Вагітність на дачі: як її провести правильно і не нашкодити дитині?
Отже, спочатку на дачу потрібно доїхати. Нижче читайте поради, як це зробити правильно.
Правильна дорога
1) Якщо в машині без відкритого вікна ніяк не обійтися, відкривайте те, яке знаходиться далі від вас. Наприклад, якщо ви сидите за водієм, відкрити варто переднє пасажирське вікно. Інакше продує навіть у найсильнішу спеку. Ремінь безпеки не повинен тиснути на живіт.
2) Від довгого сидіння втомлюються і набрякають ноги, болить поперек і паморочиться голова. Тому обов'язково раз в 40-50 хвилин зупиняйте машину. Виходьте, прогуляйтеся небагато.
3) Не зловживайте кондиціонером — температура в машині повинна відрізнятися від вуличної не більш ніж на 4-5 градусів. Якщо в спеку, спітнівши, ви сядете в рятівну прохолоду автомобіля, піт не встигне випаруватися і залишиться на поверхні шкіри. Результат — переохолодження і застуда. Вимикайте кондиціонер приблизно за 15 хвилин до прибуття — дайте судинах адаптуватися до зміни температур.
4) Їжа може зберігатися в розпеченому салоні приблизно той час, за яке тане морозиво. Тобто хвилин п'ять — сім. Те, що пролежало довше, вже не їжа, а джерело хвороботворних бактерій. Кращий перекус в дорозі — яблуко і сухе печиво. Пляшка дитячої води в дорозі не менш важлива, ніж аптечка.
Що взяти з собою?
- аптечку. У ній крім препаратів, які ви постійно приймаєте, повинні бути антигістамінні засоби, перша допомога при отруєннях і сонячних опіках. Які саме — порадить ваш гінеколог;
- страховий поліс (якщо є);
- обмінну карту;
- родової сертифікат;
- якщо ви ще не отримали обмінну карту і родової сертифікат, попросіть у свого лікаря виписку з амбулаторної картки (там повинні бути вказані група крові, результати УЗД, аналізів та інші, важливі донні),
- телефони місцевих екстрених служб (заздалегідь випишіть номера).
До речі:
У будинку пекло? Оклейте вікна сонцезахисної плівкою — температура повітря відчутно знизиться.
Щоб в електричці (автобусі) не почало мутити, сідайте обличчям по ходу руху. Якщо все ж підступила нудота, покладіть в рот льодяник, погризіть печиво або щось ще. Головне, щоб продукт був кислуватим або гіркуватим і змушував щелепи працювати. Важливе але: поїздка не привід купувати чіпси, сухарики під пиво і інший фастфуд.
Сад і город
- Ні в якому разі не піднімайте тяжкості — лійки з водою, ящики з розсадою і т. п. Контакт з добривами та іншою хімією може пошкодити майбутній дитині.
- Самі небажані пози — в нахил і руки вгору. Вони збільшують навантаження на хребет і підвищують тонус стінки матки. У цьому сезоні відмовляємося від прополки грядок і не піддаємося спокусі потягнутися воон за тим яблучком. З тієї ж причини стираємо сидячи і натягуємо мотузки для сушіння білизни на рівні грудей.
- Драбини і сходи без перил не для вас! Безпечні сходи в будинку обейте ковроліном, щоб випадково не посковзнутися.
- Тримайтеся подалі від працюючої газонокосарки. З-під неї на великій швидкості може вилетіти камінь або грудку землі, до того ж агрегат створює вібрацію, яка шкідлива для вагітної.
- Якщо збираєтеся возитися з розсадою, обов'язково одягніть рукавички. У грунті може бути сюрприз у вигляді котячих випорожнень (читай — загроза токсоплазмозу). Краща поза для роботи — сидячи на невисокій лавочці. Займатися квітникарством без перерви можна 20-30 хвилин.
Корисні відео-поради: