Скільки триває нікотинова ломка і що з нею робити?

Є статистика, згідно з якою кожна третя доросла людина хоча б іноді курить. Навіть якщо статистика є перебільшеною, величезна кількість людей піддаються впливу нікотину, рахунок тільки в рамках нашої країни йде на мільйони. Величезна кількість людей піддається никотиновому впливу — а ця речовина дуже згубно за своєю суттю. Не так просто позбутися від залежності, коли куріння здійснюється постійно. І залежність виникає відразу на декількох рівнях. Перший — це психологічний, коли людина так часто курить сигарети, що просто не може від них утримуватися при всьому на те бажанні.

Другий — це вже фізіологічний. І тут починаються досить сильні проблеми, яких хотілося б уникнути. Виникає навіть так звана нікотинова ломка. В принципі, ломка присутній як наслідок у більшості засобів, які викликають у людини залежність. І бажано мати вірне уявлення про те, як саме проходить кожна така ломка. Розглянемо детальніше її нікотинову різновид, зокрема, скільки вона триває, скільки нікотинова ломка може вас мучити.

Про зламу

Як тільки людина кинула курити, його негайно тягне почати заново. Бажання це зробити виникає на фізіологічному рівні, причому майже миттєво, скільки-небудь помітних пауз не проходить. І це багатьох лякає, тому що аналогічна річ від алкоголю виникає лише через кілька діб. Нікотинова ж не така. Вона проходить досить гостро, у курця виникає дуже неприємний стан, з яким дуже проблематично впоратися. Гостра фаза триває ось скільки: від двох діб до тижня. І протягом цієї фази дискомфорт є максимальним. Якщо побороти її, то все буде набагато легше, з проблемою впоратися в рази простіше.

Полегшення

Є кілька хороших методів, як полегшити ломку, як зменшити її тривалість. По-перше, варто як якомога більше спати. Поки ви спите, ви не відчуваєте особливого дискомфорту, ваш організм нормально переносить все, що з ним відбувається. По-друге, більше прогулянок і спорту. Чим більше ви займаєтеся спортом, гуляєте на свіжому повітрі, особливо в лісі, тим швидше буде проходити неприємне відчуття залежності, тим швидше ви будете повертатися до попереднього стану, здоровому, з легкістю, бадьорістю. Та й легкі гарненько прочистяться від подібного проведення часу.

Висновок

Нікотинова ломка, що виникає в якості синдрому відміни — це, звичайно, погано, але не тільки ця проблема виникає при постійному палінні чи вживанні нікотину якимись іншими методами. Ця речовина негативно впливає на більшість людських органів і систем, від нього страждає серце разом з судинами, нервова система, шкіра і так далі. Так що проблем дуже багато, щоб не зважати на них. Тому виникає раціональний питання, чи має взагалі сенс починати курити, якщо від цього все може бути настільки негативно?

Причому нікотин може міститися і в інших речах, наприклад, він є в курильних рідинах електронних сигарет, а тому надходити в організм він запросто може різними методами. Не варто зловживати нікотином. Якщо ви не хочете, щоб наслідки були для вас настільки неприємними, просто не починайте курити. Ваш організм явно буде радий такому повороту подій, тому що нічого дійсно гарного в курінні немає. Тільки ломка, і захворювання. А хіба це все вам так вже необхідно? Здається, без цього запросто можна (і потрібно) обійтися.