Методи загартовування дітей: як підвищити імунітет дитини загартовуванням з перших днів життя

Методи загартовування дітей педіатри рекомендують практикувати з самого народження, адже це відмінна профілактика простудних захворювань. До того ж, у здорової дитини до 1-2 років імунна система міцніша, ніж у деяких дорослих. Літо, особливо проведене на дачі, кращий момент для адаптації немовляти до прийдешнім холодів.

Сонце, повітря, вода ось три кити, на яких тримається загартовування. До закаливающим методам загальноприйнято відносити повітряні і сонячні ванни, обливання і обтирання водою, купання у відкритих водоймах.

Загартовування повітрям

Загартовування повітрям включає в себе провітрювання приміщення, прогулянки на вулиці при будь-якій погоді, повітряні ванни. Дружити зі свіжим повітрям кожні батьки починають привчати дитину практично з народження, здається, це зрозуміло кожному!

Проте, активізація тонусу судин головного мозку, спокійний сон малюка, бадьоре самопочуття такі приємні бонуси отримують батьки, просто провітрювати кімнату дитини як мінімум три рази на день! Їм буде приємно дізнатися, що то, що природно для них насправді є перші кроки в загартуванні.

Тому з другого тижня життя влаштовуйте голенькому малюкові повітряні ванни при температурі повітря не нижче +22 С. Їх тривалість збільшуйте поступово, починаючи з 5 хвилин.

З моменту виписки з пологового будинку в теплу і безвітряну погоду виставляйте коляску з малюком на свіже повітря в тіні. Солодкий сон на природі має велике значення для загартовування малюка він має цілющим загальнозміцнюючу дію. Чи не вкутуйте дитини, одягайте на нього на один шар одягу більше, ніж на себе.

Загартовування водою

Водні процедури це той образ, який у більшості людей асоціюється безпосередньо з загартовуванням. Не будемо говорити про моржів і купання в ополонці, почнемо з простого.

З перших днів життя малюка умивають і купають, і загартовування починається саме звідси. Звично обтираючи тіло малюка водичкою (з температурою + 34градуса) досить щодня знижувати її за все на півградуса і його вроджений механізм терморегуляції відчує себе потрібним, активізує роботу імунної системи.

Через два тижні водичка вже +24 градуси, можна поапплодіровать терпінню і педантичність батьків перший етап загартовування водою пройдено успішно.

Якщо 2-4 тижні обтирання не спричинили ніяких проблем, то можна рухатися далі. Обливання наступний етап після обтирання, і більшість батьків з усіх методів загартовування дітей перевагу віддають саме йому. Початкова температура +28, мінімальна + 16 влітку, +18 взимку для дітей старше 3 років, для малюків ці норми в межах 20-22 градусів.

Обливання починається з ніг, і тільки через 3-4 дня поступово піднімається вгору, охоплюючи все тіло. Після досягнення повного обмивання зниження температури на півградуса в день.

Дуже хороший метод загартовування, особливо корисний хворіють дітям, контрастні ванни для ніг або їх обливання. Суть процедури полягає в зміні дратівливих чинників тепла вода (+38) і холодна (+ 34). Поступово розрив збільшується холодна до +28 градусів, дітям старше 3 років холодну воду можна довести до +16 градусів.

Такому купання ніжки піддаються 6-8 разів: у холодній воді дитина затримується всього 20-30 секунд, в гарячій 3-4 хвилини.

З 2 років можна привчати дитину до контрастному душу з такою ж тривалістю теплого і холодного дощу, що і при ножних ваннах.

Серед інших методів загартовування дітей контрастний душ виділяється зручністю і простотою у використанні, проте на початковому етапі холодну водичку краще підготувати окремо, попередньо вимірявши температуру при повороті крана занадто легко помилитися.

Ходіння взимку по снігу і купання в ополонці прийнято відносити до інтенсивних видів загартовування. Такий вибір для своїх дітей роблять, як правило, переконані прихильники здорового способу життя, які самі не стоять осторонь.

Наскільки це можна рекомендувати дітям мабуть, це тема особистої відповідальності і готовності батьків, які навряд чи вирішується на таке , не маючи досвіду або не вивчивши тему досконально. У нашому ж розмові варто нагадати, що загартовування принесе чималі плоди і при менш екстремальних підходах головне, регулярність, систематичність і позитивний настрій.

Відео-матеріали по темі статті

Про нетрадиційні способи загартовування ви дізнаєтеся з цього відео:

Як треба правильно починати загартовування:

5 правил загартовування:

Загартовування дітей першого року життя: