Арахнофобія — причини, симптоми, лікування

Арахнофобія є панічним страхом без причини, який важко пояснити. Виникає він при вигляді пакуобразного – скорпіона, сенокосца, павука. При арахнофобії у хворого з’являється незрозуміла тривога не тільки при вигляді реального об’єкта, але і коли людина бачить мертвого сухого комахи, а також при вигляді павутини. Деякі бояться навіть дивитися на фотографію, взагалі відмовляються від перегляду фільму з павукоподібними. Чоловік одразу губиться, панікує, коли чує про комах. Як подолати фобію?

Причини

Психотерапевтами було проведено низку досліджень, під час яких їм все-таки вдалося виявити деякі причини страху при вигляді павуків.

Неприємний досвід

Страхи з’являються ще в дитинстві. У 1996 році спеціально провели дослідження, під час якого з’ясували, що найчастіше бояться павуків діти 5 – 10 років. Всі тривоги, фобії передаються і дорослим.

Спадковість

Багато хто пов’язує страх з інстинктом збереження, який може трансформуватися в патологічну тривогу.

Природжені особливості нервової системи

Люди, які мають розхитану нервову систему найбільше піддаються різним фобій. Американські психіатри довели, якщо хоч хтось з батьків боїться павуків, в майбутньому фобія розвивається і у дитини. Психіатри вже давно підтвердили: психічна реакція на стрес часто передається генетично. У свідомості закріплюються певні емоції, фіксуються відчуття.

Неправильне виховання

Як відомо, всі діти повторюють поведінку батьків, близьких людей. Коли хоч хтось має арахнофобію, дитині починає передаватися тривога, страх. Якщо дитині часто доводиться спостерігати за мамою, яка кричить при вигляді комахи, він вчинить так само.

Раптова поява комахи

Часто людина починає відчувати фобію, коли перед ним раптово з’являється павук. Іноді комаха різко спускається на осіб по павутині, з-за цього одразу ж виникає шок. Тривога з’являється з-за того, що людина не знає, чого очікувати від павука.

Симптоми

Багато арахнофобію починають плутати з почуттям огиди, ненависті, відрази. При фобії людини охоплює раптовий страх. Будь-яка фобія небезпечна тим, що сильні стреси навантажують серце, судини. Все закінчується інфарктом або навіть інсультом. Виділяють такі основні ознаки арахнофобії:

• Неконтрольований страх.
• Загальмована реакція, поява бажання втекти кудись.
• Частішає пульс, сильніше б’ється серце.
• Панічна атака з тремором кінцівок і холодним потом.
• Бажання швидко вбити комахи.
• Відчуття, що перебуваєте не в реальності.

Небезпечним симптомом є бажання – вбити павука. В цьому випадку людина нав’язливо шукає місця скупчення комах, а жінки починають начисто все прибирати вдома, щоб ніде не з’явилася павутина.

Методи лікування

Китайський філософ у своїй книзі написав, що, якщо неможливо позбутися негараздів зовні, завжди можна віддалитися від них подумки. Рідко при захворюванні використовуються спеціальні медикаменти, тільки в тому випадку, якщо потрібно лікувати панічну атаку. Часто застосовуються антидепресанти (Іміпрамін), транквілізатори (Феназепам, Мебікар, Ноотропи).

Особливо ефективною є конфронтаційна терапія. Суть методу – контакт з об’єктом власного страху. Спочатку це лише зорове спостереження, потім хворий вже поступово починає торкатися до комасі.

Останнім часом використовується більш ефективний сучасний спосіб – віртуальна війна з павуками. Що це означає? Спеціально застосовують комп’ютерну технологію, при якій хворий віртуально контактує з павуками. Американські психологи рекомендують вибирати віртуальні ігри, в яких знищуються комахи. Наприклад, Minecraft.

Ефективні вправи для боротьби страху

Дисоціація

Рекомендується відсторонитися від ситуації, яка відбувається і сприймати події зовсім по-іншому. Зробіть все, щоб віддалитися від страху, він для вас має стати неактуальним.

Багато хворих однаково бояться і великого павука, який сидить на стіні покинутого будинку, і висить комаха на стелі кухні. Просто «у страху очі великі», тому в уяві ви починаєте вигадувати різні страшилки. Полегшити стан при фобії можна тільки після позбавлення від павука.

Зміна масштабу подій

Уявіть, що павук знаходиться не поруч з вами, а на вулиці. Також візуально зменшити комаха. У порівнянні з вами – це комашка.

Змініть час події

З’являються думки про комах? Подумайте, як ви себе будете почувати через день, коли панічна атака повністю пройде. Вам вже не буде так страшно! Потім уявіть свої відчуття через місяць, рік. Можливо незабаром взагалі почнете сміятися зі своєї фобії.

Міняємо сприйняття

Уявіть собі павука як нерухоме чорно-біле зображення, потім потрібно зафіксувати картинку в своїй уяві, і постійно міняйте її забарвлення. Наприклад, уявіть, що ваш страшний, величезний павук сидить перед вами на різнобарвному килимі. Потім уявіть, як комаха зменшується і його забарвлення блідне. Павук у вашій уяві повинен перетворитися в одну з яскравих ворсинок.

Убийте уявного павука

Вважається, якщо знищити об’єкт, якого ви найбільше боїтеся, він не буде турбувати вас в думках. Можете виліпити фігурку павука, потім постійно дивитеся на неї, долаючи всі негативні емоції, думки, відчуття. Ви повинні максимально зблизитися зі страхом. Після того як ви повністю усвідомили, що насправді боялися дрібна комаха, потрібно поступити як мисливець: взяти його в руки, сказати «попався» і знищити його. Здавалося б, така проста процедура, а повністю позбавить вас від фобії.

Сильно боїтеся павука? Боріться зі своїм страхом. Пам’ятайте, що небезпечні тільки великі, отруйні павуки, наприклад, тарантули (вони живуть в жарких південних країнах), а інші комахи абсолютно невинні, тому нема чого їх боятися!