Головна » Хвороби та лікування » Алкоголізм та інші залежності » Що буває, коли людина кинула палити: наслідки для організму

Що буває, коли людина кинула палити: наслідки для організму

Вживання тютюну може призвести до нікотинової залежності і викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, Что бывает, когда человек бросил курить: последствия для организма які будуть помітні вже в 30-40 років.

Припинення куріння пов'язане з наступними перевагами для здоров'я:

наслідки відмови від куріння :

  1. Хронічна фізична тяга. Почне проявлятися в найближчим часом після того, як кинути курити. Її пік доводиться на проміжок між 40 і 120 годинами, після чого вона починає поступово слабшати . Якщо курець також кинув пити напої з кофеїном, симптоми відміни можуть стати ще гірше. До цього потрібно бути готовим і, по можливості, провести цей час з близькими, які зможуть відвернути курця від бажання Что бывает, когда человек бросил курить: последствия для организма затягнутися цигаркою. Хімічна залежність від нікотину значно ослабне до 5-7 дня. Проте, прагнення покурити не зникне зовсім, але буде пов'язано не стільки з фізичним дискомфортом, скільки з емоціями і спогадами про те, як добре було після того, як організм отримував свою дозу нікотину.
  2. сильна втома.  Після того, як курець відмовився від шкідливої ​​звички , його організм починає повільний процес відновлення. Це може серйозно втомити розум і тіло. У цей період важливо відпочивати так часто, як це можливо і, за погодженням з лікарем, пити вітаміни і БАДи, що підвищують рівень енергії. Можливі часті перепади настрою і дратівливість. Після двох тижнів втома поступово проходить, і багато колишніх курців в цей час відзначають приплив сил.
  3. Головні болі. Можуть виникнути і в 20 і в 40 і більше років і, ймовірно, є результатом коливання рівня серотоніну. Це також поширений симптом відміни кофеїну. Можливо, в цей період потрібно пити знеболюючі. Головні болі почнуть проявлятися все рідше до кінця перших двох тижнів відмови від куріння.
  4. Дискомфорт у грудях. Після того, як кинути курити, може виникнути неприємне відчуття «грудки» в грудях. Таке відчуття слід просто перетерпіти, воно пройде з часом. Деякі колишні курці можуть відчувати гострий біль у грудях, і хоча це може бути нормально, краще поговорити з лікарем, щоб переглянути легкі, хоча б для душевного спокою.
  5. Запор. Нікотин і куріння тютюну перешкоджають нормальним травним функцій. Після того, як кинути курити, травна система зазнає період загоєння. Через це, травні можливості тіла можуть стати нестабільними. Для багатьох колишніх курців, це проявляється у вигляді запору. Для поліпшення травлення і позбавлення від запору можна їсти їжу з великою кількістю клітковини (при цьому обов'язково потрібно пити велику кількість води).
  6. Симптоми грипу та застуди. У міру зцілення дихальної системи курці будуть відчувати відчуття, схожі з застудою і грипом (закладеність носа, кашель, біль у горлі і т.д.). Пити антибіотики марно, так як симптоми викликані не діяльністю бактерій.
  7. Посилення почуття голоду і збільшення ваги. Нікотин пригнічує апетит. Після того, як кинути курити, апетит повертається.  Їжа (особливо солодкі продукти) збільшує рівень допаміну і допомагає знизити тягу до нікотину. Але десертами не слід захоплюватися, так як є небезпека швидко набрати зайві кілограми.

Довготривалі (від 3 тижнів до року) наслідки відмови від куріння

  1. від легкої до помірної тяги до сигаретам. Екс курці будуть поступово помічати великі інтервали між виникненням бажання викурити сигарету. Ймовірно, буде кілька піків відносної інтенсивності протягом цього періоду. На 6-му тижні, більшість колишніх курців вже можуть повністю контролювати тягу до сигарет. Після того, як не курити шість місяців, можуть виникнути дуже слабкі позиви , які тривають від кількох секунд до кількох хвилин. Проте, цей період Что бывает, когда человек бросил курить: последствия для организма не можна назвати безпечним, так як періодична тяга до сигарети може викликати у курця почуття розчарування в своїх зусиллях. До 12 місяців, більшість, якщо не всі колишні курці, тижнями, а то й місяцями, не відчувають бажання курити.
  2. Дратівливість від легкого до помірного і перепади настрою. У цей період зміни настрою стануть набагато менш інтенсивними і більш керованими.
  3. Невеликий запор. Травна система повинна повернутися до нормального стану до кінця 12 тижня.
  4. Симптоми застуди і грипу. Чи стануть набагато слабкіше, ніж на початку шляху відмови від куріння.
  5. Почуття голоду і збільшення ваги. До кінця цього періоду, колишні курці вже не відчувають постійного відчуття голоду і можуть управляти вагою.

До 12 тижня більшість екс курців (навіть ті, у яких стаж куріння 40 років), почуватимуться комфортно, завдяки новому способу життя.

Короткочасні і довготривалі переваги відмови від куріння

  1. Через 20 хвилин після того, як припинити курити, знижується артеріальний тиск.
  2. Через 12 годин після відмови від куріння рівень окису вуглецю в крові падає до нормального.
  3. У період від 2 тижнів до 3 місяців після відмови від куріння поліпшується робота легких і відчувається прилив сил.
  4. Через 1-9 місяців проходять кашель і задишка: вії (крихітні волоски) починають нормально обробляти слиз, очищаючи легені і зменшуючи ризик їх зараження.
  5. Через 1 рік після відмови від куріння в два рази зменшується ризик розвитку коронарної хвороби серця. Це особливо важливо для курців старше 40 років, так як їх організм сильніше зношений, ніж у молодих і вони більш схильні до хвороб серця і судин.
  6. Через 5 років після відмови від куріння знижується ризик розвитку раку рота, горла, стравоходу, сечового міхура і шийки матки.
  7. Через 10 років після припинення куріння на 40% знижується ймовірність померти від раку легенів.
  8. Через 15 років після відмови від нікотину шанс розвитку ішемічної хвороби серця стає таким же, як і у некурящих людей.

такими є лише деякі з переваг відмови від куріння . Ніколи не пізно кинути палити, щоб додати собі роки життя.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*