Як відновити фігуру після пологів, прибрати розтяжки і целюліт, підтягнути живіт і груди

Напевно і вам доводилося чути щось подібне: після народження дитини, а вже тим більше двох, ваша зовнішність вже ніколи не буде колишньою. Груди і живіт втратять форму, з'являться розтяжки і целюліт, стануть гірше шкіра і волосся. Однак відновлення фігури після пологів можливо: при правильному підході і наполегливості можна впоратися з усіма з'явилися проблемами.

Ми пропонуємо вам покрокову програму відновлення шкіри обличчя, тіла, волосся від косметологів, стилістів, візажистів, перукарів.

Проблема: з'явилися розтяжки

Той випадок, коли вирішувати проблему слід максимально швидко: чим старше розтяжка, тим складніше від неї буде позбутися. Стрий по природі своїй рубці, які утворюються в місцях розриву еластинових волокон (зазвичай на животі, грудях, сідницях і стегнах). Поки вони рожеві, рубцева тканина ще не до кінця сформувалася, і з ними можна боротися, в тому числі і консервативними методами:

— обгортання з спіруліна. Придбайте водорість в порошку, розведіть до кашкоподібного стану, нанесіть на проблемну зону, оберніться плівкою і залиште засіб на 30-45 хвилин. Для більшого ефекту можна сховатися теплою ковдрою.

— масаж з мигдальним маслом. Визнане і дуже простий засіб проти розтяжок. Мигдальне масло активізує регенерацію клітин шкіри, живить її, додаючи еластичність. Все, що від вас вимагається, це двічі в день розтирати з ним проблемну зону.

— креми проти розтяжок. Можете продовжувати використовувати ті, що застосовували протягом вагітності: подібні засоби в цілому підвищують еластичність і пружність шкіри.

Щоб позбутися від старих, побілілих розтяжок, вдаються до салонному догляду, апаратним методикам. Як правило, в Стрию або вколюють загоюють тканини препаратів (наприклад, ензими), або застосовують процедури, в цілому покращують живлення, тонус і регенерацію шкіри (обгортання, дермотонія).

Нарешті, розтяжки можна просто стерти за допомогою механічної шліфування (мікродермабразії) або хімічного пілінгу. Одне але: до подібних методів лікарі радять вдаватися вже після завершення лактації.

А ось шліфування шкіри лазером можна робити і в період вигодовування. Це один з найбільш ефективних методів боротьби зі Стрия: для видалення ранніх розтяжок досить 2-3 сеансів, причому обробляти можна відразу кілька зон. Лазер випаровує уражену тканину і активізує в точці впливу вироблення колагену. Єдиний мінус методу: він досить дорогий.

Догляд за грудьми

У період вагітності і після пологів молочні залози збільшуються, коли лактація припиняється зменшуються, і груди обвисають. Наскільки залежить і від спадкової схильності, і від того, як змінювався обсяг молочної залози і як в цілому худла і одужувала дівчина після пологів.

На жаль, в більшості випадків повернути колишню форму грудей допоможе лише пластика. При невеликому обвисання, нульовому або першому розмірах груди можна трохи збільшити шкіра за рахунок введення імплантату натянется, і груди підніметься. Якщо молочні залози і так досить об'ємні і важкі, роблять тільки підтяжку.

Трохи поліпшити форму грудей можуть і деякі салонні процедури (медові і водоростеві обгортання, міостимуляція), проте в період грудного вигодовування їх не застосовують. Все, що вам залишається, поки ви годуєте немовля, це постаратися зміцнити шкіру грудей своїми силами, домашніми засобами.

Ось кілька рекомендацій:

— вранці протирайте груди шматочком льоду. Робіть це дуже швидко протягом 20-30 секунд.

— обмивайте груди прохолодною водою . Струмінь повинна бути несильним.

— виконуйте вправи, націлені на зміцнення грудних м'язів. У тому числі віджимання, вправи з еспандером або м'ячем. Наприклад, візьміть м'яч двома руками, виведіть його перед грудьми, розведіть лікті в сторони і стискайте долонями.

— пийте достатню кількість води. З розрахунку 30 мл на 1 кг маси тіла. Зневоднена шкіра швидше втрачає пружність і еластичність.

— споживайте більше продуктів, багатих вітаміном С. Аскорбінова кислота зміцнює судини, які забезпечують нормальне харчування всіх тканин, в тому числі і шкіри.

— не нехтуйте косметичними засобами. Вони підтримують зволоженість і пружність шкіри. В молодості можна використовувати будь-який спрей або гель для тіла, в більш зрілому віці моделюють і підтягують кошти, збагачені вітамінами, маслами і протеїнами.

проблема: посилилися прояви целюліту

Целюліт нерідко посилюється саме після пологів. Під час вагітності ви набираєте зайву вагу, причому жир відкладається по центру тіла (живіт, стегна, сідниці) так організм захищає малюка від можливого травмування.

А в період годування цю зону починає оточувати сполучна тканина, утворюючи горезвісну апельсинову кірку . У боротьбі з нею все кошти хороші.Для домашнього догляду:

— використовуйте косметичні засоби, відповідно до стадії целюліту. На початковій буде досить гелю або крему, що підвищують пружність шкіри, а з вираженим целюлітом зможуть впоратися засоби, що стимулюють розщеплення жиру і перешкоджають його накопиченню.

— шукайте на етикетці такі інградієнти: Морські водорості активізують розщеплення жиру. Ефірні масла поліпшують обмін речовин. Червоний перець надає розігріває дію, покращує живлення тканин (проте при схильності до варикозу такий засіб застосовувати небажано).

— наносите засіб з масажем. Стегна масажуйте від коліна вгору, сідниці по колу. Почніть з легких погладжувань і потім підсилюйте натиск.

— підвищуйте тонус шкіри. Приймайте контрастний душ. При вираженому целюліті можете посилити програму боротьби з ним салонні процедури. Ще під час годування почніть робити ручний антицелюлітний масаж, а по завершенні лактації цілком благається вдатися до дермотоніі, озонотерапії, гарячим обгортання.

Тепер ви знаєте, як відновити фігуру після пологів. Ще блок цікавої і корисної інформації з цього питання ви знайдете в нашій відео-добірці.

Відео-рекомендації

Про те, як підтягти живіт після пологів, ви дізнаєтеся з цього відео:

Дівчина ділиться своїми способами відновлення фігури:

Комплекс вправ для молодих мам:

Як повернути форму грудей після пологів: