Чи можна вагітним спати на животі і які пози найкомфортніші для сну в різні періоди вагітності

Кожна людина займає зручне тільки йому положення для сну. Одному краще спиться на животі, другого на спині, третій скручується калачиком. Скільки людей, стільки й варіантів.

А якщо жінка вагітна? Природно, вона стурбована: чи можна вагітним спати на животі? Чи не зашкодить поза малюкові? Давайте розбиратися і для зручності розіб'ємо відповідь на триместри вагітності.

Перший триместр

На початку вагітності животик ще майже не помітний, розміри матки ще невеликі, тому спите, як вам зручно, у своїй улюбленій позі. Матку і плід, що розвивається добре захищають лобкові кістки, і вас не повинно хвилювати, можна чи ні спати на животі в першому триместрі вагітності.

Однак в цей період ви можете відчувати незручності, коли спите на животі. Це відбувається тому, що в ранні терміни вагітності матка перегинається вперед. Крім того, починають набухати молочні залози. Через свою підвищеної чутливості вони можуть болісно реагувати на здавлювання, що неминуче відбувається, коли ви спите на животі. Але якщо вас нічого не турбує, то ви можете спокійно спати на животі.

Другий триместр

В цей період вагітності животик вже добре видно, ви відчуваєте руху вашого малюка. Тому вам буде просто незручно лягати спати у вашій улюбленій позі на животі.

Але якщо вас все-таки продовжує цікавити: чи можна спати на животі в другому триместрі вагітності, то краще цього не робити. Незважаючи на те що ваш малюк добре захищений, тиск на нього при положенні на животі ви надаєте. І вам, і вашому малюкові буде зручніше, якщо ви будете спати на боці.

Третій триместр

На пізніх термінах вагітності ніхто вже не стане питати: чи можна спати на животі. Розміри живота просто не дозволять це зробити.

До речі, на спині спати теж незручно і не рекомендується. Виріс малюк тисне на ваші органи, яким і так уже довелося потіснитися, а головка малюка буде здавлювати судини, тим самим порушуючи кровообіг.

Вихід спати, лежачи на боці. І вам зручно, і вашому малишу.Прі бажанні можна покласти невелику подушку між ногами. Так буде зручніше. Деякі жінки кладуть і невелику подушку під спину, щоб випадково у сні не лягти на неї.

Для комфортного сну вагітної потрібна провітрювана кімната, зручна ліжко і душевну рівновагу.

Відео-матеріали по темі статті

Правильні пози для сну під час вагітності:

Поради акушера-гінеколога:

Про те, чи можна лягати на живіт під час вагітності, розповідає лікар:

Комфортний сон з подушкою для вагітних: