Головна » Краса і здоров'я » Як зміцнити нерви і психіку за допомогою звичайних трав і спеціальної зарядки

Як зміцнити нерви і психіку за допомогою звичайних трав і спеціальної зарядки

Як не сумно це звучить, але стрес вже сталчастью життя кожної людини, і він здатний зруйнувати все прекрасне, що нас оточує. Але якщо повністю захистити себе від стресових ситуацій і падінь не виходить, то хоча б потрібно знати, як зміцнити нерви і психіку, щоб в майбутньому не перетворитися в нервову істеричку, яка зривається з будь-якого приводу тільки тому, що колись її довели до такого стан життєві ситуації.

Зрозуміло, що такого майбутнього собі не хоче ніхто, ні чоловік, ні жінка, ні великий керівник, ні проста домробітниця. Адже зміцнення психіки це частина здоров'я, яке длякаждого людини безцінне.

На щастя, існують спеціальні вправи, які вже давно довели свою ефективність і які можна делатьсамостоятельно.

Для початку потрібно зробити легку гімнастику: розвести плечі назад кілька разів поспіль, потім повернути голову через ліве плече і в такому положенні подумки провести поглядом від п'яти вгору по всіх нозі, а після від куприка до шиї. У тому ж порядку повторюємо всі рухи, але тільки дивлячись через праве плече.

Потім кілька разів піднімаємося вгору на носочках і плавно опускаємося на п'ятки. В кінці потрібно розправити плечі, випрямити спину і намагатися підтримувати це положення спини весь день. Як стверджує один японський вчений ці вправи допоможуть зміцнити нерви і психіку, позбутися від нудьги і депресії, підвищити настрій і отримати позитивний заряд енергії на весь день.

Але якщо ситуація з нервами, скажімо так, запущено, погані думки лізуть в голову, а неприємності так і новорят увійти у ваше життя, тоодной гімнастики може бути недостатньо . Але як зміцнити психіку, нервову систему в такому випадку?

Що б не відбувалося, потрібно вміти висипатися. Сон дає можливість заспокоїтися і відновитися всьому організму. У цей час наша система повністю перезавантажується і вранці, після здорового сну, є більше шансів знайти рішення вчорашньої проблеми.

Так вчинити значно краще і розумніше, ніж хитатися, наприклад, всю ніч по місту і сподіватися на те, що такі прогулянки допоможуть щось придумати. І не забувайте, що навіть уві сні підсвідомість шукає рішення проблеми, а це ще один привід раніше лягти спати.

Якщо нервове напруження настільки велике, що заснути не виходить, то прийшов час зміцнити нерви народними засобами, які допоможуть швидше відправитися в царство Морфея.

Дуже добре в подібних випадках допомагають трав'яні настойки з валеріаною, пустирником, звичайно ж, ромашкою, м'ятою і глодом. Всі ці компоненти можна змішати в невеликих кількостях і заварити, як чай з медом, або ж зробити настоянку з однієї лише ромашки з м'ятою або одного лише пустирника.

Для більш тривалого, але ефективного лікування і зміцнення нервової системи відмінно підійде настій, де необхідно змішати десять грам листя суниці, стільки ж грам кропиви, до них додати кору білої берези в кількості двадцяти грамів і п'ятдесят грам насіння льону.

Все перераховане заливається склянкою окропу і настоюється під кришечкою не більш години. Настойнужно приймати в теплому вигляді перед їдою в кількості ста грам. Курс прийому такої настойки повинен продовжитися не менше місяця, але і не більше двох місяців поспіль. Повторювати його можна приблизно раз на півроку.

Всі ці компоненти в звичайній аптеці не знайдеш, але майже в кожному місті є фітоаптека, де тільки подібні товари та продаються. Ну і, звичайно, завжди можна зробити замовлення через Інтернет. Так, можливо, доведеться почекати трохи довше, але вже краще так, ніж взагалі нічого не робити.

Відео по темі статті

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*