Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу

Навряд чи знайдуться люди, які будуть отримувати позитивні емоції від раптово, що сталося в житті стресу. Хоча, звичайно, існують як негативне, так і позитивний вплив стресу на організм людини.

Сила стресу дуже велика. Вона проявляється і в хворобах і в цілому погіршення внутрішнього стану людини. Стреси позначаються на фізичному здоров'ї людини наступним чином:

1. Починається пристрасть до алкогольних напоїв.
2. Починаються головні болі і мігрені.
3. Безсоння набуває хронічного характеру.
4. Частішає серцебиття, з'являються серцеві захворювання, загострюються гіпертонічні хвороби, до того ж не можна виключити ризик інфаркту.
5. Порушується концентрація і увага.
6. Знижується працездатність, починається швидке перевтома.
7. Загострюються або відкриваються захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як гастрит і виразка.
8. Збільшується ризик виникнення онкологічних захворювань.
9. Виявляється негативний вплив на імунітет людини, вірусні захворювання виникають набагато частіше, захист організму слабшає.
10. Велика вироблення гормонів негативно впливає на функції внутрішніх органів і нервової системи, що здатне викликати дистрофію м'язів.
11. Відбувається дегенерація клітин головного і спинного мозку.

Кожен працездатна людина стикався з невеликою стресовій збудливістю. Це мікростресс, на який швидко реагує підсвідомість, а розум не встигає його усвідомити. У цей короткий часовий відрізок мчить певна хвиля збудливості, на яку відповідає біологічний захист організму -інстинкт самозбереження. Мікростресс посилюється, якщо в першу ж мить людина не бажає вирішити проблему, він стає більш вразливим, піддається короткотечним психологічним ситуацій.

Не завжди стреси бувають негативними. Іноді стресові ситуації позитивно впливають на людину, а саме:

1. Якщо цей вплив нетривалий, але стрес є мотивуючим фактором, який дає додаткову енергію для підприємства певних дій.
2. відбувається мотивування до налагодження хороших зв'язків з оточуючими людьми, це відбувається за рахунок підвищення рівня окситоцину (гормону прихильності) в крові.
3. Стрес, що не носить хронічного характеру, здатний покращувати робочу пам'ять людини, яка використовується для вирішення завдань.
4. В результаті стресових ситуацій людина стає більш витривалим, в разі подолання їх.

Не варто забувати, що тривалі стреси уповільнюють виведення токсинів з організму. Вони в свою чергу отруюють здорові клітини, проникають в капіляри, далі досягають мозку і роблять свій негативний вплив. Результатами впливу токсинів є запаморочення, дратівливість. З цим допомагає впорається розслаблюючі гімнастики і масаж. Дуже корисно глибоке дихання, яке стимулює лімфатичну систему і активізує механізми виведення таксіков. Стрес — не хвороба і вилікувати його не можна. Це частина особистості, яка не дає можливості подальшого розвитку. Тому необхідно індивідуально підбирати способи розслаблення від щоденної виснажливої ​​роботи.

Повністю від стресу позбудеться неможливо, але можна знизити його негативний вплив. Запобіжні заходи полегшувати негативність нервового напруження і збережуть організм здоровим і емоційно врівноваженим.

Відео