Як відмовитися від алкоголю — кидаємо самостійно

є безліч шкідливих звичок і залежностей, які є по-справжньому згубними для людини. І одна з них, яка, можливо, є найбільш небезпечною — це алкоголізм. Саме він є причиною кожної третьої смерті в нашій країні — а також причиною незліченних захворювань і патологій. Люди намагаються з ним боротися, але в більшості ситуацій це проходить безрезультатно. Невже з проблемою неможливо впоратися?

На ділі, перемогти алкоголізм більш ніж реально. Можливо, на глобальному рівні проблема дуже серйозна, але ось почати з себе можна запросто. І тоді у вас є всі шанси впоратися з проблемою і повернутися до нормального життя, без залежності, без відхилень, без проблем зі здоров'ям. Далеко не всі знають, з чого почати, тому спробуємо розібратися, як відмовитися від алкоголю і з яких же кроків починається цей непростий процес.

Мотивація

Для початку, щоб приступити до поступової відмови від алкоголю, необхідно грамотно налаштувати себе психологічно. Необхідно усвідомити всю ту шкоду, який несе в собі алкоголь. А ця шкода і правда є неймовірно значним, причому по всіх фронтах:

• У людини, що залежить від алкоголю, величезні шанси зіпсувати собі внутрішні органи. Фіброз і цироз печінки вже страшні, але на них ще можуть наложиться проблеми з серцево-судинною системою — і не тільки. Більшість систем організму схильні до ризику ураження від алкоголю.
• Особливі проблеми розвиваються з репродуктивною системою. У алкоголіка шанси обзавестися здоровим потомством наближаються до нуля. Негативний вплив наслідків алкоголізму на дітей — доведений факт.
• Також виникають дуже серйозні психологічні проблеми. Людина починає залежати від алкоголю психологічно — починає шукати в ньому втіху, але не знаходити. І від того депресія і негативний стан буде лише посилюватися.
• Алкоголізм дуже сильно впливає і в суспільно-соціальному відношенні. Від людини можуть відвернутися люди, навіть рідні, коли це буде завдавати їм болю. Алкоголік поступово випадає з соціуму, хоча ще недавно був його частиною. У підсумку просто виявитися зовсім одному.

Психологічні підходи

Найбільш простий метод подолання з проблемою — її усвідомлення. Як тільки ви зрозумієте, що шкода від алкоголю реальний, ви зможете поступово почати мінімізувати вживання спиртних напоїв, відмовлятися від них, не піддаватися їхньому впливу.

Інший хороший метод — тиск громадської думки. Заявіть вашим друзям і близьким, що ви кидаєте пити. Тоді у вас перед ними буде певна соціальна відповідальність. Ви вже просто не зможете відступити, ви не зможете почати пити знову. Адже тоді до втрат по вашому здоров'ю додасться шкоди по вашій репутації — а цього, зрозуміло, хотілося б уникнути.

Непогано ставити себе в такі ситуації, коли ви просто не можете приймати алкоголь. Наприклад, якщо у вас відповідальні друзі, то приїжджайте на чергову вечірку на автомобілі. Тоді замість того щоб пропонувати вам алкоголь, вас найімовірніше навпаки відмовлятимуть від нього.

Народні засоби

Є деякі народні засоби, які можуть допомогти кинути пити. Наприклад, можна поступово почати замінювати алкогольні напої на трав'яні настої без цукру. Вони виводять токсини з організму, а тому і залежність поступово починає спадати.

Інший варіант — копитняк, чебрець і так далі. Дані трави зарекомендували себе як надійні засоби, які допомагають позбутися алкогольної залежності .

Альтернативні варіанти

Якщо жоден із запропонованих варіантів вам все-таки не допомагає — залишається тільки одне — звернутися до фахівця. Багатьом дуже складно прийняти такий варіант, багато хто вважає, що це ознака слабкості і відчаю — але ж рівно такою ж ознакою є і алкоголь. Так що необхідно прийняти наявність проблеми, дозволити надати собі допомогу — і позбутися залежності раз і назавжди. Якщо ви можете відмовити від алкоголю самостійно — ще краще, адже це буде говорити про виняткову силу волі.