Чому болять стегна при вагітності?

Коли жінка виношує дитину, у неї часто з’являються специфічні болю. Однією з таких є тяжкість в стегнах – вона турбує постійно, навіть вночі. Іноді виникає скутість у рухах, тому майбутня мама повинна знати, чим викликана така біль, і як з нею боротися?

Основні причини

Жінці доводиться переживати гормональну перебудову, з цієї причини вона відчуває дискомфорт, страждає від нових відчуттів внизу тулуба. Небезпечно, коли болі в стегнах стають нестерпними. Можна виділити такі чинники:

• Захворювання опорно-рухової системи. Жінка до вагітності страждала остеохондрозом, викривленням хребта, артроз тазостегнових суглобів, мала травму кісток, то у неї є ризик появи болю.
• Вагітна до зачаття мало рухалася. Тільки з допомогою активних фізичних навантажень, занять спортом жінка зможе зміцнити собі спину, хребет, додасть суглобам еластичності і позбутися від болю в стегнах.
• Фізіологічні особливості. В період виношування малюка матка починає активно рости і чинить тиск на тазостегнові суглоби, таким чином затискаються сідничний нерв, турбує радикуліт попереково-крижового відділу.
• Нестача вітамінів. Вагітність – період, коли організм вимагає подвійну дозу вітамінів. Тільки 1,5 грамів фосфору і кальцію необхідно в день для повноцінного розвитку малюка. Якщо всіх елементів буде вистачати, у дитини не виникне проблем з опорно-руховим апаратом, він буде повноцінно розвиватися. У разі дефіциту речовин порушується обмін кальцію, фосфору, розвивається остеопороз, остеомаляція.

Увага! При недоліки фосфорно-кальцієвих елементів у вагітної може розвинутися симфизит запалення в лоні. У цьому випадку болять тазостегнові суглоби, лобок, спостерігається кульгавість, жінці важко піднімати ноги.

• Перевтома, підвищена активність призводять до болів на пізньому етапі виношування дитини.
• Своєрідна підготовка до родового процесу. Організм заздалегідь починає готуватися до важливої події. У цьому випадку розм’якшуються міжкісткові з’єднання, розслабляються зв’язки, м’язи.

Коли визначаєте причину, яка призвела до болі в стегнах, потрібно звертати увагу на конкретне місце, де локалізуються неприємні відчуття. Болі виникають всередині стегон? Значить організм готується до пологів, таким чином розходяться тазові кістки. Болять сідниці? Швидше за все, у вас запалився сідничний нерв, і почав розвиватися попереково-крижовий радикуліт. З’явилася біль в лобку? У вас симфизит!

Види болю у стегнах

При виношуванні малюка всі неприємні відчуття поділяються на:

• Механічні. Вони турбують під час фізичного навантаження, після тривалого сну.
• Стартові. Неприємні відчуття з’являються, коли людина починає активно рухатися.
• Відображені хворобливі відчуття з’являються в тазостегнового суглобі, частіше всього вони иррадиированные.
• Нічні болі з’являються під час сну, вдень вони повністю зникають.

Болючість в кінці вагітності

Третій триместрі найскладніший, тому що організм починає готуватися до пологів. Жінка відчуває нестерпний біль вночі, коли спить на боці. Пояснюється це розм’якшенням тканин. В даному випадку починають розтягуватися тазові кістки, при цьому зчленування, суглоби розслаблені – такі процеси необхідні для легкого проходження малюка через родові шляхи.

У третьому триместрі вагітності з-за того, що важка матка, у жінки виникають проблеми з поставою, тому збільшується біль у стегнах. Спочатку вона турбує з одного боку, потім з другої. В цьому випадку потрібно намагатися вирівняти спину, також практикувати колінно-ліктьове положення, яке буде розслаблювати всі суглоби і м’язи.

Як зняти біль?

Вагітність – це період, коли можна експериментувати зі своїм здоров’ям. Можливо вам потрібно проконсультуватися у хірурга, невропатолога.

Намагайтеся дотримуватися таких загальних рекомендацій:

• Вживайте полівітаміни з калієм, фосфором.
• Носите бандаж.
• Робіть масаж.
• Спіть на ортопедичному матраці.
• Дотримуйтесь щадний режим.
• Гуляйте на свіжому повітрі. Саме під впливом сонця активно виробляється вітамін D. Він вкрай необхідно для обміну кальцієм.
• Приймайте теплу ванна, відмовтеся від посилених фізичних навантажень.
• Робіть йогу, займіться плаванням, виконуйте легку гімнастику, з допомогою якої можна зміцнити м’язи спини, живота, стегна, сідниці.

Болять стегна за тиждень до пологів? Це може бути ознакою швидкої пологової діяльності.

При регулярних неприємні відчуття в попереку, в області тазу, необхідно приймати препарати кальцію. У добу достатньо 1500 мг. Рекомендується прийом сполук кальцію + карбонат кальцію – вони відмінно засвоюються і доступні.

У вас розвинувся симфазит, поперековий радикуліт? Відмовтеся від фізичних навантажень, приймайте вітаміни, кальцій. Біль дуже сильна? Дозволяється в невеликій кількості приймати Фастум-гель, Індометацин, Вольтарен.

Профілактика

Не хочете страждати від болю? Дотримуйтеся таких правил:

• Не піднімайте важкий.
• Займайтеся спортом, так можна зменшити хворобливість.
• Носите бандаж, щоб зняти навантаження з кульшового суглоба.
• Своєчасно приймайте вітаміни, мінерали.
• Купіть собі зручне взуття, одяг.

Таким чином, не варто відразу засмучуватися, якщо починають турбувати різні специфічні відчуття при вагітності. Ви повинні розуміти, що в цей період ваш організм доводиться подвійне навантаження, тому дуже важко її витримувати. Полегшити неприємні відчуття допоможуть тільки руху, тому постійно рухайтеся, не засиджуйтеся на одному місці. Багато вагітні своє становище сприймають як хвороба. Це помилка! Виношування дитини – це природний стан організму, але ніяк не захворювання. Посмішка на обличчі, позитивний настрій, фізичні навантаження – це запорука здоров’я вашого малюка!