Небезпека і лікування зниженого і підвищеного артеріального тиску

Під терміном «артеріальний тиск» розуміють показник того, з якою силою потік крові проходить по судинах. Воно ділиться на два види, систолічний і діастолічний.

Перше залежить від швидкості скорочення серцевих м’язів. По другому визначається тиск в артеріях при їх розслабленні. Різниця між нижнім і верхнім значенням у здорової людини повинна складати близько 40 мм рт.ст.

Норма в залежності від віку та інших критеріїв

Ось яким має бути нормальний тиск (далі АТ):

• діти до 12 років — 100 х 70;
• підлітки — 110 х 70;
• жінки та чоловіки до 60 років — 125 х 85;
• люди старше 60 — 135 х 90.

Важливо мати на увазі, що показники можуть бути різними при вимірюванні на лівій і правій руці. Оптимальний розрив — 10 мм рт.ст.

Ідеальне АД — 120/80 мм рт. ст., при постійному підвищенні або пониженні на 30-50 пунктів ставиться діагноз «гіпертонія» або «гіпотонія». При менших відхилення лікування не потрібно. Що стосується вагітних, то для них допускається підвищення норми на 10 мм рт. ст. Зазвичай це відбувається на 6-7 місяці.

Правила вимірювання

Щоб виключити гіпертонію і гіпотонію, вимірювати тиск слід 3-5 разів на тиждень. Робити це рекомендується 3 рази поспіль, приблизно через 5 хвилин, враховуючи те, яка норма за віком встановлена медиками. Перед цим не рекомендується:

• займатися спортом;
• пити алкоголь;
• вживати каву;
• їсти шоколад;
• купатися в дуже теплій воді;
• курити.

Якщо тиск вимірюється регулярно (як зазначено), то це потрібно робити в один і той же час, вранці, в обід або ввечері.

Проводити замір потрібно в сидячому положенні, спираючись на спинку стільця. При цьому обов’язково повинні бути розслаблені ноги. Рука повинна лежати на поверхні. Необхідно створити спокійну обстановку, щоб не було причин для стресу. Не можна розмовляти і рухатися.

Замір проводиться за допомогою спеціальних апаратів, які бувають механічними і електричними. Перші показують більш точні результати. Останні поділяються на автоматичні і напівавтоматичні.

Причини підвищення і пониження

Якщо мова йде про підвищення кров’яного тиску, то це може бути викликано:

• хронічним недосипанням;
• вживанням у великому обсязі чаю, кави і амфетамінів;
• сильними фізичними навантаженнями, особливо на ніч;
• постійними стресами;
• переповненим сечовим міхуром;
• вегетосудинною дистонією;
• патологіями щитовидної залози;
• проблемами з роботою серця;
• курінням;
• зловживанням алкоголем;
• ожирінням.

Якщо АТ підвищений, це ще не означає, що людина не здоровий або веде неправильний спосіб життя. Таке часто зустрічається по виході з сауни або душа. Щоб уникнути різкого стрибка, слід приймати контрастний душ і не лежати довго (більше 30 хвилин) у ванні.

Якщо нормальний артеріальний тиск не дає про себе знати, то знижене може говорити про наступне:

Передінфарктний стан;

Анемія;

Дефіцит маси тіла;

Ниркова недостатність;

Кардіосклероз;

Вегето-судинна дистонія;

Низький гемоглобін;

Порушення кровообігу;

Стан шоку.

Низький показник ПЕКЛО необов’язково викликаний якимись захворюваннями і порушеннями в роботі організму. Для людей, що ведуть малоактивний спосіб життя, невелике відхилення від 100 х 60 може бути нормальним і не викликати проблем.

Чим загрожує відхилення від норми?

При гіпертонії людини можуть турбувати головні болі, нудота, мошки перед очима, запаморочення. Розпізнати її можна і за зниженою температурі тіла, почервоніння обличчя й підвищеному потовиділенню.

Із серйозних наслідків слід виділити:

• ішемію;
• кардіосклероз;
• пошкодження стінок судин;
• стенокардію;
• порушення кровообігу в головному мозку;
• погіршення зору;
• розвиток ниркової недостатності.

Не варто недооцінювати і знижений тиск, воно теж загрожує здоров’ю, хоча і не так серйозно. На його тлі сповільнюється приплив крові до органів (мозку, нирок, серця), що стає причиною постійних запаморочень, поколювання нижніх кінцівок, мігрені і навіть непритомності.

Гіпотонік відчуває себе розбитим, найчастіше йому нічого не хочеться, він не висипається і мучиться від безсоння. Такий стан можна охарактеризувати двома словами, «загальна слабкість».

Як підвищити і знизити?

Лікування гіпертонії та гіпотонії повинен займатися тільки лікар. Але якщо потрібно не допустити підвищення артеріального тиску або збити його, можна зробити наступне:

• випити міцний чорний чай з медом і лимоном;
• змочити рушник в ледве теплій воді і на 7 хвилин прикласти його до шиї;
• вмочити в яблучному оцті тканинні серветки і поставити на них ступні на 10 хв.;
• випити трохи валер’янки;
• при гіпертонічному кризі прийняти анаприлін (забороняється при серцевій недостатності та гострому інфаркті міокарда).

Після того, як вийшло привести в норму показник ПЕКЛО, важливо почати стежити за своїм здоров’ям: не забувати про помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, зарядку вранці.

Необхідно менше проводити часу за телевізором і комп’ютером. Якщо є зайва вага, від нього обов’язково слід позбутися. Також вкрай важливо переглянути свої раціон харчування.

У нього необхідно включити:

• свіжі овочі (часник, цибуля, огірки, капусту);
• фрукти (виноград, кислі яблука);
• біле м’ясо відварне (курку);
• червону рибу жирних сортів (кижуч, сьомгу);
• деякі напої (зелений чай, настої шипшини, м’яти, горобини з додаванням імбиру).

Людям з високим артеріальним слід відмовитися від кухонної солі, кави, копченостей, смаженого і фаст-фуду.

Що робити при гіпотонії?

Якщо турбує знижений тиск (гіпотонії), то негайно допомогти тут може щіпка солі, яку необхідно розсмоктувати мовою. Дуже небажано запивати її водою.

Тим, у кого немає гастриту і коліту, при різкому погіршенні самопочуття можна порадити випивати чашку міцної кави з цукром або з’їдати плитку чорного шоколаду.

Ще один варіант — з’їсти скибочку білого хліба з маслом високої жирності і сиром. Ефект від таких засобів нетривалий, тому потім необхідно дотримуватися такого способу життя:

• кожен день приймати контрастний душ;
• обов’язково робити зарядку вранці;
• провітрювати приміщення перед сном;
• більше гуляти на свіжому повітрі;
• спати не менше 8, бажано 9 годин.

Якщо тиск знизився в жарку погоду на тлі сильного потіння, буде достатньо випити прохолодного компоту або води. Вони усунуть зневоднення і відновлять гідробаланс в організмі.

Для профілактики подальших відхилень від норми ПЕКЛО лікар може прописати природні стимулятори — глід, елеутерокок, женьшень і лимонник. Вони продаються у вигляді таблеток і настоянок. Щоб зберегти отримані результати, необхідно почати правильно харчуватися.

У меню хворого слід включити:

• бобові;
• горіхи (волоські, мигдаль та ін);
• кислі яблука;
• будь-капусту;
• селера;
• прянощі;
• солодощі (допоможуть при різкому стрибку АТ);
• біле сухе вино;
• кави;
• морську сіль;
• рибу всіх сортів.

Ми розповіли, чим небезпечне підвищення артеріального тиску або його зниження, яка норма існує, як його вимірювати і що робити в таких випадках.

І формула успішного вирішення проблеми виявилася дуже проста: правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, слухати рекомендації лікаря і вживати деякі кошти. Будьте здорові!