Психологія шопінгу: як не робити непотрібних покупок і не впадати в депресію, якщо на шопінг немає грошей

Самочка повинна бути яскравою! — Так звучить бойовий клич моєї подруги Катерини, що виходить на стежку правильного шопінгу не рідше двох разів на тиждень. При цьому очі її загоряються жадібним блиском, рум'янець розливається на всі щоку, а здоровий глузд на час випаровується — за непотрібністю, Причому, багато хто з наших спільних знайомих твердо впевнені, що у Каті в життя тільки дві дійсно важливі проблеми: Шафа не закривається і Нічого надіти.

Є версія, що жіночою любов'ю до покупок (часто абсолютно безглуздим і імпульсивним) керує давній інстинкт накопичення. У нірці у нас повинно бути стільки добра, щоб в голодні роки не відчувати себе нещасними.

За іншою гіпотезою, в усьому винен культ споживання. Вже доведено, що людям все складніше відчувати себе повноцінними, якщо вони не можуть відвести душу в магазині. Жінки легше піддаються тиску суспільства, тому в результаті на шопінг витрачають більше. І часу, і грошей.

Але мені миліше дослідження, копають глибше, до механізму, який наші інстинкти запускає. Тобто гормонального. З'ясовується, що підготовка шопінгу поставляє в мозок ті ж речовини, що і … роман: гормон задоволення дофамін, радості — серотонін і відповідають за стан щастя ендорфіни.

У цьому плані похід за покупками — практично повноцінна заміна дорогої гормональної антистрес-терапії. Причому підходить на всі випадки життя від розриву з коханим до авралів на роботі. Однак якщо кредитка вже обнулена, а в гаманці сиротливо животіє лише пара жетонів на метро, ​​є відмінні способи обдурити організм з меншими втратами.

Наприклад:

1) Сядь на дієту щастя. Банани, шоколад, інжир, червона риба і брокколі на час врятують тебе і твій гаманець. Ці продукти багаті амінокислотою, що відповідає за викид серотоніну. А для вироблення дофаміну досить просто поїсти після їжі він росте не меншими темпами.

2) Раз вже заговорили про нього, то, так, ліжко — відмінний замінник шопінгу. Хоча, є тут одне але. Крім всіх інших речовин, які несуть тебе на хмари, під час сексу виробляється і окситоцин (саме він скорочує матку) гормон симпатії. Він викликає почуття довіри і відповідає за альтруїзм. Так що, йдучи від спокус шопінгу в радості інтимної, теж будь напоготові!

3) Закачай в плеєр композиції, що підвищують рівень гормону радості. Це можуть бути мелодії, які запускають твої особисті приємні асоціації (повільний танець на першій в житті дискотеці, ваша з коханим пісня …). Класика (класична музика, а не хіти 80-х) хоч і пахне нафталіном, зате справно працює на підвищення рівня серотоніну.

Згодяться і просто завзяті композиції Леді Гага або Ферджі. Тепер, коли в наступний раз тебе потягне витратити половину зарплати, сміливо натискай рятівне PLAY.

У США — країні, де споживання давно стало практично способом життя, вже подумують внести шопоманію в офіційний перелік хвороб. Але дослідження, проведені в тих же Штатах, кажуть, що жінки, які ходили по магазинах 17 годин на тиждень або більше і витрачали понад 200 доларів за похід, виявилися стрункішими, сильніше і набагато здоровіше жінок, які робили покупки рідше і витрачали менше.

у завзятих відвідувачок магазинів менше зморшок, вони молодше виглядають, у них вище енергетичний рівень і вони відчувають себе молодше за свої роки.

Правила справжнього шопінгу

А для того щоб шопінг з терапії не перетворився в манію, психологи радять дотримуватися простих правил:

1) Зроби ревізію в шафі. Для початку перепиши в окремий список весь його вміст, нічого не пропускаючи: плаття червоне — I шт., Блузка біла — 2 шт., Джинси — 6 пар і т. Д. Поклади перелік в гаманець і носи з собою. Тоді загроза купити тридцять третім зелений шарфик буде прагнути до нуля.

2) Не купуй за принципом хочу чогось новенького. Шанси у обновки вижити в твоєму гардеробі будуть набагато більше, якщо вибирати її як додаток до вже наявних речей. Футболка, радикально відрізняється за стилем від інших, ризикує порадувати хіба що моль, коли через півроку ти зрозумієш, що надіти його все ще немає з чим.

3) Не ходи по магазинах поодинці і на порожній шлунок. Поки ти голодна — підсвідомо будеш підвищувати рівень дофаміну, витрачаючи гроші на непотрібні дрібниці. Шопінг ж з подругами посилить твої позиції, коли потрібні будуть аргументи у боротьбі з миттєвим імпульсом.

Ти принесла пакети додому, але половина з обновок вже не виглядає так привабливо, як ще годину назад? Тебе гризе сумління за даремно витрачені гроші? Готуйся: саме в цей момент запускається кругова реакція: покупка-радість-розчарування-напруга-тривога-стрес-знову покупка …

І якщо без шопінгу життя вже не миле, варто задуматися про те, що саме ти витісняють зі свідомості, гуляючи між вітрин? Який внутрішній конфлікт загодовують позитивними емоціями? З якого періоду покупок стало більше? Що цьому передувало?

З Катериною ж моєї абсолютно несподівано трапилася ось яка історія. Вирішивши, що вона заробляє недостатньо на обновки, без яких життя не в радість, подруга знайшла додаткову роботу. І тепер ні часу, ні сил, ні бажання ходити по магазинах у неї немає абсолютно. Більш того, Катя, яка ще недавно без набігів на торгові точки і трьох днів не могла протягнути, на совість засіла за підручники. Студіює італійський хоче перевестися в Міланський офіс фірми.

Відео-матеріали по темі статті

Як правильно робити покупки в магазинах:

Як купувати на аукціоні:

Шопінг в Таїланді:

Шопінг в Туреччині: