Лікувальне голодування – суть, показання, протипоказання

Лікувальне голодування – це не просто дієта, спрямована на швидке спалювання зайвої ваги. Це ціла система, що відноситься до нетрадиційної медицини. Лікарі здебільшого противники голодування, тому що відмова від їжі на тривалий термін може призвести до погіршення роботи внутрішніх органів і систем життєдіяльності. Тобто, перша думка, з якою ви можете зіткнутися, зважившись на лікувальне голодування – це загроза здоров’ю.

Мета лікувального голодування — повне лікування від важких хронічних хвороб, позбавлення від зайвої ваги, покращення самопочуття та якості життя в цілому.

Якщо звернутися до історії медицини, то можна побачити застосування практик голоду протягом кількох сотень років. З допомогою голоду лікували навіть онкологію, що призвели або до повного або ж до часткового одужання.

У більшості випадків лікувальне голодування застосовують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, ожиріння, гастриті, виразці шлунка, запальних процесів 12ті палої кишки, холециститі, гіпертонії, недокрів’ї, порушеннях роботи серцево-судинної системи, ГРВІ.

Голодування звучить не дуже страшно, але на практиці усвідомлення того, що людині доведеться деякий час обходитися без їжі, починає по-справжньому лякати. І це нормально! Людина відчуває себе захищеним виключно в ситуації, коли його холодильник наповнений їжею, а в організм кілька разів в день надходить необхідна кількість жирів, білків, вуглеводів та інших мінерально-вітамінних речовин.

Правила

Основні правила голодування звучать наступним чином:

• Обов’язково випивати 1,5-2 літри рідини в день;
• Не переохолоджуватися, так як це буде сприяти ще більшому збільшенню апетиту;
• Не перевантажувати себе фізично, не піднімати тяжкості;
• В дні голодування дотримуватися чіткого режиму дня, сон, робота, відпочинок і т. д. Це допоможе уникнути зайвого стресу.

Досить дотримуватися ці нескладні правила, і лікувальне голодування буде не таким тяжким, як здається на перший погляд.

До лікувального голодування потрібно підходити як до процедури очищення і лікування, а не як до знущання над власним організмом.

Симптоматика

Симптоматика, яка має місце бути при лікувальному голодуванні, лякає всіх тих, хто тільки замислюється про цю процедуру. У підсумку, багато хто відмовляється від голодування. Чи справді все так страшно?

Перше, що лякає людину, приступающего до лікувального голодування – це гостре хворобливе відчуття голоду. Але, мало хто знає і розуміє, що почуття голоду проявляється тільки протягом перших днів, після воно притупляється і змінюється легкістю у всьому тілі. Голодування допомагає відчути свій організм, прийняти його. Людина починає відчувати, як саме працюють його органи і системи життєдіяльності.

Гостре відчуття голоду притупляється приблизно на 2-3 день голодування.

Почуття голоду може поновитися приблизно на 6 день з моменту голодування. Після, на 7-8 день у людини починається відраза до їжі. Його у прямому сенсі слова починає нудити від виду їжі. Поступово і це відчуття проходить, і після закінчення голодування, людині знову хочеться їсти.

Перші 3 дні голодування супроводжуються такими симптомами, як:

• Неприємний запах з рота;
• Білий наліт на язиці;
• Біль у шлунку;
• Почастішання пульсу до 140 ударів в хвилину;
• Нудота, слабкість, запаморочення.

Поступово всі неприємні вищеописані симптоми проходять, і стає набагато легше. Головне – звикнути до легкої форми голоду.

Важливо! Особам зі слабким імунітетом, виснаженим і ослабленим категорично не рекомендується вдаватися до голодування. Спочатку потрібно поправити здоров’я і тільки потім займатися лікувальним голодуванням.

З часом ваш організм звикне до малим обсягом їжі. І голодування стане звичкою – організм потребуватиме легкості, яке дарує голодування.

Від голодування до харчування

Перехід від повного голодування повинен бути плавним, поступовим. Якщо ви, приміром, голодували, а завтра з’їсте торт з чаєм або навіть котлету, то можете попрощатися з тими зусиллями і навіть стражданням, перенесеним під час голодування. Ви нанесете своєму організму не користь, а шкоду.

Важливо! Після перенесеного голодування вводити в свій раціон білкові продукти необхідно поступово, буквально одну столову ложку.

Зверніть увагу на те, що:

• Категорично не рекомендується голодувати в підлітковому віці, так як це момент повної гормональної перебудови організму. Голодування може завдати непоправної шкоди організму.
• Заборонено голодувати в період вагітності та годування груддю.
• Не підійде голодування особам з виразкою 12ті палої кишки, а також захворюваннями ендокринної системи.

Тривалість лікувального голодування варіюється від загального стану і самопочуття організму. Мінімально голодування триває 3 дні, максимально 1,5 місяці.

Короткочасне голодування від 3 днів до тижня ідеально підходить для тих, хто хоче очистити свій організм від токсинів і шлаків, а також скинути кілька зайвих кілограмів, але при цьому щодня зайнятий фізичною і розумовою працею. Щоб не прийти до повного виснаження організму, обмеження в споживанні їжі потрібно починатися з одного дня, потім з двох і т. д.

Ефект від голодування

Якою ж буде ефект від лікувального голодування?

Перше – організм очиститися від шлаків, які накопичувалися все це час, провокуючи виникнення болів у шлунку, висип на тілі, погане самопочуття.

Друге – поліпшується робота серцево-судинної системи, нервової, а також печінки і нирок. Це можна пояснити тим, що в період голодування з усіх органів знімається навантаження, отже, вони починають відновлюватися повільними темпами.

Третє – йде зайва вага, оскільки організму потрібно харчуватися і робить він це за рахунок зайвого жиру.

Лікувальне голодування – це хороший спосіб «перезапустити» свій організм і повністю налагодити його роботу. Бажано перед початком голодування отримати консультацію лікаря. Якщо не виходить, то як мінімум, почніть з короткого курсу голодування, щоб не нашкодити собі.