Головна » Здоровий спосіб життя » Шкода зеленої кави для схуднення: вплив такого кофеїну і критерії вживання

Шкода зеленої кави для схуднення: вплив такого кофеїну і критерії вживання

Зелений кави це зерна, що не були обсмажені. Після обсмажування зменшується кількість цінних речовин, найважливішим з яких є кислота хлорогенова. А зелена кава, по відношенню до звичайного, має більш високий рівень цієї кислоти. Вона необхідна для профілактики серцевих захворювань, профілактики діабету і втрати ваги.

Чи шкідливий зелену каву для схуднення — на сайтах виробників не вказується. Але незалежні фахівці виявили деякі потенційні негативні фактори:

  1. Кофеїн не завжди позитивно впливає на нервову систему людини. Тут ефект перезбудження виявляє такі побічні ефекти, як почуття тривоги, безсоння, запаморочення.
  2. У великих кількостях зелений кава негативно впливає на систему травлення, що викликає діарею і печію. Натщесерце його пити вкрай небажано.
  3. Купити зелена кава нескладно, але він вимиває кальцій, тому кісткова система знаходиться під загрозою.
  4. Часте вживання його здатне викликати підвищення тиску і прискорене серцебиття.
  5. Від прийому зеленої кави страждають очі, тому що збільшується очний тиск.
  6. Якщо зелений кава розчинна, то що входять в його склад консерванти, барвники та ароматизатори завдати шкоди можуть всьому організму.
  7. При діабеті та гіпертонії, а також в періоди вагітності зелений кава протипоказана.

Якщо покладатися на факти, то думка про те, чи шкідливий зелену каву, неоднозначні. Невелика кількість не зашкодить здоров'ю і в деяких випадках дійсно допоможе в боротьбі із зайвою вагою. Говорячи шкідливо чи ні пити зелений кави, не варто забувати, що він покращує роботу мозку, підсилює кровообіг, зменшує ризик онкологічних захворювань, але разом з цим викликає мігрені і дратівливість.

Наскільки шкідливий він для організму вже зрозуміло, тепер важливо знати, що і користь від зеленої кави є. Він допомагає знизити вагу, зменшити саме жир, який покриває внутрішні органи, знижує цукор у крові і є хорошим антиоксидантом. Це відноситься тільки до справжніх кавовим зернам. Сублімований зелена кава — суцільний концентрат, який крім негативного ефекту організму нічого не дає.

Щоб зелена кава грамотно сприяв зниженню ваги, необхідно дотримуватися певні критерії:

  1. Чим більше кількість зайвих кілограмів необхідно скинути, тим більше буде користі від зеленої кави. Це відбувається завдяки прискоренню обміну речовин.
  2. Варто відвідати лікаря, який визначить максимальну кількість кави в день для пацієнта, адже комусь потрібно три і більше чашок кави, а деяким і однієї буде більше, ніж достатньо.
  3. дієта з включенням зеленої кави повинна обмежувати прийом жирної їжі, щоб знизити навантаження на судини.
  4. Обов'язкове відвідування спортзалу або інших фізичних навантажень. Необхідно пам'ятати, що без спорту жоден чудо-напій не здатний надавати позитивного дії.
  5. Крім вживання кави, в день необхідно випивати 2 і більше літрів води, адже зелена кава підсилює висновок рідини з організму.
  6. При боротьбі з розщепленням жирів організму необхідний повноцінний відпочинок, підбадьорливі властивості зеленого кави можуть перерости в головні болі.

Відео

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*