Нудить після куріння: що робити?

багато курців, як ті, хто тільки спробував вперше затягнутися цигаркою, так і ті, чий стаж порівняно великий, відзначають таке неприємне явище, як нудота від сигарет, від куріння кальяну і т.д. У цій статті ми розглянемо, чому таке може відбуватися, і що з цим можна зробити.

Причини

Причин досить багато. В кінцевому підсумку вони зводяться до того, що нікотин та інші продукти згоряння тютюну токсичні, і вони мають шкідливий вплив на ослаблений організм курця, в результаті після куріння нудить. Говорячи більш детально, нудота може бути викликана наступними причинами:

• Скачки тиску — судини відчувають спазм від звуження під впливом нікотину;
• Підвищення кислотності шлунка або виразка шлунка — курці з виразкою часто відзначають нудоту;
• Вагітність або гормональні збої;
• Посилена вироблення слини від того, що дим потрапляє в ротову порожнину і дихальні шляхи;
• Дотримуватись продуктів згоряння тютюну — мускулатура шлунка реагує на цей подразник спазмом . Таке може траплятися, якщо поєднувати куріння з прийомом будь-якого алкоголю — він розчиняє в собі токсичні речовини, які осідають в роті;
• Спазм судин головного мозку, кисневе голодування за рахунок звуження судин і надходження окису вуглецю в організм;
• Порушення блювотного центру (нікотин сам по собі збуджує нервову систему);
• Алергічні реакції — зустрічаються люди з алергією на тютюнові продукти.

Як бачите, список досить великий, і щось з цих станів напевно можна застосувати до вас.

що робити?

Наведемо ряд рекомендацій.

Радикальні способи

Ви, напевно, вже втомилися читати про те, що вам необхідно кинути палити, але тим не менше: кращий спосіб уникнути будь-яких неприємних реакцій організму на куріння тютюну — припинити куріння . Ваш організм буде радий — адже неспроста його нудить від цього вашого куріння.

Якщо ви поки не готові кидати — ви можете спробувати використовувати електронні сигарети. Якщо нудота обумовлена ​​впливом не нікотину як такого, а інших продуктів згоряння тютюну (в сукупності вони значно шкідливішим нікотину), то цей метод позбавить вас і від нудоти, і від інших можливих проблем в майбутньому.

Фактично, ви вдихаєте лише хімічно чистий нікотин , розчинений в нешкідливому для організму гліцерині. Немає ні диму, ні смороду, ні шкідливих продуктів згоряння паперу і тієї суміші, що в більшості російських сигарет називається "тютюном".

Менш радикальні способи

Нудота може виникати при палінні натщесерце (що само по собі досить шкідливо). Тому перед першою ранковою сигаретою рекомендуємо спочатку з'їсти який-небудь легкий сніданок, і вже потім (відповідно до тим самим законом Архімеда) приступати до паління сигарет.

Після куріння допомагає випити трохи рідини. Добре підійде солодкий міцний чай або лимонад. Також можна заїсти сигарету деякою кількістю їжі — сухарики, цукерки, льодяники і все в цьому дусі.

Деяким допомагає перехід на іншу марку сигарет, з меншою концентрацією смол і нікотину.

У всіх відношеннях корисним буде нормально харчуватися і пити побільше рідини, переглянути харчовий раціон, вживати більше вітамінів і мінералів, дотримуватися режим дня.

Висновок

Тепер ви знаєте, чому після куріння може нудити. Користуючись вищенаведеної інформацією, ви зможете знизити цей неприємний ефект від сигарет, і нудота від сигарет або куріння кальяну буде турбувати вас в меншій мірі.

Найкорисніший варіант — кинути курити. Ви збережете масу грошей, часу і здоров'я.