До якого терміну можна спати на животі, щоб не нашкодити дитині і собі

Жінки під час вагітності задаються багатьма питаннями, які їх хвилюють. І серед них важливе питання про те, до якого терміну можна спати на животі .

Однак, жінки чомусь вважають за краще йти за радою не до лікаря-гінеколога, а до старших, більш досвідченим подругам і родичок.

Що радять досвідчені родичі і подруги?

— припинити спати на животі відразу ж після того, як дізналися про вагітність;

— не можна спати на животі після 10 тижнів вагітності;

— спати на животі можна, хоча це і незручно при великому животі;

— можна спати на животі до тих пір, поки це зручно. Слухайте свій організм.

Деякі вагітні жінки продовжують спати на животі бо звикли. Звичка, звичайно, має велике значення, але рекомендується все ж запитати поради у фахівця.

Що радять фахівці?

Якщо жінка не вагітна, питання про те, в якій позі спати, не виникає. Та чи не шкідливо спати на животі, оскільки матка знаходиться за межами рівня лонного зчленування. Якщо жінка спить на животі, матка знаходиться під надійним захистом кісток тазу.

У вагітних матка виходить за межі рівня лонного зчленування на терміні 12 тижнів.

Тому до цього терміну спати на животі можна. А ось після цього терміну треба дивитися індивідуально. Якщо медичних протипоказань немає, то спати на животі можна, якщо зручно. Хоча, як показує практика, більшість жінок все ж під час вагітності на животі не сплять. Причин тут дві: фізичний дискомфорт і психологічний страх завдати шкоди дитині.

До речі, якщо вже говорити про шкідливі позах сну для вагітних, то на спині теж спати шкідливо починаючи з четвертого місяця вагітності. Подальше збільшення матка при такій позі тисне на судини, що проходять уздовж хребта, і здавлює їх. Приплив крові до плаценти зменшується і малюкові не вистачає кисню.

Саме тому оптимальною позою для сну майбутньої мами після 20 тижнів вагітності є положення на боці. При бажанні можна покласти невелику подушку між ногами. Так буде зручніше. Деякі жінки кладуть і невелику подушку під спину, щоб випадково у сні не лягти на неї.

Як можна спати під час вагітності?

Якщо вагітним можна спати на животі тільки протягом перших декількох місяців вагітності, то виникає дуже логічне запитання про те, як же спати далі? Для початку зазначимо, що багато матерів обожнюють спати на боці, в позі, що нагадує зародкову.

Багато фахівців довели, що якщо вагітній можна спати на животі тільки перші пару місяців, а в решту часу вона відчуває дискомфорт, необхідно подумати про те, що зародкова поза не така вже й страшна. Дитина при цьому буде вести себе спокійніше, не доставляючи, матері болю і проблем.

Дійсно, на останніх термінах вагітності, поштовхи малюка можуть бути дуже болючими, тому краще робити все можливе, щоб налагодити спокій і нормальний стан малюка.

Якщо вагітна спить на животі на останніх термінах вагітності, в цьому немає нічого особливого. Іноді відучитися від улюбленої пози уві сні практично неможливо, адже вночі ми можемо автоматично перевертатися і приймати зручне положення. Разом з тим, якщо дитина не має значного опору, значить можна прийняти і подібну позу.

Відео-поради про те, як же спати вагітній жінці

Правильні пози для сну:

Спеціальні подушки для вагітних:

Багато цікавих тонкощів вагітності :

Поради лікаря: