Як приймати насіння льону з кефіром?

У тому, як приготувати і приймати насіння льону в різних формах, у тому числі з кефіром, немає великого секрету. Однак хотілося б зупинитися на деяких нюансах саме цього методу.

Здавна лляне насіння застосовувалося як проносний, відхаркувальний і протизапальний засіб, для загоєння ран і регенерації тканин.

Сучасні наукові розробки виявили, що льон містить:

• вітаміни групи В, вітаміни А, F, Е;
• мінерали (цинк, калій, фосфор та ін);
• полінасичені жирні кислоти omega-3, омега-6;
• лингнаны – антиоксиданти та антиканцерогены;
• фитоэкстрагены та ін.

Корисні властивості кефіру обумовлені, насамперед, наявністю лактокультур-пребіотиків – корисних бактерій, які допомагають засвоювати продукти харчування, переробляти клітковину і коригують травлення людини. Медики експериментально довели, що якість травлення безпосередньо пов’язано з рівнем імунітету і метаболізмом.

Таким чином, об’єднавши ці два корисних інгредієнта, ми отримаємо суміш, яка не тільки прискорить обмін речовин, а значить, допоможе схуднути, але й збагатить наш організм багатьма корисними речовинами.

Як правильно приймати насіння льону з кефіром?

Для схуднення правильно пити напій з меленого насіння льону з кефіром.

Кефір з насінням льону

Інгредієнти:

• кефір – 100 г;
• насіння льону – 2 чайні ложки.

Застосування

Насіння льону потрібно подрібнити в порошок. Змішавши зі свіжим кефіром, слід вживати цю суспензію замість вечері і рано вранці до сніданку. При цьому швидко настає відчуття ситості, за рахунок розбухання клітковини і стимулюється перистальтика кишечнику.

Протипоказання

Враховуючи біологічну активність речовин складових насіння льону, льон з кефіром не варто вживати вагітним і годуючим жінкам. Слід бути обережним у застосуванні людям, які страждають від діареї, фіброми, ендометріозі.