З появою на світ немовляти практично всі молоді мами забувають про те, що таке спокійний сон. Малюки постійно прокидаються, плачуть, шукають соску або материнську груди. Крім того, більшість крихт, які зовсім недавно з’явилися на світло, мучать кишкові кольки та інші хворобливі відчуття, пов’язані з недосконалістю травної системи.
Через деякий час після народження немовляти недосип молодої мами негативно позначається на її здоров’ї, настрої і самопочутті, а також на стосунках у сім’ї. Щоб цього уникнути, необхідно якомога швидше навчити новонароджену дитину спати всю ніч і позбавити його від шкідливої звички постійно прокидатися.
Як навчити малюка спати всю ніч?
Молодим батькам, які намагаються навчити дитину спати всю ніч, підійде такий відомий спосіб, як метод Эстевиля. Хоча для деяких жінок він може здатися занадто складним і агресивним по відношенню до дитини, насправді, саме така техніка є найбільш ефективною і прийнятною на думку переважної більшості лікарів-педіатрів.
Тактика дій молодих батьків при використанні методу Эстевиля повинна виглядати наступним чином:
Продовжуйте робити все те ж саме, що звичайно допомагає вам заспокоїти і приспати дитину – качати на руках або на м’ячі, співати колискову пісеньку, читати казку і так далі. Коли малюк почне засипати, але ще не встигне повністю зануритися в сон, покладіть його в ліжечко. Якщо він заплаче, візьміть його на руки, трохи покачайте і знову опустіть в ліжечко. Продовжуйте так до тих пір, поки малюк не заспокоїться і не зможе заснути самостійно. Як правило, подібні дії в першу ніч займають від 30 хвилин до години. Тим не менш, деякі діти починають так агресивно реагувати на незвичні для них дії батьків, що процес може затягнутися до 3-5 годин. Безумовно, не у всіх мам і тат вистачає терпіння витримати подібне випробування, однак, якщо ви дійсно хочете навчити свого малюка спати всю ніч, вам слід заздалегідь налаштуватися і ні за яких обставин не відступати від наміченого плану.
Після того як ви змогли успішно впоратися з першим етапом, негайно переходьте до другого. Тепер, якщо дитина після перекладання його в ліжечко відразу ж починає плакати і не може заспокоїтися, не беріть його на руки, а спокійно качайте в ліжечку, погладжуючи його по голівці і примовляючи при цьому ласкаві слова. Якщо дитина впадає в істерику, відмовтесь від цієї ідеї і знову поверніться до першого етапу. Після того, як вам вдасться укласти малюка спати, використовуючи даний метод, спробуйте знову пройти другий етап.
Після успішного освоєння другого етапу переходьте до третього – намагайтеся класти дитини спати точно таким же чином, але відмовтеся від погладжувань. Не торкаючись до тіла свого чада, поступово добийтеся того, щоб він міг спокійно заснути у власному ліжечку. У разі виникнення істерики негайно повертайтеся до попередніх етапів.
Нарешті, коли ви зможете впоратися з першими трьома етапами, переходите до укладання малюка на відстані. Для цього покладіть дитину в ліжечко і відразу ж відійдіть до дверей кімнати, примовляючи ласкаві слова. Так, поступово, ваш малюк навчиться засинати самостійно і перестане відчувати настільки сильну потребу в тактильному контакті з мамою.
Крім того, навчити малюка спати всю ніч допоможуть рекомендації, такі як:
- відмовтеся від використання соски-пустушки;
- годуйте малюка не пізніше, ніж за півгодини до сну;
- поступово відучіть дитину від нічних годувань, з кожним днем зменшуючи кількість споживаної їжі;
- використовуйте ліжко тільки для сну, не залишайте малюка в ній просто так;
- скоротіть час денного відпочинку малюка.