Як не захворіти під час вагітності?

Ні для кого не секрет, що при виношуванні малюка імунна система мами слабшає, і тому можливі часті застуди, які раніше обходили її стороною. Далеко не кожній жінці відомо, як не захворіти під час вагітності, а адже це дуже важливо. ГРВІ та грип негативно позначаються на стані плода, його розвитку та плаценті, яка страждає передусім.

Як би те ні було, не захворіти при вагітності допомагають досить прості рекомендації. Якщо слідувати їм щодня, перетворивши на своєрідний ритуал, то користь буде помітно навіть тоді, коли малюк народиться на світ. Адже мама, яка веде здоровий спосіб життя – гідний приклад для наслідування.

Рекомендації вагітної, як не захворіти в сезон застуд

З самих перших днів, як тільки майбутня мама дізнається, що чекає малюка, треба починати змінювати свій спосіб життя. Особливо актуально це сезон застуд. Слід:

• утримуватися від прогулянок у людних місцях, як можна рідше користуватися громадським транспортом;
• дотримуватися гігієни і часто мити руки, особливо після прогулянки або відвідування консультації;
• не нехтувати захисними пов’язками, що перешкоджають поширенню вірусів;
• максимально проводити час на свіжому повітрі;
• харчуватися тільки корисною їжею з великою кількістю кисломолочних продуктів;
• проводити щоденне вологе прибирання звести її в ранг вкрай необхідною;
• уникати спілкування з хворими людьми;
• відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання шкідливих продуктів);
• вживати вітамінні добавки;
• звернути увагу на засоби народної медицини, підвищують імунітет (настій шипшини, вівса, вживання імбиру, кореня аїру);
• займатися йогою або гімнастикою для вагітних.

Як відомо, не захворіти на грип або ГРВІ вагітної допоможе позитивний настрій. Так що буде потрібно багато позитивних емоцій і доброзичливі люди в оточенні, щоб час виношування малюка для майбутньої мами було безхмарним.