Головна » Здоровий спосіб життя » Вітамін Е і фолієва кислота запорука здоров'я майбутніх мам і їх дітей

Вітамін Е і фолієва кислота запорука здоров'я майбутніх мам і їх дітей

Зазвичай з'єднання фолієвої кислоти плюс вітаміну Е використовують за призначенням лікаря жінки, які хочуть завагітніти, або ж ті, хто знаходяться в положенні.

Поєднання вітаміну Е з фолієвою кислотою (В9) містить різні життєвоважливі елементи, які беруть участь в будові організму і відповідають за його стабільну роботу.

Так, вітамін В9 необхідний для розвитку, а також зміцнення імунної та кровоносної системи. Фолієва кислота бере участь у створенні ДНК, також вона запобігає розвитку пороку нервової системи плода і впливає на нормальний розвиток нервової трубки. Крім цього, вітамін В9 потрібен при розвитку маткових судин і плаценти. Вагітним, як і тим, хто тільки планує зачати дитину, потрібно отримувати в день 400 мкг.

З метою профілактики

Вживання цього вітаміну буде профілактикою від:

  • захворювань онкологічних;
  • захворювань серцево-судинних;
  • коліту;
  • артриту;
  • інсульту ;
  • депресії;
  • впливу менопаузи на жіночий організм;
  • захворювань шкірного покриву.

У зв'язку з тим, що фолієва кислота йде з організму при вживанні міцного чаю і при використанні протизаплідних засобів, то її запаси необхідно заповнювати. Її можна отримати з натуральних продуктів хліба (тільки з борошна грубого помелу), дріжджів, зелені (петрушка, салат), шпинату, цитрусових, печінки, меду.

Або можна сходити до лікаря, який підбере препарати з вітаміном В9 (самостійно приймати такі кошти заборонено, тільки за рекомендацією фахівця).

Вітамін Е (токоферол) необхідний так само, як і фолієва кислота, він особливо важливий для збільшення шансів завагітніти. Крім цього, він впливає на зміцнення внутрішніх органів, запобігає появі ракових утворень, стабілізує тиск, нормалізує гормональний фон, впливає на статеву і нервову систему.

Цей вітамін, як і В9, рекомендує дівчатам, які хочуть стати мамами. Його призначають при наступних проблемах в організмі:

  • порушення діяльності яєчників;
  • зміна менструального циклу;
  • миокардиодистрофия;
  • шкірні захворювання;
  • застуда;
  • спазм судин;
  • загроза викидня.

Цей вітамін можна знайти в рослинних оліях (оливкова, соняшникова, кукурудзяна і т.д.), горіхах, м'ясі, жирній рибі і молочних продуктах. Тим, кому недостатньо отриманої кількості вітаміну з натуральних продуктів, або ж тим, хто з якихось причин не вживає жиросодержащая їжу, необхідно звернутися до врачу.После обстеження він підбере препарат з потрібною дозуванням.

Токоферол не можна поєднувати з добавками або їжею, що містять залізо, так воно не засвоїться. Між вживанням таких продуктів і тих, що містять вітамін Е, повинен бути розрив о 12 годині.

Вітамін Е і фолієва кислота необхідні для того, щоб вагітність протікала нормально. При відсутності одного з цих елементів може з'явитися нудота, запаморочення, серцева недостатність. Щоб цього не було, потрібно давати організму достатню дозу вітаміну Е, так як він нейтралізує токсини.

Крім вищеназваних корисних речовин, будь-якій людині потрібно ввести в свій раціон йодовмісні продукти. Якщо організм недоотримує потрібну кількість йоду, то від цього можуть виникнути захворювання щитовидної залози.

Для майбутніх мам крім цієї причини він важливий через свого впливу на плід: необхідний при формуванні центральної нервової системи і для інтелектуального розвитку майбутньої дитини.

Ця речовина можна отримати з печінки тріски, морського риби або капусти, прісноводної сирої або приготованої риби, варених креветок, сирих устриць, печериць.

Для тих, кому недостатньо отриманих одиниць йоду з натуральних продуктів, лікарі прописують препарати, що містять цю речовину, серед найпопулярніших йодомарін (100 або 200).

Відео по темі статті

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*