Чи існує залежність від кальяну?

На сьогоднішній день куріння кальяну популярно не тільки в східних країнах, які є батьківщиною цього курильного пристрою, але і в Росії. Цей атрибут східної культури настільки грунтовно увійшов в життя сучасних людей, що покурити кальян можна не тільки в тематичному закладі (барі чи ресторані), а й у себе вдома.

Чому популярний кальян?

Найчастіше кальян привертає саме молодь. Цікавим і незвичайним є сам ритуал Кальянокуренії: велика компанія, неспішні розмови по душам, почергове прикладання до чудо-трубочці і вдихання солодкого ароматного диму. Цей ритуал зближує, створює певну атмосферу для спілкування і проведення часу. Саме цим кальян і завойовує своїх шанувальників.

Крім привабливого ритуалу куріння, кальян «набирає очки» завдяки міфу про його безпеки для здоров'я. Є думка, що кальян завдає ніякої шкоди організму і не викликає залежність, в відміну від звичайних сигарет. Цю думку ще більше підштовхує людей до того, щоб регулярно курити кальян. Деякі з допомогою кальяну намагаються боротися зі звичкою палити цигарки, вважаючи, що східний прилад здатний стати здоровою альтернативою звичайному паління. Однак сучасні дослідження показують, що кальян шкодить здоров'ю ані трохи не менше, ніж сигарети, і залежність від кальяну при певних умовах формується так само, як і від сигарет. Кинути палити кальян при цьому не легше, ніж побороти залежність від сигарет.

Як кальян шкодить здоров'ю?

Ідея про безпеку кальяну виникла не на порожньому місці. Пристрій цього приладу таке, що дим від спалюваного тютюнової суміші, перш ніж потрапити в організм курця, проходить через колбу з рідиною (водою, соком або вином). Вважається, що проходження через рідину очищає дим від більшої частини шкідливих домішок, тому вдихати його безпечно.

Дійсно, частина шкідливих домішок з кальянного диму залишається в рідині. Однак ті, хто цим пояснює відсутність шкоди, забувають про інші важливі моменти.

• Під час куріння кальяну людина вдихає в 100 разів більше диму, ніж при курінні сигарети, адже кальян курять по годині і довше.
• Щоб втягнути в себе дим з колби, людині доводиться робити дуже сильний вдих, тому дим з кальяну потрапляє глибоко в легені.
• Проходячи через воду, дим охолоджується, тому вдихати його легше: захисні механізми дихання ніяк не перешкоджають вдихання.
• Крім шкідливих домішок з диму, при палінні кальяну в організм потрапляє дуже багато чадного газу, який виділяється при тлінні вугілля.

Чи може кальян викликати залежність?

Будь-яка залежність має психологічну і фізіологічну складову . Якщо говорити про куріння, то на фізіологічному рівні залежність викликає нікотин — активний компонент тютюну. Нікотин є сильним нейростимуляторами, він дуже швидко вбудовується в обмін речовин і організму стає важко функціонувати без такого «допінгу».

Психологічна залежність від паління — це залежність від самої процедури (вдихання і випускання диму, звичка тримати сигарету в роті і відчувати її смак, спосіб зайняти дозвілля за допомогою куріння). Спробуємо розібратися, що буде відбуватися, якщо курити кальян.

По-перше, тютюнові суміші для кальяну теж можуть містити нікотин. Таких сумішей більшість, тому коли людина курить кальян — він отримує дозу нікотину. Навіть при відсутності звички до паління сигарет, регулярне куріння кальяну може викликати нікотинову залежність.

Навіть якщо для паління суміш не містить нікотин, є високий ризик потрапити в психологічну залежність від куріння кальяну. На відміну від звичайного куріння, ритуал розкурювання кальяну набагато більш «святковий» та незвичайний. Приємні асоціації, які пов'язують процедуру Кальянокуренії з колом друзів, цікавим спілкуванням, яскравими враженнями, змушують людину повертатися до цього процесу знову і знову. При цьому перемогти психологічну залежність нітрохи не легше, ніж фізіологічну.

Як перестати палити кальян?

Щоб кинути палити кальян потрібно, в першу чергу, мати дуже стійке бажання і розуміння, навіщо це потрібно. Без хорошої мотивації будь-яке починання приречене на провал.

З фізіологічної точки зору боротися зі звичкою палити кальян потрібно так само, як і з іншою формою нікотинової залежності. Найскладніше в цій справі — пережити «нікотинову ломку», яка настає при відмові від нікотину. На цьому етапі добре допомагають спеціальні препарати і підтримка близьких людей. Коли тяга до паління знижується, важливо допомогти організму очиститися від токсинів і перебудувати обмін речовин з урахуванням відсутності нікотину в крові .

Щоб перемогти психологічну залежність, потрібно позбутися від зв'язки між курінням кальяну і позитивними емоціями . Найкраще для цього направити свої зусилля на пошук нових, безпечних джерел задоволення: спорт, танці, хобі. Одним з найскладніших моментів, з яким стикається кожен, хто намагається кинути курити, є боротьба з оточенням. Далеко не завжди компанія з розумінням ставиться до бажання позбутися шкідливої ​​звички , а якщо говорити про куріння кальяну — то відмова від цього може взагалі розцінюватися як спроба відбитися від колективу. Якщо рішення кинути курити кальян прийнято усвідомлено — варто набратися терпіння і твердості і не піддаватися на вмовляння друзів.

З усього сказаного стає зрозуміло, що хоча куріння кальяну і є гарним і незвичайним ритуалом, з точки зору шкоди здоров'ю воно нітрохи не краще куріння звичайних сигарет. Кальян так само здатний викликати залежність, причому психологічна залежність від нього формується досить швидко. Однак якщо є сильне бажання — від неї можна позбутися.