Потрібно гартувати дитини?

Дуже часто стан здоров’я дитини не влаштовує його батьків. І справа не в тому, що дитина постійно хворіє, але як для батьків, тобто, за їх суб’єктивну думку – дуже часто вони відвідують лікарні. ГРЗ, то алергія, то нежить – і так до нескінченності.

Причому, батьки не зрозуміють причину хвороб – гарне харчування, теплий одяг, своя дитяча кімната, тепло в будинку, нормальний дитячий садок. Незважаючи на все це дитина хворіє.

Звичайно, нікому не хочеться, щоб діти хворіли. Навряд чи який батько може дозволити собі часті відпустки по догляду за дитиною на роботі або ж матеріальні витрати на ліки, спреї, таблетки, масажі та інші засоби для лікування.

Що робити, якщо дитина часто хворіє? Вихід один – постійно гартувати і прийти до цього потрібно якомога раніше (мається на увазі до загартовування). Яким чином потрібно проводити загартовування? Що це таке? Як не нашкодити дитині?

Що таке загартовування?

Загартовування – це підвищення стійкості організму дитини до впливу зовнішніх факторів (різке підвищення/пониження температури за вікном, епідемія грипу, зміна клімату). Все, що потрібно робити в такому випадку – систематично впливати на організм дитини цими негативними факторами, але в мінімальному їх кількості. Приміром, поступово знижувати температуру води, в якій дитина купається, збільшувати тривалість прогулянок і т. д.

Але, не всі батьки розуміють, як правильно потрібно гартувати дітей. У результаті виходить, що батьки замість загартовування, ставлять над своїми дітьми експерименти і найчастіше вони не дуже вдалі.

Найчастіше маленькі діти хворіють простудними захворюваннями, причиною яких є саме звичайне переохолодження. Наприклад, ви недостатньо тепло одягли дитини, «не розрахували» теплоту одягу і температуру за вікном, у більшості сімей в осінньо-зимовий період дуже холодно. Деякі батьки так активно проводять час зі своїми дітьми, що ті часто повертаються додому з мокрими ногами і червоним горлом.

Період новонародженості

Дитина, коли народжується, володіє вродженою здатністю пристосовуватися до умов, які його оточують. Але, адже пристосовуватися ні до чого. Дитину тримають у теплі, навіть у спеці (і нікого не дивує, що малюк постійно пітніє), його купають у теплій воді, дають їжу тільки з стерилізованих пляшечок, оберігають від будь-якого зовнішнього негативного чинника.

Забезпечення дитині стабільності зовнішніх факторів є не тільки проявом батьківської любові, але також і гарантовано обіцяє ряд простудних і не тільки захворювань. Що дитина менше хворів, його треба менше любити. Тобто, не оберігати від вітру, снігу, голоду, а тренувати, загартовувати.

Новонароджений малюк не потребує загартовуванні, так як він загартований від природи. Він вже народився адаптованим до несприятливих умов навколишнього середовища.

Але, це зовсім не означає, що дитину від народження потрібно занурювати в холодну воду, одягати взимку літній одяг, змушувати взимку ходити босими по снігу.

Як це не дивно, діти часто хворіють саме в тих сім’ях, де вони дуже коханими і бажаними, де їх оберігають і опікують від всього шкідливого.

Більше рухайтеся

Загартовування, як це не дивно, потрібно починати не з обливання холодною водою, а з руху. Чим більше буде рухатися дитина, тим краще. Якщо мова йде про немовля, то можна рухатися в колясці. Берете дитину, кладете в коляску і гуляєте кілька годин поспіль на вулиці при будь-якій погоді (звичайно, не в мінус 20 за вікном).

Намагайтеся зробити все можливе, щоб ваша дитина якомога менше часу проводив вдома і як можна більше – на вулиці. В школу, приміром, можна ходити пішки, в дитячий сад теж. Гри у футбол на дитячому майданчику ідеальні замість комп’ютерних ігор.

Одягати дитину треба по погоді. Якщо не знаєте як, то також, як і себе (максимум на одну річ більше). До речі, підвищене потовиділення набагато частіше провокує виникнення застуди, ніж переохолодження.

Не варто примушувати дитину їсти і не варто загодовувати його насильно. Не хоче їсти, нічого страшного. Якщо ваша дитина не проявляє інтересу до їжі, значить він не витратив необхідну кількість калорій за день. Просто збільшіть фізичні навантаження і побачите, як апетит з’явиться автоматично.

Правила загартовування

Як же правильно загартовувати дитину? Для початку розповімо, як неправильно.

Неправильно гартувати дитини, якщо до цього він у вас був «тепличних», не виходив з дому, сидів більшу частину вільного часу за комп’ютером, їв бабусині пиріжки і носив 3 светри при найменшому похолодання. Нічого доброго з щовечірнього поливання дитя холодною водою не вийде. Він тільки ще більше буде хворіти, повірте.

Єдине, що ви доб’єтеся від такого загартовування – заспокоєння власних нервів і не більше.

Що ж тоді робити? Не гартувати дитини зовсім? Ні, гартувати, звичайно, але під загартовуванням розуміти не щоденне обливання дитини холодною водою, а поступове короткочасне загартовування сонцем, вітром, снігом, водою. Недостатньо дитини просто гартувати, потрібно поступово йому міняти спосіб життя.

Замість процедури загартовування дитини, змінити йому спосіб життя на більш здоровий і рухливий. Таким чином можна домогтися набагато більшого в плані здоров’я, ніж від обливання холодною водою.

Що робити батькам?

Визначаємо обов’язкові для загартовування правила:

• Гуляємо з дитиною в будь-яку погоду;
• Більше рухаємося, не сидимо на місці, обмежуємо проводження часу за комп’ютером;
• Не примушувати дитину їсти, якщо той не хоче, не заохочувати дітей солодким;
• Одягати дитину також, як і себе;
• Прибрати з кімнати, де спить дитина проводить більшу кількість часу накопичувачі пилу;
• Кожен день робіть вологе прибирання;
• Більше часу проводити з дитиною на вулиці. Чому ви можете подарувати своїй дитині телефон, але при цьому зайву годину-дві у лісі, на повітрі – для вас є складністю;
• Вранці робимо зарядку, навіть якщо спочатку не хочеться і ви не можете себе змусити встати з ліжка (пам’ятайте, що ви це робите заради здоров’я власної дитини).

Дуже важливо, щоб у загартовування дитини ви виявляли систематичність, поступово збільшували навантаження на організм, а також враховували особливості розвитку і здоров’я вашої дитини.