Вправи для вагітних на фітболі: готуємося до пологів

Вагітність головне час становлення жінки і переходу її в ранг матері. Це час не варто проводити цілодобово в ліжку, а можна просто знайти свою нішу активності. Легке фізичне навантаження може полягати в йозі, в роботі з фітболом, аеробіки, плаванні тощо

Сьогодні гімнастичний м'яч фітбол — займає лідируючі позиції в підготовці жінки до пологів, а також підтримки її фізичної форми під час вагітності . Врахуйте, в першому триместрі треба бути дуже обережною з будь-фізичною активністю. Виняток становлять ті люди, які до вагітності активно займалися спортом.

В Європі фітбол називають birthing ball або "м'яч для народження". Таку назву цей вид спорту отримав тому, що його дуже часто використовують під час пологів, щоб зняти біль і зменшити дискомфорт. Завдяки м'ячу тазовий область знаходиться постійно в русі, що полегшує спазми і сутички.