Психологічний захист: основні методи внутрішнього захисту особистості
Людина не може прийняти вид скелі, якщо натура його ніжна і вразлива. Але йому дано прикинутися шлангом. І дехто відточує це вміння, зводячи його мало не в ранг мистецтва. Наші механізмипсіхологіческой захисту процвітають в сім'ях релігійних фанатиків. Хлопчик, якому з дитинства переконували, що фізична любов — це гріх, може вирости імпотентом.
Такий механізм активізується, коли ми чимось засмучені, напружені або поранені (словом, вчинком). Буквально ж він означає повернення до більш ранньої стадії розвитку. Щоб уникнути відповідальності, ми починаємо вести себе як діти — ображаємося, тікаємо, шукаємо захисту. І тим самим показуємо, що не можемо впоратися з ситуацією, а роль дорослого, який бере зрілі рішення, занадто для нас важка.
Приклад типового регресивного поведінки — повернення до батьків після розлучення або провалу в особистих відносинах. Роль дитини дарує на час почуття емоційної безпеки (хтось піклується про мене).
Проекція
Ми приписуємо іншим ті риси, які є в нас, і які нам не особливо подобаються. Наприклад, вороже налаштована людина звинувачує оточуючих у тому, що вони щось проти нього замишляють. Кокетлива дівчинка, любляча пофліртувати, скаржиться, що всі чоловіки намагаються її звабити. Неакуратний чоловік дорікає свою дружину, що вона погано підтримує чистоту в будинку.
Якщо вас щось моторошно дратує в колезі, сусідці, аптекарі, добре б покопатися в собі: чи немає цієї риси і у вас? Це дуже яскравий приклад механізмів внутрішнього захисту особистості.
Ідентифікація
Ми можемо співвідносити себе з батьками, героями серіалу або роману. Ідентифікація дозволяє сприймати успіхи інших людей як свої власні.
Психологічний захисний механізм такого плану змушує нас висловлюватися проти наших справжніх бажань. Наприклад, серйозний літня людина може критикувати сьогоднішню молодь, називаючи її розпущеною, аморальною, хоча фактично сам жадає пристрасних, хвилюючих відносин.
Те ж саме можна сказати про жорстку, непохитну позицію в питаннях "блакитних". А перебільшено ввічливе поводження, навіть кілька сентиментальне, нерідко приховує ворожість. Якщо ви відчайдушно критикуєте марнотратство друзів, відпочиваючих на Криті чи Балі, можливо, подорож в далекі краї — саме те, чого ви хочете насправді.
Якщо людина виявився слабким в кар'єрній гонці, він може вдатися до ідентифікації — несвідомої установки емоційного зв'язку з більш успішною особистістю або серйозним установою. Це також механізми внутрішнього захисту особистості — і це допомагає.
Цей механізм захищає нас від почуття провини і власної неповноцінності, проявляючи себе три основні способами. Перший — виправдання, другий відомий як кислий виноград, третій називають солодким лимоном. Щоб замаскувати справжню причину провалу, ми знаходимо тисячу виправдань.
Наприклад, студент, який завалив іспит, звинувачує в цьому … викладача. Великий матеріал, магнітні бурі, спалахи на сонці, чорну кішку та інше, щоб приховати власну недопрацювання. Раціоналізуючи двома іншими способами, ми знижуємо цінність і значимість бажаного.
Кислий виноград означає очорнення мети, яка для нас недосяжна. Так, чоловік, отримавши відмову від дами серця, раптово починає знаходити в ній масу недоліків і в кінці кінців залишається задоволений, що його залицяння не привели до чогось серйозного, зокрема до шлюбу.
Третій різновид раціоналізації, солодкий лимон, має на увазі прикрашання того, що ми маємо. Наприклад, хлопець, не надійшов в університет, переконує всіх навколо, що це на краще, оскільки у нього буде можливість набратися цінного досвіду.
Компенсація
Щоб заповнити, виправити або замаскувати наші реальні або уявні слабкості в одній області, ми намагаємося справити більше враження в інший. Недолік сили і впевненості часто компенсується агресією.
Наприклад, хлопчик, який боїться тих, хто сильніший, буде бити того, хто слабший (в такому випадку, звичайно, необхідна кваліфікована психологічна допомога). Або дівчинка зі скромними досягненнями в навчанні перенаправить всі свої сили в спорт, щоб домогтися успіху там. Типовий зразок компенсації — сліпий хлопчик стає великим музикантом.
Сублімація
Даний механізм базується на переадресації енергії, яка з якихось причин не змогла знайти вихід у фізичному задоволенні. Через сублімацію вона знаходить форму в мистецтві, науці і амбіції в цілому. Чоловік, який не в змозі завоювати бажану жінку, направляє свою енергію в спорт або кар'єру.
Це здоровий спосіб внутрішньої захисту, за допомогою якого нездійсненні бажання замінюються більш досяжними цілями, дозволяючи людині легше пристосуватися до реальності.
Відео-матеріали по темі статті
Механізми захисту психіки:
Радить психолог Наталія Толстая:
Чудове відео про впевненість і своїй самооцінці: