Як вивести людину з депресії без ліків: самі швидкі й ефективні способи

На жаль, в сучасному світі, повному всіляких радостей і задоволень, нерідкі випадки, коли ваш друг, кохана людина або родич впадає в стан депресії. Крім того, що це може засмучувати вас через співпереживання йому, пригнічений стан духу легко може передатися і вам.

Погодьтеся, важко перебувати в суспільстві людини, який постійно пригнічений і, можливо, і різкий в спілкуванні. На жаль, це не тимчасові капризи, а реальна хвороба, від якої людина часто самостійно не може позбутися.

У разі, якщо ваш знайомий знаходиться в тяжкому стані, краще спробувати умовити його здатися фахівця. Психотерапевт або психолог допоможуть розібратися в істинних причинах депресії, а при необхідності запропонує відповідне медикаментозне лікування.

Не варто переконувати себе, що ви прекрасно бачите ситуацію з боку і самі можете допомогти людині розібратися в його проблемах. На ділі коріння депресії можуть перебувати в глибині душі, на підсвідомому рівні, а хворий не буде підозрювати про це. Але деякі психологічні методи можете застосувати і ви. Це особливо актуально, якщо ситуація ще не критична.

У першу чергу, необхідно допомогти йому усвідомити проблему. Ні в якому разі не можна пускати ситуацію на самоплив. Найчастіше люди, особливо чоловіки, не бажають визнавати у себе депресію.

Кращим способомстанет розмова по душам. Попередньо запасіться терпінням. Не можна тиснути на співрозмовника і тим більше вживати слово депресія. Людина повинна сама усвідомити, що він нездоровий. Будьте м'якими, але наполегливими.

Звичайно, багато що залежить від того, в яких стосунках ви перебуваєте з людиною. Для чоловіка слова будуть одні, для друга / подруги зовсім інші.

Головне не збільшуйте ситуацію фразами забудь, це не має значення, ти сам винен, не зривається в відповідь на його різкі або грубі слова. У пригніченому стані духу людина не здатна повністю контролювати свої думки. Не забувайте, що випадки суїциду при депресії відбуваються набагато частіше, ніж ви про це чули. Навіть якщо ви впевнені, що знаєте, як вивести людину з депресії, не варто тиснути на нього.

Далі, не можна жаліти людину, примовляючи, як йому, бідненькому , не поталанило. Від таких утіх він сам стане жалюгідним, буде звинувачувати в своїх проблемах оточуючих, витрачаючи зусилля не на вирішення проблем, а на емоційну підживлення власного безсилля.

Необхідно підбадьорливими фразами зміцнювати людини на думці, що він — сильна особистість. Що він здатний впоратися з цією ситуацією. Покажіть йому, що вірите в нього, і тоді, можливо, він сам захоче повірити в себе.

Якщо потрібно знайти швидкий вихід людини з депресії без ліків, то в цьому може допомогти різка зміна обстановки. Родичу / дружину можна влаштувати невелику подорож. Туди, де він зможе відволіктися від дрібних повсякденних справ. Де він зможе побачити красу навколишнього світу і порівняти зі шкаралупою власного ув'язнення. Відмінно підійде відпочинок на природі: море, гори, ліс.

Допоможіть людині усвідомити, що він не перший і не останній, хто опиняється в подібній ситуації. Підсовуйте книги, фільми з життєствердним сюжетом. Як би цинічно це не звучало, але багатьох часто заспокоює усвідомлення того, що є люди, яким доводиться набагато гірше.

Важливий особистий приклад. Поруч з ним самі намагайтеся постійно перебувати в гарному настрої. Можливо, спочатку ваша позитивна фізіономія його буде більше дратувати, ніж тішити, але з часом він обов'язково заразиться вашим настроєм!

Нижче ви можете подивитися декілька відео з даної тематики:

Музика, позитивно впливає на нервову систему: