Головна » Вагітність і діти » Масаж для вагітних: чи можна робити і як правильно?

Масаж для вагітних: чи можна робити і як правильно?

Вагітність цей час, коли жінці потрібен особливий догляд. І турбота. Бути вагітною вже означає витрачати багато фізичних сил. Під час виношування дитини додатковий і нерівномірно набирається вага зміщує центр ваги організму, що є причиною появи болю в різних частинах тіла (особливо у нижній частині спини, шиї і плечах, ногах і ступнях), ускладнює пересування і вимагає тривалого відпочинку.

Якщо у вас виникає питання, чи можна робити масаж при вагітності, наша відповідь однозначна — звичайно, можна!

Массаж при беременности. Массаж во время беременности. Предродовой массаж. Послеродовой массаж

Величезні фізичні і душевні зміни в результаті беременностітребуют особливої ​​уваги. Передпологовій масаж допоможе зменшити незручності, створити комфорт і підтримати вас на цьому важливому життєвому відрізку.

Зміцнює здоров'я

Навіть якщо немає специфічних болів, правильний масаж діє общеукрепляюще. Він підвищує відчуття власного тіла і дає шанс навчитися розслаблятися при пологах.

Заспокоює і піднімає самооцінку

Крім того, він заспокоює нервову систему, значно полегшує вироблення гормонів ендорфінів, призводить організм до стану глибокого релаксу, а це впливає і на плід. Позитивна концентрація на своєму тілі допоможе вам прийняти себе в той час, коли так легко порахувати себе товстої і непривабливою.

Омолоджує

Дородової масаж також може мати омолоджуючий ефект, якщо під час вагітності ви працюєте . Прискорюючи кровообіг і циркуляцію лімфатичної рідини, він приносить більше поживних речовин в ваш організм, а також в плаценту, і допомагає вивести побічні продукти. Це наповнює вас енергією, знижує втому і набряклість. Якщо ви мало рухаєтеся або рух неможливо в силу певних протипоказань, масаж є альтернативою для стимуляції кровообігу, підтяжки м'язів і підтримки суглобів в формі.

Уникайте натиску!

Були часи, коли вагітність розглядалася як одне з різких протипоказань до масажу, проте тепер лікарі погодилися з тим, що масаж може бути корисний у разі, якщо уникати сильного натиску. Наприклад, повільне, ніжне кругове розтирання області живота і низу спини і крижів заспокоює, однак не слід робити сильних розтирань.

Тільки без болю!

Бажано уникати і глибокого натискання на інші ділянки тіла, якщо натиснення заподіює біль. Крім того, починаючи з 4-го місяця вагітності, лежати на спині стає не тільки незручно, але й небезпечно. У цій позі вага тіла немовляти здатний притиснути важливі судини кровоносної системи (такі, як порожниста вена) до хребта, що викличе помітне зниження кров'яного тиску.

На останніх місяцях

На пізніх етапах вагітності, коли особливий гормон релаксин надходить в суглоби для підготовки жіночого організму до пологів, безпечним може вважатися виключно обережне поводження потрібно уникати різких рухів і поворотів в суглобах. Не радимо робити масаж, якщо у вас ранковий токсикоз, нудота або блювота, а тим більше пронос, кровотечі з матки, болі внизу живота, підвищений кров'яний тиск або тромбоз вен.

Протипоказання

Протипоказаннями до проведення масажу в період вагітності є:

  • заборона спостерігає жінку лікаря акушера-гінеколога;
  • значно виражений токсикоз;
  • гострі респіраторні захворювання;
  • інфекційні захворювання;
  • захворювання шкірних покривів;
  • хронічні захворювання серцево-судинної системи;
  • яскраво виражене варикозне розширення вен з тромбозом;
  • підвищений артеріальний тиск.

Антицелюлітний масаж вам протипоказаний!

Цей вид масажу спрямований на поліпшення стану стінок кровоносних судин. При його допомозі стимулюється приплив і відтік лімфи, а також рідини, що знаходиться між клітин шкіри в окремих зонах жіночого організму.

Такий масаж призводить до усунення жирових відкладень і целюліту, але під час його виконання використовуються досить агресивні методи. Тому, багато видів антицелюлітного масажу вагітним протипоказані.

Зауважимо, що боротися з целюлітом краще вже безпосередньо після пологів, а під час вагітності віддати перевагу профілактичним заходам, які допоможуть перешкоджати накопиченню підшкірного жиру в проблемних місцях.

Відео по темі статті

Покрокове опис техніки:

Ще трохи про техніку, прийоми і протипоказання.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*