них увагу. Запам’ятайте, постійна депресія, хронічна втома, стрес, можуть призвести до психічного розладу. Намагайтеся постійно працювати над своєю стресостійкістю. Закінчили роботу? Забудьте за неї, відверніться, спробуйте розслабитися. Спочатку це буде складно, але потім обов’язково навчитеся.

Рекомендації психотерапевта

• Займіться своєю самооцінкою. Часто люблять втручатися в чуже життя ті, у кого не склалося з нею. Найбільше страждають люди з низькою самооцінкою. У цій ситуації головне цінувати, любити себе. Можете зайнятися спортом, так ви зможете знайти упевненість в своїх силах, загартувати характер. Спочатку виконуйте базові вправи, після переходьте до інших.
• Перегляньте ставлення до життя. Не може бути все гладко. Завжди в житті невдачі чергуються і радості. Важливо розуміти, що проблеми не вічні, вони рано чи пізно закінчуються. У кожного вони свої, не потрібно намагатися змінити весь світ, все одно не вийде. Навпаки, коли людина сам долає всі труднощі, він стає сильним, здатним витримати будь-урок життя.
• Позбавляйтеся від помисливості. Не варто весь негатив перебирати на своє життя. Якщо у подруги щось не гаразд в особистому житті, це не означає, що і у вас так буде.
• Знайте собі ціну. Багато користуються добротою, тому що знають ваші слабкості. Не дозволяйте принижувати, ображати себе. Не треба від когось залежати. Постійно навантажують на роботі, при цьому ви постійно винні? Якщо ви справжній професіонал, творча людина, не будете терпіти такого ставлення, знайдете іншу, спокійну роботу.
• Не будьте наївними. Деяким розкажуть вигадані історії, вони вірять в них, віддають всі свої сили, кошти, а потім виявляється, що їх обдурили. Завжди необхідно перевіряти, сприймати інформацію раціонально, а не емоціями.

Кожному в житті дається стільки випробувань, скільки він готовий винести. Не можна думати, що комусь пощастило більше, комусь менше. Всім важко в житті. Просто одні сприймають все простіше, інші ускладнюють життя. Щоб не довелося страждати від депресії, психічних розладів, неврозів, вирішуйте тільки свої проблеми, не варто перекладати на себе чужі. Замість того, щоб добрим порадником, станьте тим, хто постійно чогось домагається, розвивається. Відразу ж помітите, як вам стало простіше і легше жити. Удачі вам!