Головна » Здоровий спосіб життя » Вітаміни для росту людини, зміцнюють скелет і збагачують організм всіма необхідними елементами

Вітаміни для росту людини, зміцнюють скелет і збагачують організм всіма необхідними елементами

Під вітамінами, що відповідають за ріст людини, зазвичай мають на увазі корисні речовини, необхідні для формування скелета, зміцнення кісток і тканин. Ще з курсу біології все знають про те, що ростові процеси тривають до 23 років, тому вітаміни для росту людини потрібні представником кількох вікових груп.

Завдяки корисним елементам виробляються гормони, що забезпечують хрящі й кістки вуглеводами, білками, мікроелементами, відбувається формування тканин.

Отже, які вітаміни сприяють зростанню людини? Виділяють наступні основні групи:

  • D так званий прискорювач зростання, головний помічник в освіті скелета маленьких дітей; забезпечує активне насичення кальцієм хрящів і кісток, що як раз і прискорює ріст; міститься в молоці, цитрусових, в сонячних променях;
  • група В майже всі елементи беруть участь в обміні речовин, в метаболізмі;
  • В1 відповідає за роботу центральної, нервової, серцево-судинної та ендокринної систем; є в вівсянці, молочних продуктах;
  • В2 необхідний для зору, травлення, для гладкості шкіри; можна, можливознайти в сирі, м'ясі, горіхах;
  • В3 бере участь в біосинтезі гормонів, жирів, білків; міститься в печінці, грибах, в м'ясі курки;
  • В6 передає нервові імпульси і тримає в тонусі всю НС; є в обліписі, часнику, гранаті;
  • В9 стимулює розвиток і концентрацію пам'яті, зміцнює імунітет, підтримує психоемоційний фон; міститься в капусті, моркві;
  • В12 оберігає нервову систему; є в овочах;
  • А необхідний для синтезу білка, який є матеріалом длябудівництва зубів, тканин і кісток; міститься в рибі, абрикосах, молочних продуктах;
  • З елемент, що допомагає засвоюватися іншим вітамінам, завдяки аскорбінової кислоти всі корисні речовини дуже швидко потрапляють з травного тракту до всіх м'язів і клітин; є в петрушці, смородині, цитрусових;
  • Е захисник клітин від негативного впливу вільних радикалів; контролює наявність пошкоджених та відновлених клітин, завдяки цьому організм витрачає енергію тільки на зростання, а не на відновлювальні роботи;
  • Н,К, РР допомагають в ростових процесах, нормалізують кровообіг;

Від того, наскільки організм забезпечений вітамінами для збільшення зростання, буду залежати його ростові можливості. Згідно з медичними висновками, тільки 2% людей виростають так, наскільки це прописано в генетичному коді. Решта ж втрачають в середньому по 7 сантиметрів через малорухливого способу життя, мізерного харчування або якихось хвороб.

З'ясовуючи, який вітамін служить для зростання, необхідно пам'ятати про те, що організм потребує комплексного збагачення корисними елементами. Для цього підійде відкоригований раціон харчування, який буде містити всі необхідні речовини в потрібній кількості.

Крім вітамінів необхідні для будови скелета і деякі мінеральні речовини, серед яких є цинк, марганець, мідь, фосфор і кальцій. Останній і є основа всіх кісток, відповідальний за роботу судин, які збагачують органи киснем.

Зростання організму складний процес, якому необхідний повний набір корисних елементів. Іноді для цього не вистачає отриманої кількості потрібних речовин з природних продуктів, і тоді на допомогу приходять лікарські засоби. Головною метою вітамінізованих препаратів є насичення організму відсутніми мікроелементами, мінералами, вітамінами.

Підліткам старше 12 років рекомендують приймати: Рост-норма, Вітрум Остеомаг, Кальцемін Адванс, Вітрум Кальцій D 3, Берламін модуляр. Ці препарати будуть контролювати зростання в довжину, а якщо його будуть вживати люди старше 20 років, то для них це буде профілактика остеопорозу.

Відео-галерея

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*